💃DİYET GÜNLÜĞÜM💃

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.669

7.392

398

Bursa

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi LESA76
• #1

Merhabalar, 75 kg ile diyetime başlıyorum. Uzun uzun yazmayacağım. Boğazımı tutmayıp yedikçe yedim ve bu kiloya geldim. Günler ilerledikçe bir düzen oturtup kilo vermeye çalışacağım. İlk hedef 69 kg. İnşallah sağlıkla hedef kiloma ulaşacağım.
14.05.2021 : 74.7kg
15.05.2021 : 74.6kg

 

Son düzenleme: 15 Mayıs 2021

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.669

7.392

398

Bursa

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi LESA76
• #2

Başlangıç kg:74.7 kg

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.669

7.392

398

Bursa

• 14 Mayıs 2021

• Konu Sahibi LESA76
• #3

Kahvaltı 8.30
Bir dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Birdilşm peynir ve kaşar
Bir domates
Çay
Ara 11. 00
Kayısı çayı
Ara 12.30
Sade turk kahvesi
Öğlen 14.30
4 kaşık fırında tavuk
4 kaşık pilav
Bir bardak ayran
Ara 17.00
Maden suyu
Bir süredir bu şekilde iki ana öğün yapıyorum.

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.669

7.392

398

Bursa

• 15 Mayıs 2021

• Konu Sahibi LESA76
• #4

Günaydın günlüğüm, güne erken başladım ve kahvaltımı yaptım. Düne göre bu sabah 100 gr eksi gördüm. Uzun süredir dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle, artı hareketsiz bir yaşamla kabızlık sorunu yaşıyorum. Dun ve bu sabah biraz rahatladım, şişlkinliğimde indi. Birazdan 20 dk lık leslie yapacağım.