arkadaslar artk erkenden yatmaktan sıkıldım kizm 1.5 aylik gunduzleri 1.5 saat uyuyo 1.5 saat uyanik aksam 8de yatyo ilk uyudugunda 4 saat uyuyo ama sonra 1.5 saatte bi kalkiyo nedenini anlamym napmam lazm sabahta 5 te 6 da 7de kalkyo artk 7den 9 kadar uyumuyo ben ayilym tekrar uyuyo yardimci olurmusunuz nezaman duzelir yoksa hepmi boyle gtck