Yiyerek zayıflamak

EsmaEr .!.:

İlk:1 su bardağının içine 2 tatlı kaşığı elma ya da üzüm sirkesi ve su koyup için.

Kahvaltı:1dilim yarım yağlı beyaz peynir,5zeytin,Domates-salatalık-dereotu ,1 bardak tarçınlı ılık süt,1 adet tam buğday ekmeği.

Ara:1 bardak yeşilçay ve 2 grisini
Öğle:tavuk göğüsü ve bol yeşillikli salata ve 1 adet çavdar ekmeği.

Ara:1 adet elma ve 1 bardak ayran

Akşam:susuz sebze yemeği,4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve ayran(nane ve kırmızı pul biberli),1 dilim tam buğday ekmeği.

Ara:4 yemek kaşığı yoğurt ve bir avuç leblebi

1 ay boyunca uygulanacak,yazmak isteyenler kilosunu da yazabilirler 😊😉 hadi kızlar fit olmaya :)
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

ne kadar verdiriyor vs eklersen daha etkili olabilir ve aslında klasik diyet listelerinde ekstradan fazla yemiş olmuyorsun ama şuan bu kadar yesem tıka basa doyarım heralde
yeşil elma diyeti biraz yorucu ama etkili olduğu için sürdürüyorum