Yardim edin 25gundur diyet ve spor yapiyorum sadece 1kilo verdim
19 yasimdayim kilom58 boyum 1.59
Aksamlari 7den sonra yarim saat.bi saat arasi.hizli.tempo yuruyorum sabah ac karnina bir yesil vay iciyorum kibrit kutusu kadar peynir bir domates 1cay bardagi light sut iciyorum oglene kadar acikirsam 1-2salatalik.oglen sebze yiyorum ot falan ama az yiyorum cok degil iki kasik falan yaninda domates salatalik birer tane bir saat sonra.bir elma yiyorum yesil saat 4gibi yarim kase yogurt aksam 7den oceede balik veya yogurt veya salata yiyorum 7den sonra yesil cay iciyorum ve yuruyus yapiyorum gunde 3lireden fazla su iciyorum arada 5-10tane mekikte cekiyorum ama zayiflayamiyorum lutfen yardim
19 yasimdayim kilom58 boyum 1.59
Aksamlari 7den sonra yarim saat.bi saat arasi.hizli.tempo yuruyorum sabah ac karnina bir yesil vay iciyorum kibrit kutusu kadar peynir bir domates 1cay bardagi light sut iciyorum oglene kadar acikirsam 1-2salatalik.oglen sebze yiyorum ot falan ama az yiyorum cok degil iki kasik falan yaninda domates salatalik birer tane bir saat sonra.bir elma yiyorum yesil saat 4gibi yarim kase yogurt aksam 7den oceede balik veya yogurt veya salata yiyorum 7den sonra yesil cay iciyorum ve yuruyus yapiyorum gunde 3lireden fazla su iciyorum arada 5-10tane mekikte cekiyorum ama zayiflayamiyorum lutfen yardim
