Kalça ve bacaklardaki bölgesel yağlar çoğu kadının en büyük dertlerindendir. Basen bacak eritme diyeti ile bu sorununuz üstesinden gelebilirsiniz. Kalça basen diyeti haftada 2-3 kilo vermenizi ve bacak basen yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Kahvaltıdan önce soğan suyu içilmelidir. 1 bardak kaynak suyun içine soğanı akşamdan atın, gece boyunca kalsın. Aç karına bu suyu için.
Kahvaltı: 1 bardak süt, 50 gr yulaf. Yarım elma, 1 yemek kaşığı bal
Öğleden önce: 1 dilim çavdar ekmeği, 20 gr ballı yoğurt
Öğle yemeği: 150g ızgara balık veya balık çorbası
Öğleden sonra snack: 50g lor ile mısır ekmeği
Akşam yemeği: haşlanmış sebze garnitür ile 100 gr biftek fileto Basen bacak eritme diyeti tarifimiz krom ve silisyum açısından zengindir. Krom kan şekeri seviyesini düzenler ve tokluk hissini veren oldukça iyi bir temel elementlerdendir. Özellikle kalça ve bacak gibi bölgesel yağ yakımını hızlandırır. Silikonthethe dokuları elastik ve sağlam tutar.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Yaz boyunca tatilden pek çok insan kilo alıp dönüyor. Bu nedenle vücudu tüm toksinlerden ve birikmiş fazla yağlardan arındırmak gerekiyor. Yağ yakan içecek tarifimiz tam da bu özelliklere sahiptir. Tadı lezzetli yapılışı kolay ve kısa sürede kilo vermenizi sağlayan bir formüldür. Metabolizmayı Hızlandıran İçecek Malzemeler
1 litre su
Yarım greyfurt
1 mandalina
1 salatalık
4-6 büyük boy nane yaprağı
Greyfurt: C vitamini deposudur, yağları eritip, enerjiye dönüştürür. Mandalina: kan şekeri seviyelerini stabilize eder ve kalori tüketimini hızlandırır. Salatalık: tokluk hissi sağlar, doğal bir idrar söktürücüdür, şişkinliği azaltır ve bedeni toksinlerden temizler. Nane: Mideyi yatıştırır, sindirimi kontrol eder.
Hazırlanışı:
Salatalıkları dilimleyin, narenciyelerin kabuklarını soyun.
Geniş ağızlı bir sürahiye tüm malzemeleri dökün, ardından su ekleyin
ve buzdolabına kaldırın.
Gece boyunca iksir dolapta kalsın.
Ertesi günü içeceği karıştırıp, gün boyu için.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Diyetisyenlere göre metabolizmayı hızlandırmanın en etkili yolunu vücudun asit baz dengesini alkali seviyeye yükseltmektir. Bunu yapmanın en kolay yolu ise size bildireceğimiz karbonatlı su ve limon suyu ile zayıflama kürünü içmekten geçiyor. Karbonatlı su ve limon suyu kilo verme kürü, içerdiği yüksek alkali oranından dolayı zayıflamakta, kilo vermekte oldukça etkilidir. Bu kürün nasıl hazırlanacağını makalemizin sonunda bulabilirsiniz. Vücut için ideal pH oranı 7.35’tir. Bu oran düştüğünde hastalıklar, yorgunluklar, halsizlikler başlar.Limonu sulu karbonatlı su zayıflama kürü yağ yakıcı, bedene detoks uygulayan, alkali oranını yükselten ve daha pek çok yararı olan bir kürdür.Limon suyu bedeninizde birikmiş zararlı atıklardan sizi kurtarır, idrar söktürür, sindirim sistemini düzenler, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
Karaciğer ve safra kesesinin fonksiyonlarına yardımcı olarak olarak karaciğerinizi toksinlerden temizler.Limon çeşitli yollardan bedeni detokse eder. Zengin C vitaminine ve antioksidana sahiptir, hücrelere zarar veren serbest radikalleri nötralize etmekte yardımcı olur, kolestrol birikimini önler, lenf akışını uyarır, kanserden sizi korur.
