yürüyüşle göbeğimden kurtuldum

kobayfare

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
18 Mayıs 2013
3.275
78
93
İzmir
kilo fazlalığım yok ama koca bi gibeğim vardı ezmirde oturanlar bilir üçkuyular aktarmadan alsancağa ordanda geri üçkuyular akatrmaya yavaş yavaş yürüdük arkadaşımla onun göbeğide benim göbeğimde gitti şu an bir de ben az yiyince yüzüm çökerdi eve gelince salata yaptım yedim yürüyüs boşa gtmesin diye yüzümde çökmeden göbeğim gitti artık otobüse binmiyorum haftada 1 yürüyoruz kaç km bilmiyorum ama otobüsle yarım saate yakın süren bi uzaklık bence göbği olanlar alsın yanına anlaştığı yürüyüş seven bi arkadaşını geze geze yürüşün aynı yerde yürümekten bin kat daha iyi oluyo
 
kilo fazlalığım yok ama koca bi gibeğim vardı ezmirde oturanlar bilir üçkuyular aktarmadan alsancağa ordanda geri üçkuyular akatrmaya yavaş yavaş yürüdük arkadaşımla onun göbeğide benim göbeğimde gitti şu an bir de ben az yiyince yüzüm çökerdi eve gelince salata yaptım yedim yürüyüs boşa gtmesin diye yüzümde çökmeden göbeğim gitti artık otobüse binmiyorum haftada 1 yürüyoruz kaç km bilmiyorum ama otobüsle yarım saate yakın süren bi uzaklık bence göbği olanlar alsın yanına anlaştığı yürüyüş seven bi arkadaşını geze geze yürüşün aynı yerde yürümekten bin kat daha iyi oluyo

mrh öncelikle göbeğinden kurtulmana sevindim benim göbeğim yok ama basenlerim var haftada 5 gün yaklaşık 1 saatten fazla olabildiğince tempolu yürüyoruz sence etkisini görürmüyüm:)
 
biliyorum ama t
mrh öncelikle göbeğinden kurtulmana sevindim benim göbeğim yok ama basenlerim var haftada 5 gün yaklaşık 1 saatten fazla olabildiğince tempolu yürüyoruz sence etkisini görürmüyüm:)

ya valla benim de geçen sene vardı otobüse koşmaktan oraya buraya koşmaktan eridi bence yürüyüşünde faydası olur biz gayet yavaş yürüdük valla bende bi ara tempolu yürüyodum basenlere iyi gelen bi hareket biliyorum ama emekler gibi duruyosun bi bi bacağnı kaldırıyosun dik şekilde bi bi bacağını bu basenler için iyi gelir
 
biliyorum ama t

ya valla benim de geçen sene vardı otobüse koşmaktan oraya buraya koşmaktan eridi bence yürüyüşünde faydası olur biz gayet yavaş yürüdük valla bende bi ara tempolu yürüyodum basenlere iyi gelen bi hareket biliyorum ama emekler gibi duruyosun bi bi bacağnı kaldırıyosun dik şekilde bi bi bacağını bu basenler için iyi gelir

çok sağolasın onuda denicem bu ara ip atlamak iyi gelio die duydum onu yapmaya çalışıyodum o hareketide yaparım:)
 
2 aydr haftada 4 gün 3 km yürüyorum hem de tempolu ne göbeğimde ne basenimde hiçbir değişiklik yok nasıl depoladıysam :84:
 
Kızlar merhaba :) ay bende basenlerimden şikayetçiyim, bel kısmım ince fakat basenlerimden kıyafetler olmuyor :( bende yürüyüşe başladım ama umarım faydasını görürüm :) hem sağlık için de spor yapmak lazım :) tempolu mu yürüsem ki ne dersiniz??
 
Back
X