KAHVALTI
55 gram hazır kek 233 kalori (regl olacağımdan sabahtan çok canım çekti)
13 er gram bitter çikolata (%85 kakaolu), ceviz ve üzüm
AKŞAM YEMEĞİ
1 kaseye yakın tarhana çorbası 148 kalori
Mevsim salata 4 kase kadar 118 kalori
Etli türlü (bol) , şehriyeli pilav 1 tepeli tabak
Akşam sonrası pasta, üzgünüm ama özel bir gündü. 352 kalori
Gün içinde
2 kahve (1 i aromalı, diğeri sade) , 3 adet pizza kraker, eti form mahlep vb olandan 1 adet, 1 şekerli çay.
2343 kalori
2436 adım
2 buçuk litre su
55 gram hazır kek 233 kalori (regl olacağımdan sabahtan çok canım çekti)
13 er gram bitter çikolata (%85 kakaolu), ceviz ve üzüm
AKŞAM YEMEĞİ
1 kaseye yakın tarhana çorbası 148 kalori
Mevsim salata 4 kase kadar 118 kalori
Etli türlü (bol) , şehriyeli pilav 1 tepeli tabak
Akşam sonrası pasta, üzgünüm ama özel bir gündü. 352 kalori
Gün içinde
2 kahve (1 i aromalı, diğeri sade) , 3 adet pizza kraker, eti form mahlep vb olandan 1 adet, 1 şekerli çay.
2343 kalori
2436 adım
2 buçuk litre su
Hadi devam.
