Yeme atağı :((

huzunlubirkiz · 4 Nisan 2020

Merhaba hanımlar. Şu an bunu yazarken çok suçluluk duyuyorum çünkü demin çok aburcubur yedim. Ne demek istiyorsun diyecek olursanız, kendimi kaybetmişçesine kontrolsüz bir şekilde yeme atakları yaşıyorum bazen. Sonra naptın sen diye suçluyorum kendimi çünkü biliyorum o yediğim her şey vücuduma zarar. Ayrıca kilo olarak dönecek. Ama anlık bir şeyle saldırıyorum ne var ne yoksa. Bana ne yapmamı önerirsiniz ? Aranızda benim gibi olanlar var mı ? Kafamı dağıtıp yemek düşünmemem lazım ama nasıl

AklinYolu1 · 4 Nisan 2020

Insulin direnci için doktora git diyeceğim ama bu zamanda zor. Intermittent fasting bunu arastir.

huzunlubirkiz · 4 Nisan 2020

Polikistik overim var bu yüzden şeker hapı kullanıyorum. Imtermittent fastingi yazın uygulamıştım iyi de gelmişti aslında :) Vücut rahatlıyor vallahi

AklinYolu1 · 4 Nisan 2020

huzunlubirkiz .!.:
Polikistik overim var bu yüzden şeker hapı kullanıyorum. Imtermittent fastingi yazın uygulamıştım iyi de gelmişti aslında :) Vücut rahatlıyor vallahi

Benim insülin direncim var. Nasil üstesinden geldigimi söyleyeyim.

1- kilo vererek en az %10 kiloyu çok hizli bir sekilde.

2- intermittent fasting uyguladim. Bir süre. Insulin direncini kirmaya yariyor.

3 - istediğim kiloya indigimde azar azar coklu ogun. Böylece saldırma ataklari olmuyor.

Mutlaka kontrol icin doktora git. Uygun zamanda...

huzunlubirkiz · 4 Nisan 2020

Çok teşekkür ederim değerli tavsiyeleriniz için. IF’e tekrardan başlamak iyi bir fikir

rapisa · 13 Nisan 2020

huzunlubirkiz .!.:
Merhaba hanımlar. Şu an bunu yazarken çok suçluluk duyuyorum çünkü demin çok aburcubur yedim. Ne demek istiyorsun diyecek olursanız, kendimi kaybetmişçesine kontrolsüz bir şekilde yeme atakları yaşıyorum bazen. Sonra naptın sen diye suçluyorum kendimi çünkü biliyorum o yediğim her şey vücuduma zarar. Ayrıca kilo olarak dönecek. Ama anlık bir şeyle saldırıyorum ne var ne yoksa. Bana ne yapmamı önerirsiniz ? Aranızda benim gibi olanlar var mı ? Kafamı dağıtıp yemek düşünmemem lazım ama nasıl

Yemek yemek mutluluk hormonu salgılatıyor bu yüzden yiyorsunuz. Bunun yerine sizi mutsuz eden şeyi hayatınızdan çıkarabilirseniz düzeleceğinizi düşünüyorum. Ayrıca sşzi mutlu edecek başka şeylere yönelin. Spor yapmakta mutlu olmanızı sağlar. Yerken hemen yemeyip önce neden yediğinizi düşünün.

Yeme atağı :((

Ayrıntılı Düzenleme

huzunlubirkiz

Üye

AklinYolu1

Nirvana

huzunlubirkiz

Üye

AklinYolu1

Nirvana

huzunlubirkiz

Üye

rapisa

Guru

Benzer Konular

Yeme atağı :((

huzunlubirkiz

Üye

AklinYolu1

Nirvana

huzunlubirkiz

Üye

AklinYolu1

Nirvana

huzunlubirkiz

Üye

rapisa

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency