selam arkadaslar kilo vermek isteyen arkadaslara tavsiyem ilaclardan uzak durun dogal yontemler en iyisi ben denedim cok ise yariyor paylasmak istedim sabah ac karnina ve yatmadan once bunlari yaptim ve son donem yarim saat bisiklet surdum veremem sandigim kilolarlardan kurtuldum ama bol su icmek sart
selam arkadaslar kilo vermek isteyen arkadaslara tavsiyem ilaclardan uzak durun dogal yontemler en iyisi ben denedim cok ise yariyor paylasmak istedim sabah ac karnina ve yatmadan once bunlari yaptim ve son donem yarim saat bisiklet surdum veremem sandigim kilolarlardan kurtuldum ama bol su icmek sart
canim ilk iki haftayi fazla dusunme cunku en iyi diyetlerde bile vucud ilk iki hafta odemini atiyor ben ilk iki haftadan sonra haftada 1,5 kilo vermeye basladim kendimide yorgun hissetmiyorum son donemde bisiklet suruyorum yarim saat cunku yarim saat bisiklet surmek 360 kalori demek... umarim sende de ise yarar
yeşil çay ve limon u nasıl kullanıorsun poşet limonlı yeşil çay mı kullanıorsun
yeşil çayı demleyip limonmu sıkıorsun poşet yeşil çayı sevmiorum ben demleme daha güzel oluo limon sıksam nasıl olur acaba
yeşil çay ve limon u nasıl kullanıorsun poşet limonlı yeşil çay mı kullanıorsun
yeşil çayı demleyip limonmu sıkıorsun poşet yeşil çayı sevmiorum ben demleme daha güzel oluo limon sıksam nasıl olur acaba