Yeni yılda zayıflıyorum (brain-boosting diet)

Yeni yilda kilo vermeye karar verdim.. yarin sabah tartilip aktif kilomu yazacagim. Hedefim 60 kiloya dusmek.. 17 aylik bir oglum var.. onunla ikimizin keyifle yiyebilecegi menulere agirlik vermeyi planliyorum..

69 kiloymusum bayadir tartilmiyordum.. benimle zayiflamak ve saglikli beslenme aliskanligi kazanmak isteyenleri beklerim.. bebeğim çok yemek seçiyor ve emziriyorum ona göre tüm aile içi menüler oluşturacağım.. eşimde kilo vermek istiyor oda destekliyor.. bu ara tüm boş vakitlerimi bu alanda arastırma yapmak için harcayacağım.. öğrendiklerimi ve günlük menüleri burdan paylaşacağım

bende yarindan itibaren başliyorum diete. 3-4 ay sonra meme estetigi olmayi düşünüyorum o zamana kadar en az 5 kilo vermem lazim fit keto diet yapmiştim bi ara yine keto diete doncem