2012 yılının en başarılı isimlerinden olan dünya markası Mango bu yılın en şık kadınları için birbirinden başarılı etek modellerini üretti.Mango Etek 2012 modelleri galerimizde…
İlgili Konular ;
– Pull and Bear Etek Modelleri 2012
– 2012 Yazlık Mini Etek Modelleri
– Kalem Etek Modelleri 2012
– Vero Moda Etek Modelleri 2012
– Vero Moda Elbise Modelleri 2012
– Bolero Modelleri 2012
Biten ilişkilerin ardından, çoğu zaman eski sevgiliyi unutmak mümkün olmuyor ve barışmak isteniliyor. Peki eski sevgiliyle barışmak mümkün müdür? Ne yapmak lazım barışmak için; buyrun bu makalemizde bilgi edinelim…
Günümüzde birçok çift gerek “samimiyet eksikliği” gerekse “heyecan eksikliği” sorunlarıyla karşı karşıya. Eşiniz kendi arkadaşlarının yanında vakit geçirmeyi tercih edip bundan dolayı ayrılma durumuna gelmesi sıkça karşılaşılan bir durum.Veya sevgiliniz ilk günlerde yaşadığınız heyecanı rutin haline getirip sıkılmış ve yanınızda sahibinden nefret eden bir evcil hayvan misali bulunuyor da olabilir.
Eğerki onun derinlerinde bir yerde hala size olan aşk duygusunu barındırdığını düşünüyorsanız onu geri almak için doğru ip uçlarını ve tekniklerini sizinle paylaşıyoruz.
Klişe Fakat Doğru Uygulanması Gereken Bir Strateji: ZAMAN
Bu faktör her ilişki için önemlidir. Sizinle olduğu süreç içinde rahatsız olduğunu hissettiğiniz zamanlarda bu strateji muhakkak izlenilmelidir. Şöyle düşünün, yepimiz bir yerde mutlaka yalnızızdır, kişinin en büyük sevgilisi her şeyden önce kendisidir. Kendi benliğiniz hayatımızdaki heyecanı, coşkuyu, hüznü, mutsuzluğu paylaştığımız ilk kişidir. Bu manada her birey kimi zaman en yakınındaki kişiye ayak uyduramayabilir. Zaman tanıyın ve istediğiniz birtakım şeyleri duymayı ondan bekleyin.
İlk Adımı Sen At
Eğer zaman stratejisini uyguladığınız ilişkiniz bir sonuç vermiyorsa ona tekrar yakınlaşmayı dene, fakat bu yakınlaşma kesinlikle soğukkanlı, yapıcı ve son derece ılımlı olmalıdır. En uygun kelimeleri seçin, düzgün ve güvenilir bir ilişkinin geleceği hakkında konuşun. İlişkinizin sorunları hakkında konuşurken yapıcı olun, nedenlerini irdelemekten ziyade çözüme gidin. Sözleriniz sağlam ve makul olmalı, herhangi bir alay ifadesi kesinlikle içermemelidir.
Dikkat!
Bir ilişkide en küçük ayrıntılara dikkat etmek esastır. Kasıtlı olarak ikinizinde hoşlandığı bir buluşma yeri seçebilirsiniz. Paylaşılan neşeli anlarla ilgili küçük ipuçlarını bir şekilde hissettirin. Onun sevdiği özel bir kıyafet giyebilirsiniz. Muhakkak beraber olduğunuz zaman içinde onun zihnini okumalısınız. Yaşadığınız sorunların basitliğini onun da anlayabileceği en uygun zamanda anlamasını sağlamalısınız ve kendi dürüstlüğünüze, samimiyetinize onu inandırmalısınız.
Nedeni Bulup Çıkarın
Çevrenizde tanık olduğunuz ilişkilerde aynı sorunlardan dolayı tekrar ayrılıp hayatlarının geri kalanlarında birbirlerini bir kez daha görmek istemeyen birçok kişi vardır belkide,değil mi? Sizde biliyorsunuz ki buraya kadar uygulanan strateji verimli fakat kesin sonuç arz etmiyor.Bu aşamadan sonra size düşen görev aşmış olduğunuz sorunları hayatınızda bir daha karşınıza çıkmayacak şekilde ortadan kaldırmak.Olayın en ciddi kısımlarından biri olan bu aşamayı geçmiş olmanız, mutluluğunuz açısından büyük avantaj sağlayacaktır.
