Yaza kadar zayıflamak istiyorum

15 kilo verdim ayda 3 kilo vererek düzenli bir hale soktum. Bu sefer doktor yardımı almadan yapıyorum
Önceki doktor tecrübelerim vardı
Ceviz en büyük desteğimiz
Ve ev yoğurdu yiyorum bol bol
Içim dışım beyazladı o derece yoğurt yiyorum
Ve yürüyüş her gün olmuyor ama yürüyorum....
Deniz kenarında çok iyi geliyor