Yeni kıyafetler için 65'den 55'e :)

burcak_26 · 15 Ağustos 2013

Merhabalar.
4 gündür kendime özgü kurallarla diyet yapıyorum.
Aslında daha önce Karatay ile 6 kilo kadar vermiştim ama beni çok zorlayan bi diyet olmuştu.
Açıkçası daha serbest olmak istiyoruuum ve kurallarımı yazıyorum belki bana katılmak isteyen olur :)

-En önemli kural; Ekmek yememek. Belki tabağınızı sıyırmanız için 1 lokmacık olabilir

Kahvaltıda bile ekmek yok.
-Çoğu şey yenebilir ama çok az miktarda.
- Pilav, makarna, börek, pasta, tatlılar mümkün oldukça yenilmeyecek. Çok canımız çekerse 1 parça.
-Yeşilçay ! olmazsa olmaz :) günde 2 bardak kadar taze demlenip içelecek.
- Aburcubur az miktarda yenebilir, (canım çektikçe)
- Ve tabii ki kalori yakmak da çok öenmli. Yani sporlar, egzersizler. Ben evde mümkün olduğunca hareket halindeyim. Sağolsun annem çoğu işi bana yaptırıyor :) sonra evde mekik falan çekiyorum. Ve günde 45 dk.ya yakın dışarıda bisiklet sürüyorum :) Bunlar en azından yediklerimi eritmemi sağlıyoor :)

Yarından itibaren yediklerimi yazacağım inşallah.
Desteklerinizi bekleriiim :)

Bu arada ;

Başlangıç kilom: 65
Hedef kilom: 55
Verilecek kilo : 10

~ ~ ~

storyyy · 15 Ağustos 2013

spora devam, başarılar =)

burcak_26 · 16 Ağustos 2013

storyyy .!.:
spora devam, başarılar =)

Teşekkürler :)
_

Sabah menüm:

İnce belli bardakta 1 siyah çay.
1-2 kaşık menemen.
2 tanecik zeytin

Az biraz tahin helvası.

Kahvaltıda canım pek bi şey istemiyor, yiyemiyorum ..

Kahvaltıdan önce limonlu ılık suyumu içtim. Yağ yakımını hızlandırıyormuş :)
Kahvaltıdan sonra da baya bi ev işi yaptım,kalori yaktım :)
Yarım saat sonra kadar da mekik falan çekicem :)

Bu arada sabah 64.3 çıktım. Ve dün regl olduğum halde :)

Yeni kıyafetler bekleyin beniiiiii !

zeraseba · 16 Ağustos 2013

ilk misafirin ben olayım :34:

bende dün başladım diyete çünkü dün aldıgım etek iğrenç oldu ve larar verdim
bu sbah aç karna 2 kupa ılık su içtim
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
yarım domates
bi salatalık
yarım kibrit kutusu kadar peynir
yarım dilim ekmek
bi yeşil çay
ben normalde hiç kahvaltı yapmam kahvaltı diyette şartmış hadi bakalım
ben ekmeği her öğünde 1 dilim izin verdim kendime
yani günde 3 dilim
ama pilav makarna yok
hamur yok
canım çok tatlı isterse yarım porsiyon sütlü tatlı yada bi top dondurma serbest haftada 1 defa
çorba sebze et yemeği ve baklıyat yemeği yemek olarak küçük porsiyon çorba şart
bol slata
akşam
ara öğünlerde birinde yoğurt
birince meyve
birinde yeşil çay
haftada bi kez tartılcam

bugün aç karna 72 buçuk çıktım
hedef şimdilik 60
hergün yediklerimi ve gelişmelri bende yzarım
keten tohumu alıcam günde bi tatlı kaşığı yemek lazımmıs

bide hergün ev işlerimi düzenli yapıcam spor olsun
kolay gelsin incecik belli şık kıyafetli günler herkese :32:

zeraseba · 16 Ağustos 2013

bu arada bebek istyoruz doktor hiç bi sorun yok diyor ama 2 senedir olmuyor
sanırım evlendikten sonra aldığım kilolar yüzünden
:43:

burcak_26 · 16 Ağustos 2013

aa çok sevindim bana katıldığınız içiiin :)
Birbirimizi destekleyerek vericez bu kilolarıı ve inşallah şık, çıtır çıtır olacağıız

Kahvaltınız güzel olmuş :) Bence akşam yemeklerini en hafife indirmeye bakınız.
Mesela akşam ekmeği çıkarın bence. Aslında karbonhidrat yemek insanı daha çok acıktırıyormuş :)

Bu arada ben 18 yaşındayım. Siz de evli olduğunuza göre size abla demeliyiim sanırm :)
Kilolalarla çocuğun bi ilgisi oluyor demek ? Bunu bilmiyordum o.O

_

Egzersizlerimi yaptım. Çok değil 10 dk. kadar :)
Sonra üstüne taze demlediğim yeşilçayımı içtim 1 kupa. :))

zeraseba · 16 Ağustos 2013

abla demene gerek yok yok 22 yaşındayım sadece aralıkta 3 sene doluyo evleneli :nazar:

burcak_26 · 16 Ağustos 2013

zeraseba .!.:
abla demene gerek yok yok 22 yaşındayım sadece aralıkta 3 sene doluyo evleneli

aboo erken evlenmişsiniz o zaman :)
Mutluluklar dileriiim :)

bu arada tartı gününüz ne gün olacak ?
Ben sabırsızım da hergün tartılıyoruum

zeraseba · 16 Ağustos 2013

sağol canım darısı başına :38:

bu sabah tartıldım 72. 6 çıktı cuma sabahları tartılayım diorum.

