- 28 Şubat 2012
- 254
- 24
- 118
- Konu Sahibi dilarakocak32
- #1
Porsiyon Başı
Kalori: 436
Protein: 32 g
Karbonhidrat: 52 g
Yağ: 9 g
Lif: 3 g
Malzemeler:
- 250 gr orta taneli California Calrose Pirinci,
- 2 çorba kaşığı bitkisel yağ,
- 1 adet soğan ince dilimlenmiş,
- 1 küçük boy ince dilimlenmiş zencefil,
- 1 kırmızı biber, kabukları, çekirdekleri ayıklanmış ve ince dilimlenmiş,
- 3 adet derisiz tavuk göğsü küçük parçalar halinde,
- 600 ml sebze suyu,
- 100 gr bakla(20 dakika haşlanmış),
- Yağsız yoğurt (isteğe bağlı),
- Üstüne 1 adet yeşil soğan,
- Üstüne 6 tane dövülmüş fındık.
Hazırlanışı:
Orta boy tencerede yağı ısıtın, bir miktar baharatla soğan, zencefil ve biber ekleyin. 5 dakika pişirip, tavuk ve Amerikan pirincini ekleyin. 2 dakika daha pişirin, sonra sebze suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Pirinç pişene kadar kapağını kapatarak düşük ısıda 8-10 dakika daha pişirin. Son 3 dakika kala baklalarını ekleyin. Yoğurt ile servis ediniz.
Kalori: 436
Protein: 32 g
Karbonhidrat: 52 g
Yağ: 9 g
Lif: 3 g
Malzemeler:
- 250 gr orta taneli California Calrose Pirinci,
- 2 çorba kaşığı bitkisel yağ,
- 1 adet soğan ince dilimlenmiş,
- 1 küçük boy ince dilimlenmiş zencefil,
- 1 kırmızı biber, kabukları, çekirdekleri ayıklanmış ve ince dilimlenmiş,
- 3 adet derisiz tavuk göğsü küçük parçalar halinde,
- 600 ml sebze suyu,
- 100 gr bakla(20 dakika haşlanmış),
- Yağsız yoğurt (isteğe bağlı),
- Üstüne 1 adet yeşil soğan,
- Üstüne 6 tane dövülmüş fındık.
Hazırlanışı:
Orta boy tencerede yağı ısıtın, bir miktar baharatla soğan, zencefil ve biber ekleyin. 5 dakika pişirip, tavuk ve Amerikan pirincini ekleyin. 2 dakika daha pişirin, sonra sebze suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Pirinç pişene kadar kapağını kapatarak düşük ısıda 8-10 dakika daha pişirin. Son 3 dakika kala baklalarını ekleyin. Yoğurt ile servis ediniz.