Kilo Verme Kürü İçin Malzemeler
1 bardak su
1 tane küçük limonun suyu (1 tatlı kaşığı limon suyu çıkmalı)
1 tatlı kaşığı karbonat
Yapılışı:
bir bardağa limon suyunu sıkın, karbonatı ekleyin ve üzerine su koyun.
İyice karıştırın.Bu içecek bedeninizi toksinlerden arındıracak, sizi hızla zayıflatacaktır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Karbonatlı su ve limon suyu kilo verme kürüKarbonatlı su ve limon suyu zayıflama kürü
Üç günde beş kilo şok diyeti olağanüstü hızlı zayıflamak isteyenler için hazırlanmıştır. 3 günde 5 kilo şok diyeti 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo vermenizi sağlar. Diyetisyenler, beslenme uzmanları şok diyetleri verilen kiloların kısa sürede geri alındığını bildirerek tavsiye etmiyorlar. Fakat bir an önce kilo vermek istiyorum diyorsanız, doktorunuza danışarak bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyet günlük 800-1000 kalori içerir.Diyet boyunca bol sıvı alımı önemlidir.
3 Gün Boyunca Yenilecek Yiyecekler 3 Gün Diyeti Kahvaltı: Bu 3 gün boyunca kahvaltınızda içeceğiniz kahve veya çay şekersiz olmalı, mısır ekmeği ve yarım greyfurt tüketilmelidir.
Öğle Yemeği Öğlenleyin ızgara veya ton balığı yemelidir. İçeceğiniz kahve yine şekersiz olmalıdır.
Akşam Yemeği:80 gram buharda haşlanmış veya fırında pişmiş et.
1 kase salata ve 1 elma
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Diyetisyenler yaptıkları araştırmalar sonucunda kan grubuna göre beslenme programı oluşturdular. Diyetisyenlerin yiyerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan grubuna göre diyet yapılmasını tavsiye ediyor. Bu diyetle haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
İşte kan grubu diyeti nasıl yapılır diyet listesi
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Öğün
Kan Grubu 0
Kan Grubu A
Kan Grubu B
Kan Grubu AB
Kahvaltı
1 muz, armut, elma
2 dilim tam tahıllı fıstık ezmeli ekmek ve 1 küçük bardak greyfurt suyu
1 bardak yağsız süt, kepekli kahvaltı gevreği ve 1 muz
1 bardak süt, kahvaltı gevreği ve 1 bardak ananas suyu
Öğle
1 küçük konserve ton balığı, marul salatası, zeytinyağlı ıspanak
2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kase sebze çorbası ve3 kuru kayısı
1 haşlanmış patates, kibrit kutusu peynir ve salata
Mozzarella peyniri ve domatesten yapılmış salata 2 dilim çavdar ekmeği ve bir kivi
Akşam
Közlenmiş kırmızı biber, tatlı patates ve soğan ile küçük yağsız ızgara biftek
Mercimek, yeşil fasulye, kahverengi pirinç, ceviz, marul, kereviz ve kırmızı soğandan yapılmış zeytinyağlı salata,
Kuzu kebap, esmer pirinç ve yeşil salata
Hindi göğsü, esmer pirinç, brokoli, soğan, karnabahar, havuç ve mantardan oluşan zeytinyağlı salata
Zayıflamak, kilo vermek, ince bir görünüme kavuşmak isteyenler, sizler için haftada 2 kilo diyetini yayınladık. Haftada 2 kilo verdiren diyet günlük 1200 kalori alımına dayanan bir diyet listesidir.
haftada 2 kilo
1.Gün Kahvaltı
• Yaklaşık 1 bardak kepek gevreği, 1 muz, 1 bardak yağsız süt
Öğle yemeği
• Sandviç: 1 mini kepekli pide, 85 gram hindi göğsü, 1/2 kavrulmuş biber,1 tatlı kaşığı mayonez, hardal tozu.