Duyguları Tanıyın
İlişkinizi yeniden inşaa ederken partnerinizin duygularını tanımaya özen gösterin, ayak uydurun. Onun en iyi arkadaşınız olduğunun her daim bilincinde olun. Bahsettiğim tüm aşamaları yaşamış ve kaybetmiş bir yazar olarak son cümlem; aşk adı verilen duygu, karşılıklı bir duygudur, onun size olan bağlılığının sebebinin, sizin ona olan bağlılığınız değil, esasında onun size olan bağlılığı olduğunu ona hissettirin. Bu kombinasyonu oluştuğunuz sürece “mutlu bir ilişki” hayallerinizi de rafa kaldırmış olacaksınız.
İyi ve kaliteli bir cinsel yaşam için, vücudumuza da iyi bakmamız gerekiyor. Bunu en kolay, bel çevrenizin kalınlığına bakarak anlayabilirsiniz…
Düzenli bir egzersiz ve aktivite programının doku ve organ fonksiyonlarınız için vazgeçilmez olduğu pek çok araştırmayla gösterildi. Gerçekten de egzersiz kalp-damar sisteminden kemiklerinize, belleğinizden ruhsal durumunuza kadar sağlığınızın değişik boyutlarını etkiliyor. Son dönemde oldukça gündemde olan konu da egzersizin cinsel hayat, performans ve istek üzerindeki etkileri.
İyi Performans İçin Önce Kalbinizi Sevin
Düzenli bir egzersiz programının kalp-damar sağlığını olumlu yönde etkilediği bilinen bir gerçek! Egzersiz yapmak veya aktivitesi yüksek bir yaşam sürmek sadece kan dolaşımınızı arttırmıyor. Kandaki yoğunlaşmayı, pıhtı oluşması riskini ve çarpıntıyı da azaltıyor. Egzersiz aynı zamanda HDL yani iyi kolesterol seviyeleriniz yükseltiyor.
Egzersizin kalbinize olan faydaları bunlarla da sınırlı değil. Egzersiz yapmak yüksek tansiyon riskinizi ve bu sorunun yol açtığı inme gibi komplikasyonları azaltıyor. Ayrıca vücudun insüline karşı duyarlılığını arttırarak kan şekeri seviyelerini düşürüyor. Böylece pankreas bezinde yeniden insülin yapımına gerek kalmıyor ve Tip 2 diyabet hastalığı riski azaltıyor. Diyabet belirtileri ortaya çıksa bile egzersiz ile diyabetin yaşlandırıcı etkileri yavaşlayıp azalıyor ve kan şekeri ayarı kolaylaşıyor.
“Peki bütün bunlarla cinsel hayatımla ne gibi bir ilgisi var?” diye düşünebilirsiniz. Hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, pıhtılaşma problemi, taşikardi kalbiniz için olduğu kadar damar sağlığınız için de risk faktörü sayılıyor. Damar sağlığınız sertleşme fonksiyonunuz için oldukça önemli bir yere sahip. Penisin büyümesi ve sertleşmesi yani ereksiyon fonksiyonunu yerine getirebilmesi, penisin kanla dolmasına bağlıdır.
Eğer damarlarınız kolesterol yüksekliği, şeker fazlalığı ve hipertansiyonlar zarar görmüşse bu penise giden kan akımının azalacağı ve sertleşme problemiyle karşılaşma riskinizin artacağı anlamına gelir.
Bel Çevresi Performansa Etki Ediyor
Bel çevresi ölçüsünün vücuttaki pek çok sağlık sorununun habercisi veya hazırlayıcısı olduğunun anlaşılması bu konuyu son dönemde en sık konuşulan sağlık konularından biri haline getirdi. Araştırmalar erkeklerde 102, kadınlarda 92 cm’i geçen bel çevresi ölçüsünün koroner arter hastalığı, yüksek kan basıncı, felç, diyabet ve çeşitli kanserlerin riskini arttırdığını gösteriyor. Bel çevresi sadece kalp-damar sağlığınızın bir göstergesi olmakla kalmıyor aynı zamanda cinsel hayatınızın ne durumda olduğunu da yansıtıyor. Evet! Bel çevresi kalın olan erkeklerde iktidar azalıyor!
