Yemin ettim 6 Temmuza kadar degisecem

istanbullu34 .!.:

6sinda tatile gidecegimden kilolarimin gitmesini istiyorum.
Yan belim en büyük problemim. 74 kiloya 1,71 boyum var.
Belirli bir diyet uygulamiyacam. Hergün bir liste yapacam kendime.

Yarin
06:00 Leslie 2 mil
1 Kase Yogurt
2 bardak su

10:30 2 Kayisi

11:30 10 Squat- 1 bardak süt
1 Sise Su

16:30 2 haslanmis yumurta
30 Mekik
2 bardak su

Yatmadan once: 1 bardak süt

Ödül olarak bir gömlek alacam

Genişletmek için tıkla...