• 1 kibrit kutusu mozzarella peyniri
• 2 Kivi
Akşam yemeği
• 100 gram ızgara balık
• 2 yemek kaşığı parmesan peyniri rendesi, 1 domates
• 1 su bardağı haşlanmış kuskus
• 1 bardak buharda pişmiş brokoli
• 1 bardak yağsız puding
2.Gün Kahvaltı
• Tatlı: 1 kâse çilek, 1/2 muz, ve 1 bardak yağsız sütü karıştırın.
• 1 tatlı kaşığı light margarin 1/2 İngiliz muffin ekmeğine yayın
Öğle yemeği
• 1 su bardağı vejetaryen sebze çorbası
• 1 dilim kepekli ekmek
•1 kase light yoğurt
• 15 üzüm
Akşam yemeği
• Barbekü tavuk: 100 barbekü soslu derisiz göğüs.
• 1/2 su bardağı vejetaryen pişmiş fasulye
• 3 küçük haşlanmış kırmızı patates 1 tatlı kaşığı light margarin ve dereotu
1200 kalorilik diyet
3.Gün Kahvaltı
• Yulaf ezmesi: mikrodalgada olarak 3/4 bardak yağsız süt ile 1/2 bardak yulafı pişirin.
1/2 elma, 1 tatlı kaşığı bal; ve bir tutam tarçın ekleyip yiyin.
Öğle yemeği
• Tavuk salata: 1/4 bardak dilimlenmiş kırmızı üzüm, 1 yemek kaşığı rendelenmiş badem, 1 yemek kaşığı light mayonez ve 1 yemek kaşığı yağsız ekşi krema ile 100 gram derisiz kızartma tavuk ve biraz marul
Akşam Yemeği
100 gram balık
1 pişmiş patates, 1 yemek kaşığı krema
3 su bardağı ıspanak
4.Gün Kahvaltı
• 1/2 İngiliz muffin ekmeği, dilimlenmiş 1/2 küçük elma ve 1 kibrit kutusu az yağlı peynir,
• 1 kase light yoğurt 1 çorba kaşığı rendelenmiş badem
Öğle yemeği
• 1 bardak domates çorbası
• Sandviç: 1 mini kepekli pide, 85 gram ince dilimlenmiş biftek, 1 tatlı kaşığı turp, hardal ve domates dilimleri ile marul
• 1 su bardağı çiğ sebze
• 1 armut
Akşam yemeği
• 85 gram haşlanmış somon
• 1 kase salata
• 3/4 bardak pişmiş kahverengi pirinç
• 1/2 bardak ananas suyu
diyet listesi
5.Gün Kahvaltı
1 bardak kepek gevreği
Yarım bardak çilek
1 çorba kaşığı kıyılmış badem
1 bardak süt
Öğle Yemeği
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 kase salata
Akşam Yemeği
85 gram bonfile
1 kase salata
1 kase yoğurt
6.Gün Kahvaltı
1 tane waffle
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yarım muz
1 bardak yağsız süt
Öğle
1 mini kepekli pide
56 gram balık
1 yemek kaşığı mayonez
2 havuç
1 kase yoğurt yarım muz
Akşam
3/4 bardak pişmiş kahverengi pirinç, 1/2 su bardağı mısır.
1/4 bardak barbunya fasulyesi
3 su bardağı ıspanak, buğulama
• 1 orta boy elma
haftada iki kilo
7.Gün Kahvaltı
• 1/2 İngiliz muffin ekmek 1 kibrit kutusu az yağlı peynir peynir.
