Yoğurt kürü yapıyormusunuz kızlar??kilolar ne durumda

Kızlar benim cok fazla kilom var. 20 kilo vermem gerek.üç yılda aldım bu kiloyu ve halada almaya devam ediyorum..yirmi gündür diyet yapıyorum.üç gündür de yoğurt diyeti.yogurt zerdeçal zencefil kara biber ve limon.ayrıca gün içinde kekik cayı ve tarçınlı süt içiyorum.tatlı hiç yemiyorum.üç beyazdan oldukca uzağım.protein ağırlıklı besleniyorum.ve 40 dakika spor.siz nasıl bekleniyorsunuz bu kürü yapıyormusunuz beraber zayıflayalım...