Karın içindeki yağ birikimi kendini bel çevresindeki artış yani abdominal obezite ile gösteriyor. Bu yağlar Metabolik Sendrom olarak bilinen ve bel çevresi kalınlığı, trigliserit ve bazen de LDL-kötü kolesterol yüksekliği, hipertansiyon ve insülin direnci ile kendini belli eden bir sağlık sorununa yol açıyor. Bu sendrom sadece damarlarını yaşlandırmakla kalmıyor, son dönemde yapılan araştırmalara göre testosteron seviyelerinde de bir düşüşe yol açıyor. Öyle görülüyor ki karın için yağları estetik kaygılardan çok daha fazla soruna neden oluyor.
Karın içi yağlar öncelikle damar sağlığınızı tehdit ederek ereksiyon fonksiyonunda bir azalmaya neden oluyor. İleri dönemlerde ise testosteron düşüklüğü yaratarak cinsel isteksizliğe de açabiliyor. Testosteron düşüklüğü ayrıca kemiklerini ve kas yapınızı zayıflatıyor, libido kaybı kadar sertleşme fonksiyonunuzu da azaltıyor.
Bu nedenle bel çevrenizi erkekseniz 102 kadınsanız 92 cm altında tutmanız tavsiye edilmektedir. En uygun ölçümlerin erkeklerde 94, kadınlarda 86 cm altında olduğunu hatırlatalım. Bu ölçülere yaklaşmak için doğru ve düzenli bir egzersiz programının şart olduğunu belirtelim.
Karın içi yağlarınızı eritmek için mekikten daha fazlasına ihtiyacınız var. Aerobik aktiviteler özellikle haftada 3-4 kez yapılan 30-40 dakikalık yüksek tempoda yürüyüşler yağ yakmanızı sağlayacağı gibi iyi kolesterol seviyelerinizi de arttıracaktır. Böylece damarlarınız (penisinize gidenler de dahil) görevlerini tam olarak yerine getireceklerdir.
Sekste Nasıl Göründüğünüz Önemli
Düzenli bir egzersiz programı fiziksel görünümünüzü geliştirir. Fiziksel görüntünün iyileşmesi kendinize daha fazla güvenmenizi, vücudunuzdan memnun olmanızı ve partnerinizin yanında kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Egzersiz kilonuzu korumanızı veya kilo vermenizi sağlayarak sizi şekle sokar ve partnerinizin yanında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
Sağlıklı bir cinsellikte iyi bir fiziksel performansın şart olduğunu hatırlatmamıza gerek yok. Egzersiz akciğer kapasitenizi arttırır. Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir. Eklem esnekliği ve kemik yoğunluğunuzu arttırır. Kaslarınız da daha dayanıklı hale gelir. Böylece sağlıklı bir cinsellik için gereken fiziksel performans durumuna sizi yaklaştırır.
HALUK SAÇAKLI 6 ÖĞÜN DİYETİ
Zayıflamak için çeşit çeşit yöntemler var. Fakat ünlüleri zayıflatan uzman bir doktor tarafından açıklanan diyetler daha sağlıklı ve uygun yöntemler olacaktır. İşte bunlardan biri de Doktor Haluk Saçaklı’nın 6 öğün diyeti. Günde az ve sık olarak 6 öğün yemek yiyerek zayıflayabilirsiniz diyen Saçaklı Diyet önerilerini zamanında uygun şekilde yapmak gerekir diye konuştu.
Haluk Saçaklı yeme isteğine karşı öneriler:
*”Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.
*Lokmalar arasında çatalınızı bırakmanız, yemek sırasında durup şöyle rahatça sırtınızı sandalyeye dayamanız olumsuz duyguların uzaklaşmasını sağlayabilir. Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında kontrolün yiyecekte değil kendi ellerinizde olduğu anlayacaksınız.
*Acıkmadan yemeğe başlamak büyük hatadır. Zira yemeği kesmek daha zor olacaktır. Yemek yemenizin fiziksel açlıktan olduğuna karar verdiğinizde acele etmeden, neyi ve neden yemek istediğinizi düşünerek hareket edin.