1 domates 1/2 bardak buharda pişmiş ıspanak, ve 1 haşlanmış yumurta
• 1 greyfurt
Öğle yemeği
• Siyah fasulye salatası: 1/2 bardak konserve siyah fasulye,1 kase salata
• 1 mini kepekli pide
• 1 armut
Akşam yemeği
• 85 gram bonfile ızgara
• 1 pişmiş tatlı patates
• 1 fincan buharda pişmiş kabak
• 1/2 bardak ananas suyu
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Çorba içerek kilo vermek son yıllarda oldukça revaçta bir uygulama. Zayıflatan kabak çorbası tarifi ile siz de istediğiniz kilolaya hızla ulaşabilirsiniz. Kilo verdiren kabak çorbası tarifi kabak, havuç, sarımsak gibi metabolizmayı hızlandıran lif içeriği yüksek yiyeceklerden oluşuyor. Sizi tok tutan bu çorbadan 1 tabak içerek alacağınız kalori ise yalnızca 49’dur.
İşte tarifimiz
Malzemeler
1 kilo bal kabağı
6 havuç
1 kereviz
1 soğan
5 diş sarımsak
2 litre su
2 yemek kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
Tuz, biber, maydanoz, nutmeg, zeytinyağı
Zayıflatan Kabak Çorbası Tarifi
Hazırlanışı
Bir tencereye suyu koyun içine 5 tane havucu dilimleyip atın, orta ateşte yumuşayana kadar pişirin, kereviz ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
Diğer tencereye zeytinyağı ve doğranmış soğan, sarımsak, 1 havuç ve kabak, tuz, karabiber, maydanozu katın. Sebzeleri yaklaşık 15-20 dakika kendi suyunda pişirin.
Havuçlu kerevizli karışımla, kabaklı karışımı birleştirip 10 dakika beraber pişirin.
Daha fazla baharat gerekli mi diye tadına bakın.
Karışım piştiğinde blenderdan geçin.
Lezzetini artırmak için, üzerine 1 yemek kaşığı krema veya az yağlı yoğurt ekleyip servis yapın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Zayıflamak kilo vermek, ince, fit bir görüntüye kavuşmak istiyorsanız işte 1350 kalorilik diyet. Alacağınız kalori miktarı 1350 kalorilik diyet listesi yemek planında yiyeceklerin yanında parantez içinde görebilirsiniz. Bu diyet listesi ile ayda 7 kilo verebilirsiniz
1350 Kalorilik Diyet
1350 Kalorilik Diyet Listesi 1
Sabah Kahvaltısı
Hindi pastırma 2 dilim (70)
2 yumurtadan omlet (140)
1 adet buğday / kepekli tost (100)
Şekersiz 1 çay ya da kahve (0)
1 bardak su (0)
Öğle yemeği
85 gram hindi eti(90)
Dilimlenmiş marul ve domates (5)
Mayonez 2 çay kaşığı (45)
1 kepekli ekmek (130)
1 elma (70)
1 bardak diyet içecek (0)
Ara Öğün
Dilimlenmiş havuç 1 su bardağı (50)
1350 Kalorilik Diyet Listesi
Akşam yemeği
1 bardak karışık sebze (108)
1 küçük kase salata (83)
½ bardak kahverengi pirinç (108)
170 gram beyaz balık pişmiş (162)
1 bardak su (0)
Ara Öğün
Light yoğurt 1 kase (135)
4 tatlı kaşığı müsli (70)
1350 Kalorilik Diyet Listesi 2 Kahvaltı
1 kepekli simit (240)
2 tatlı kaşığı az yağlı krem peynir (35)
Taze çilek veya mandalina ve 1 kase az yağlı yoğurt (160)
1 çay ya da kahve (0)
1 bardak su (0)
Öğle Yemeği
2 tatlı kaşığı zeytinyağı katılmış kase salata(100)
100 gram balık (90)
16 tane düşük yağlı kraker (128)
1 bardak diyet içecek
Ara Öğün
Yağsız yoğurt 1 kase (134)
4 tatlı kaşığı müsli (70)
Akşam yemeği
1 kase tereyağlı patates (96)
85 gram ızgara biftek (155)
Tazeasulye 1 su bardağı (40)
1 bardak su(0)
Ara Öğün
1 orta boy muz (105)
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Zayıflamak, kilo vermek, ince bir bedene kavuşmak istiyorsanız, elma diyeti ile 5 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet bedeninizi toksinlerden arındırır, metabolizma hızınızı artırır ve yaklaşık 4,5 kilo vermenizi sağlar.
