Arkadaslar 5 ay once dogum yaptim 70 kiloyla hamile kaldim 95 dogum yaptim suan 86 kiloyum kilo vermek istiyorum ama saglikli yollardan weight watchers si duydum onu yapmaya karar verdim yapan varsa anlatabilirmi ?
Kilonuza göre belirli bir puan hakkiniz. Günlük bu puan hakkiniza göre yiyorsunuz. Herseyin yani yemegin puani var. ona göre orantiliyorsun gununu..Sebzelerin cogunda mesela 0 puan var ve istedigin kadar obnlardan yiyebiliyorsun.Birde kendine uygun spor yapman gerekiyor.. yani sadece diyetle olmuiyor..kimisine yuzme kimisine yuruyus veriliyor..