*Açlık ve iştahı iyi ayırt etmek gerekir. Bu ikiliyi çok iyi kontrol etmek gerekir. Açlık var olma mücadelesinin tehlikeli bir sinyalidir. İştah ise haz gereksiniminin göstergesidir.
*Tüm bu duyguları frenlemek için her şeyden önce güçlü olmak zorundayız. Güçlü olmanın ilk yolu ‘hayır’ demesini bilmekten geçiyor.”
6 öğün diyeti programı:
Uyanınca
• 1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• Şekersiz limonlu açık çay
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• 4 adet yeşil ya da siyah zeytin
• 1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber
Kuşluk
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• 2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
Öğle
• 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
• 2 ince dilim kepek ekmeği
• 1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• 1/4 sokak simidi
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• Şekersiz limonlu açık çay
Akşam
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
• 1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
• 1 bardak oda sıcaklığında su
Günlük Gıda Porsiyonları:
– Süt 2 porsiyon
– Et 4 porsiyon
– Sebze 3 porsiyon
– Meyve 4 porsiyon
– Ekmek-tahıl 8 porsiyon
– Yağ 4 porsiyon
– Şeker 0 porsiyon
İlgili konular ;
– Karatay Diyeti Deneyimlerimiz – Canan Karatay
– Dukan Diyeti
– Anti Selülit Diyeti
– Atkins Diyeti
– Akdeniz Diyeti
– İsveç Diyeti
– Glisemik indeks Diyeti nedir?
– Hipotiroid Diyeti
– Bikini Diyeti
– Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori
– Fast Food Diyeti Listesi
Sütle yapılan bu kadayıf tatlısı, pratik hazırlanışı ve lezzetiyle sofralarınızda sık sık yer alacaktır.
Malzemeler:
– 500 gr tel kadayıf
– 1 su bardağı eritilmiş tereyağı
– 1 su bardağı dövülmüş ceviz içi
Şerbeti için
– 4 su bardağı toz şeker
– 3 su bardağı süt
Üzeri için
– İri çekilmiş ceviz içi
Hazırlanışı:
– Süt ve şekeri tencereye alıp orta ateşte kaynatın ve soğumaya bırakın.
– Eritilmiş tereyağının 2/3’ünü kadayıfın üzerine döküp elinizde didikleyerek karıştırın.
– Yağlanmış fırın kabına bastırarak yayın.
– Üzerine ceviz içini yayıp kalan kadayıfı üzerine kapatıp bastırın.
– Kalan yağı gezdirip 190 dereceye ayarlanmış fırında kızarıncaya kadar pişirin.
– Fırından çıkartıp soğumuş şerbeti üzerine gezdirin.
– Üzerine iri çekilmiş ceviz içi serpiştirip servis yapın.
Afiyet olsun!
Kaynak : yuksektopuklar.net
Saçlarınızın ışıldamasını, parlamasını istiyorsanız, ona özen göstermelisiniz. 10 pratik yöntemle saçlarınız gün ışığı gibi parlayacaktır.
1. Doğallıktan yana olun. Plastik fırçanızı atıp, yerine doğal kıllardan yapılmış bir fırça alın. Bunlar saçlarınızı fırçaladığınızda yağları eşit olarak dağıtır ve parlaklık kazandırır.
2. Alkollü ürünlere dikkat! Alkol, hava kirliliği ve rutubet saçlara doğal parlaklıklarını kaybettirir. Saç köpüklerinin çoğu alkol içerir. Bu nedenle eğer saçlarınız kuruysa köpük yerine krem ya da serum kullanın.
3. Doğru şekilde yıkayın. Saçları haftada birkaç defa yıkamak yeterlidir. Ama saçlarınızı her gün yıkıyorsanız; kremi önce kullanın, sonra saçları durulamadan sadece saç diplerini şampuanlayın. Ardından durulayın.
4. Soğuk su iyidir. Saçları soğuk suyla yıkadığınızda üst deri kapanır ve yumuşak, parlak bir yüzey elde edersiniz. Saçlarınızı kuruttuktan sonra soğuk hava vermeniz de buna benzer bir etki yapar.