Günde 1000-1200 kalori getiren düşük kalorili bir diyettir. Protein, karbonhidrat içerip, yağı azaltan güzel bir diyet listesidir. Elma diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan yapmayınız.
elma diyeti ile 5 günde 4 kilo
1. Gün Kahvaltı. Öğle yemeği. Akşam yemeği – Elma ( gün boyu toplam 1.5 kg kadar).
2. Gün Kahvaltı: Elma Öğle: 1 elma 2 dilim az yağlı peynir ve sezon sebzelerinden oluşan limon sıkılmış salata Akşam:Elma
elma diyeti ile 5 günde 4 kilo
3. Gün Kahvaltı:1 Elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim hindi pastırma Öğle 1 elma, 2 havuç, çeyrek soğandan ve yeşillikten oluşan salata Akşam: Elma
4. Gün Kahvaltı: Bir elma, bir dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı bir dilim pastırma Öğle yemeği: Bir elma; haşlanmış sebze (patatessiz) ve limon ile 200 gr ton balığı salatası. Akşam yemeği: Bir elma; 1 kase yağsız süt ve 1 kase tahıl gevreği
nasıl kilo verebilirim
5. Gün Kahvaltı:1 elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği Öğle:1 elma, çiğ sebze, 200 gram sığır etki veya yağsız tavuk Akşam:elma
zayıflama
Elma Diyetinin Faydaları
Elma ucuz ve kolay bulunabilen bir meyve olduğundan rahatlıkla yapılabilecek bir diyettir.
Diyet basittir ve uygulaması kolaydır.
Diyet boyunca günde 2 litre su içmelisiniz, bu, sağlığınız içinde oldukça faydalıdır.
Elma, pek çok vitamini içinde barındıran bedeni detokse eden, kilo verdiren,
yüksek lifli yapısıyla kabızlığı önleyen bir meyvedir.
Elma Diyetinin Dezavantajları
Kalorisi düşük bir diyet olduğundan, kendinizi halsiz hissedip, baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik, stres gibi durumları yaşayabilirsiniz.
Çok elma tüketmek sindirim güçlüğüne neden olabilir.
Diyetten sonra, 5 gün az yemenin verdiği açlıkla yemeklere saldırabilir, verdiğiniz kiloyu tekrar alabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Osmanlıda zayıflama yöntemleri neydi öğrenmek ister misiniz? Bugün sizlere Osmanlı kadınlarının zayıflama sırları arasından zayıflatan içecek formülünü yayınladık. Günümüzde olduğu gibi, Osmanlının son zamanlarında da, zayıflık, ince ve fit görünümde olmak, kadınlar arasında moda olmuştu.
Güzel kadın tabiri ince belli, yuvarlak hatlı fakat şişman olmayan kadın olarak belirlenmişti. Bu profile uymak için kadınlar zayıflama yolları arıyorlardı.
Dikkat! Doktorunuza danışmadan kesinlikle bu formülü uygulamayın.
İşte Osmanlıda kadınları zayıflatan formül
1/3 su bardağı (1 bardağın üçte biri) sirke
1/3 su bardağı (1 bardağın üçte biri) bal
4 bardak su
Yapılışı:
Bal,su, elma sirkesini bir kasede karıştırın.
Cam şişeye dökün.
Yemeklerden önce bundan 1 çay bardağı için.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
