Zayıflamaya Karar Veren Koreli Çiftin İnanılmaz Değişimi

Huy Meselesi · 2 Ekim 2015

zayiflamaya-karar-veren-koreli-ciftin-inanilmaz_x_4687_o.jpg

Song Jin Yoo ve Shin Ji Hoo çifti facebook üzerinden paylaştıkları "Diyet ve Estetik" yazısı ile inanılmaz değişimlerinin sırlarını veriyorlar. Sadece dört ay içinde bu etkileyici görüntüye sahip olan çift bunu öncelikle kalori alımlarını azaltarak ve düzenli egzersiz yaparak gerçekleştirdiler. Koreli çift, 5 ay önce zayıflamaya karar verdi ve birlikte spora başladı ve son zamanların en etkileyici sonuçlarından biri olarak karşımıza çıktı

Haberler.com

Huy Meselesi · 2 Ekim 2015

zayiflamaya-karar-veren-koreli-ciftin-inanilmaz_x_30274_o.jpg

Çift spor için kendi egzersiz programlarını oluşturdu. Bu programa göre haftada iki kez bir buçuk saat halter çalışması yaparken üç saat aerobik egzersizi yaptılar. Diğer gıdaları bir kenara bırakan çift tavuk göğsü, yumurta, tatlı patates, çeri domates ve diğer sebze meyveleri de içeren bir diyet listesi uyguladılar.

Patatees · 2 Ekim 2015

Ben bi degisim goremedim hocam

Huy Meselesi · 2 Ekim 2015

Adamın günlük olarak uyguladığı diyet listesinde 150 gr tavuk göğsü, 120 gr tatlı patates, 5 tane badem, çeri domates, lahana ve biraz soğan. Kadının uyguladığı diyette ise 3-4 yumurtanın beyazı, 50 gr patates, sebzeler, günde 5 kez her dört saatte bir meyve vardı. Son görüntülerini paylaşarak takipçilerini şaşırtmakla kalmadı, haberlere de manşet oldu.

zayiflamaya-karar-veren-koreli-ciftin-inanilmaz_x_29682_o.jpg

Bu diyetten önce 83 kg ağırlığında iken vücut yağ oranı %16 olarak belirlendi. Kadın 71 kg ağırlığında ve vücut yağ oranı %32'di. Uygulanan sıkı diyet ve egzersizden sonra adam 12 kilo verirken, yağ oranında %5'lik bir düşüş yaşandı. Kadında ise 22 kilo birden kayıp yaşanırken, vücut yağ oranı %32'den %18'e düştü.