5. Kıvırcıklaşmasını önleyin. Saçlar gözeneklidir ve gözenekler havadaki nemi emer ; bu da nemli havalarda saçların istenmeyen şekilde kıvırcıklaşmasına neden olur. Saçınızın gün ortasında kıvırcıklaşmasını önlemek istiyorsanız, evden saçlarınızı tamamen kurutmadan çıkmayın.
6. Silikon kullanın. Silikonlu ürünler saç derisinin tepesinde kalır ve deriyi dış etkenlere ve şekil veren aletlere karşı korur; sürtünmeyi ve sıcaktan zarar görme ihtimalini azaltır. Fakat bu ürünleri çok kullanırsanız saçınız tepenize yapışır ya da yağlanmış gibi görünür.
7. Çoğu kadın sıcağın saçları kuruttuğunu düşünür. Fakat ısı doğru şekilde kullanıldığında saça parlaklık verir. Kuaföre gidemeseniz de ayda bir saçınıza maske ya da sıcak yağ bakımı uygulayın. Ürünü saçınıza sürdükten sonra, saçınızı çok sıcak bir havluyla sarın.
8. İyonlu aletlere yatırım yapın. Saç kurutucular ve maşalar sadece saçların kabarmasını ve elektriklenmeyi önledikleri için değil, saçların sağlıklı olmalarını sağladıkları için de yatırım yapılmaya değer ürünler. İyonlu seramik aletler, saçlara kırıkları önleyen negatif iyonlar üfleyerek saçların güçlenmesini ve parlaklık kazanmasını sağlar.
9.Eğer saçlarınız doğal olarak dalgalıysa, her altı veya sekiz haftada bir uçlarından biraz kestirmenizde yarar var. Ayrıca her zaman nemlendirici içeren bir şampuan ve krem kullanın.
10. Kıvırcık saçlar aynı yönde oldukları zaman daha parlak durur. Bu yüzden büyük, yumuşak ve düzgün dalgalar küçük kıvırcıklardan daha çok ışık yansıtır. Dalgaları kuruttuktan sonra maşaya dolayıp birkaç saniye bekletirseniz, saçlarınız kalıcı bir şekilde dalgalı duracak ve daha parlak görünecektir.
Evinizin duvarlarını bir iki renkle boyama dönemi bitti. Artık çok daha renkli, hareketli ve neşeli duvarlar moda. Bunun da yolu farklı duvar kağıtlarından ve baskılarından geçiyor.
Yalnız klasik duvar kağıtlarından bahsetmiyoruz. Çünkü eskiden yaptığımız gibi bir duvarı, klasik desende duvar kağıtlarıyla kaplamak geçmişte kaldı.
İlgili Konular ;
– 2012 Duvar sticker modelleri
– Çocuk Odası Sticker Modelleri 2012
– Kitaplık Modelleri
– Dekorasyonda Zerafet !
– Balkon Sefası
Son dönemde tekrar popüler olan deri tayt modelleri ve deri tayt tazrları ile …
Tayt modelleri genelde rahatlığı ve şıklığı ile konuşulmakta ve tercih edilmektedir. Kadınlar taytların üstüne tunik tarzı kıyafetler giyerek harika kombinlar yaratmaktadırlar.
İlgili Konular ;
– Bershka Şort Modelleri 2012
– Bershka Elbise Modelleri 2012
– Bershka Yaz Ayakkabı 2012
– Pull & Bear Şort Modelleri 2012
– Zara Şort Modelleri 2012
Blazer olarak gayet güzel ürünlerin olduğu yeni koleksiyona bir göz atalım galerimize…
İlgili Konular ;
– Bershka Şort Modelleri 2012
– Bershka Elbise Modelleri 2012
– Bershka Yaz Ayakkabı 2012
– Pull & Bear Şort Modelleri 2012
– Zara Şort Modelleri 2012
Bershka Şort Modelleri 2012 şortları oldukça güzel modellerden oluşuyor.Galerimizde sizlerle…
İlgili Konular ;
– Bershka Ceket Modelleri 2012
– Bershka Elbise Modelleri 2012
– Bershka Yaz Ayakkabı 2012
– Pull & Bear Şort Modelleri 2012
– Zara Şort Modelleri 2012