zeraseba · 16 Ağustos 2013

hergün tartılmak yanıltır genelde bende sabırsızım bakalım ne kadar dayancam :52:

melisss94 · 16 Ağustos 2013

Bende 68 ile başladım şuan 65im. Hedef kilom 55! Umarım ineriz :)

burcak_26 · 16 Ağustos 2013

melisss94 .!.:
Bende 68 ile başladım şuan 65im. Hedef kilom 55! Umarım ineriz :)

aa aynıyız :) İnşallah canım :)

_

Öğle yemeğim :

yarım tabak barbunya yemeği.
Ve makarna

of karşı koyamadım ve yedim :\

Bide ekler almış kardeşim yarım ondan yedim. Neden bugün böyle oldu anlamadım :S

Amaa yemekten sonra eritmek için göbek falan attım oynadım

Birazdan da bisiklet sürmeye gideceğim.
Ve akşam yemek yemeyeceğim. Dengelemek lazım dimi :)

bidee , arada 1 kupa daha yeşilçay içmiştim.
Bugünü böyle kapatıyorumm. :)

burcak_26 · 17 Ağustos 2013

selamlar..

Sabah menüm;

Kahvaltıdan önce ılık limonlu suyumu içtim.
zeytin-peynir-çay falan klasik kahvaltımı yaptım. Ama yine canım istemedi, az yiyebildim..

Bugün moralim çok bozuk. Başıma gelmeyen kalmadı..

Pek bi şey yiyesim yok. Onun için öğle ve akşamı birleştireceğim.
hıı bu arada küçük petito çikolatalardan yedim 1 tane.

Şimdilik bu kadar :)
Sabah : 64.1 çıktım bu arada

burcak_26 · 17 Ağustos 2013

öğlen 1 bardak ayranla yarım tabak barbunya yedim.

sonra yeşil çayımı içtim.

şimdi de bisiklet sürmeye çıkıyoruuum

sweetangel35 · 18 Ağustos 2013

Slm kizlar :)
Bende yarin basliyorum pzt yani :) pazartesi baslanan diyetten pek hayir gelmez derler ama artik cok bunaldim. Kiyafet alicam alamiyorum. Evleneli bi sene kadar oldu ve 10 kilo aldim. Suan 70 kiloyum hedefim 55 . Aslinda her ay 4 kilo versem ortalama, aralikta istedigim kiloya ulasicam. Daha oncede 1 ayda 8 kilo verdim ama cok sagliksizdi mahvolmustum yani. Simdi bende sizleyin kac kilo vermisiz paylasalim. Birbirimizi gaza getirelim :) artik merdivem cikarken bile kantar icinde kaliyorum. En kotusude ayakkabimin bagciklarini baglarken gobegimin beni rahatsiz etmesi

sweetangel35 · 18 Ağustos 2013

zeraseba .!.:
bu arada bebek istyoruz doktor hiç bi sorun yok diyor ama 2 senedir olmuyor
sanırım evlendikten sonra aldığım kilolar yüzünden

Ya bende cok istiyorum 1 sene sonra bebek ama kilo cok onemli. Once bi vermek lazim ozellikle bel cevresinden. İnsallah gonlune gore olurda bebeginize kavusursunuz :)

sweetangel35 · 18 Ağustos 2013

melisss94 .!.:
Bende 68 ile başladım şuan 65im. Hedef kilom 55! Umarım ineriz :)

Canim sen 3 kiloyu 1 haftada mi verdin ?

burcak_26 · 18 Ağustos 2013

sweetangel35 .!.:
Slm kizlar :)
Bende yarin basliyorum pzt yani :) pazartesi baslanan diyetten pek hayir gelmez derler ama artik cok bunaldim. Kiyafet alicam alamiyorum. Evleneli bi sene kadar oldu ve 10 kilo aldim. Suan 70 kiloyum hedefim 55 . Aslinda her ay 4 kilo versem ortalama, aralikta istedigim kiloya ulasicam. Daha oncede 1 ayda 8 kilo verdim ama cok sagliksizdi mahvolmustum yani. Simdi bende sizleyin kac kilo vermisiz paylasalim. Birbirimizi gaza getirelim :) artik merdivem cikarken bile kantar icinde kaliyorum. En kotusude ayakkabimin bagciklarini baglarken gobegimin beni rahatsiz etmesi

Hoşgeldiniiiz :)
1 kişinin daha katılması çok mutlu etti benii :)
Demek cidden insanlar evlenince kilo alıyor ya neden kii? :\
Daha 18 yaşındayım da evlenmeme çok varr :)

Beraber vereceğiz inşallah kilolarııı ve çok güzel kıyafetlere ince bele sahip olacağıız :)

burcak_26 · 18 Ağustos 2013

Sabah ılık limonlu suyumla güne başladım.
Biberli omlet yaptım.
Salatalık , 1 tanecik zeytin , 1 bardak siyah çay , çok küçük parça çikoltalı ekmek yedim.

Sonraa; Tam 2 buçuk saat tüm evi dip bucak temizledim. Annem evde yok da

Öldüüm öldüüm :)
Şimdi de yeşilçayımı içtim. dinleniyorum :)

Ve bugün tartıda : 63.9 çıktım.
63leride gördüm sonundaaa :)))

zeraseba · 18 Ağustos 2013

pek yazmadım bu ara bu sabah dayanamayıp tatrıldım :37:

71.8

Yeni kıyafetler için 65'den 55'e :)

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Benzer Konular