Yoğurt diyeti ile zayıflama

Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Benim 6 kilo kadar fazlam var ve yoğurt diyeti yapmayı düşünüyorum ancak bunun hakkinda fazla yorum bulamadım. Bu diyeti daha önce yapmış olan var mı?? Diyet şu şekilde;

Günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:

• 1.Gün Kahvaltıdan önce 1 bardak su
  Sabah Kahvaltısı 1 fincan şekersiz çay 300 gr. yağsız yoğurt
  Öğle Yemeği 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. yağsız yoğurt 250 gram karpuz
  Ara öğün 300 gr. yağsız yoğurt 1 fincan şekersiz çay 1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )
  Akşam Yemeği 1 kase sebze çorbası 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr. yağsız yoğurt
  Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru erik

• 2, 3, 4 ve 5. günler: Kahvaltıdan önce 1 bardak su
  Sabah Kahvaltısi: 1 fincan şekersiz çay İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt
  Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası 300 gr. light yoğurt İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
  Ara öğün: 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz çay İstediğiniz kadar meyve ( muz,çilek ve elma)
  Akşam yemeği: Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş) Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek.