Yardimm

B

bordomavili_kiz42

Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2015
98
32
8
28
Merhaba arkadaslar, bu sorumu naska forumda paylastim ilgilenen bakan olmadi. Benim sorunum su ben iki haftadir diyetteyim dort gun hurma diyeti yaptim simdide porsiyonlari azaltmisim gunde uc kere yesil cay iciyorum ne beyaz ekmek ne sekerli seyler ne de sekerli gazli icecek iciyorum sadece su bazen limon sikiyorum icine. Garsonluk yapiyorum bi cafede gunde 8-9 saat calisyrm yani cogunluk ayaktayim oglenleri bi saat bosum o saat arada 100 kere ip atlamaya calsiyrm. Boyum 1.70 kilom:67 oldu hurma sayesinde 69dan 67ye indim calsyrm diye birakip porsiyonlari azalttim tum kilom basenlerime ve kalcama giriyor tipim armut tipi gogus kismi okadr kilolu deil yani bolgesel zayiflamam gerekli omerceginiz biseyler var mi bu sekilde ay sonu tartildigimda sasiracakMiyim? Siz neler yaptiniz mesela?
 
Squat yap.
 

sen bu diyetleri bir uzmana sordun da mı yapıyorsun yoksa kendi kafana göre mi?
her bünye farklı
mesela 3 yeşil çay vücudundan yararlı maddeleri de atar
evet beyaz ekmek zararlı ama diyetlerde en azından 1 dilim veriyorlar kaslar gevşemesin diye
demem o ki
kilo vereceğim diye sağlığından olma
 
Yanlardaki fazla yaglari ve sanirim popo falanda zayiflar ...biliyorum hareketi cok kolay benimde tipim armut yapinca gidiyor

da nasil anlatacagim
 
Tmm canim yani verecegim 5 kilo ondan gerek duymadim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…