Yiyip yiyip doymamak

Merhaba . 19 yasinda sayılırım. Şöyle bi problemim var ne kadar yemek yersem yiyeyim doymuyorum . Bazen gece 1 ekmek yediğim oluyor ama gene açım gene açım. Bazen de iki lokma birsey yediğim zaman midem ağrıyor . Bazen de acıktığımı fark etmiyorum midemin acısından hareket edemiyorum Neden sizce. Düzensiz beslenmeden mi kaynaklı yoksa Mide problemi olabilir mi ?

Düzgün yemiyorsundur muhtemelen. Düzgün derken makroları tam olan demek istedim, he öğünde bir miktar protein, karbonhidrat ve yağ cinsinden şeyler yemek gerekiyor. gece ekmek yeme ihtiyacı duyuyorsan mesela muhtemelen akşam yemeğini yanlış yemişsindir, yeterince karbonhidrat yememişsindir. Bir de proteinin eksik etme, protein insanı saatler boyunca tok tutuyor. Bir de yeme saatleri de önemli, misal 12-1 arası öğlen yemeği yerim ben, 3-4 gibi bir snack yerim genelde meyve olur, saat 7de de akşam yemeği yerim. Her gün aynı saatte yersen bedenin alışır. yeme aralıkları da çok yakın olmamalı, her an bir şeyler yemek olmaz ama çok çok uzun da olmamalı, uzmanlar her 3 saatte bir bir şeyler yiyin aç durmayın diyor her zaman. Gece ben de yemeyi severim, gece 10-11 gibi bir tane meyveli yoğurt yerim , seviyorsan al dolaba koy tavsiye ederim:)