Blog

  • Alerjiye Karşı 8 Şifalı Bitki

    Alerjiye Karşı 8 Şifalı Bitki

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, alerjiden kurtulmanız için, alerjiye karşı 8 şifalı bitki yazısını hazırladık, bu şifalı bitkilerle doğal yollardan bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

    Alerji, fabrikaların, kimyasal atıkların, hava kirliliğinin yaygın olduğu günümüzde çok sık görülebilen bir rahatsızlıktır.
    Alerji, bedenin toza, polen veya herhangi bir şeye karşı aşırı tepkidir.
    Yunanca’dan gelen “alerji” sözcüğü, sözcük anlamıyla, “olağandışı tepki” demektir. Günümüzde dünyanın her yanında milyonlarca insan, çeşitli alerjilerden şikâyet etmektedir. Alerjinin ortaya çıkardığı belirtiler alerjiye yolaçıcı maddenin (alerjen) cinsine ve bedende etkilediği yere göre değişkenlik gösterir. Alerji belirtileri arasında gözlerin sulanması, kızarıklıklar, mide sorunları, kaşıntılı kabarcıklar, nefe sorunu, hapşuruk vb. sayılabilir.

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, alerjiden kurtulmanız için, alerjiye karşı 8 şifalı bitki yazısını hazırladık, bu şifalı bitkilerle doğal yollardan bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

    Alerjiye Karşı 8 Şifalı Bitki

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (1)Isırgan Otu
    Cildinizde kızarma, döküntü, kabarma gibi alerjik belirtiler varsa, ısırgan otu çayı içmek derdinize deva olabilir.
    Yapılan bazı araştırmalar, ısırganla hazırlanmış çayların, alerjik nazal semptomların tedavisinde son derece etkili olduğunu ortaya koymuştur.
    Hazırlanışı: Bir bardak sıcak su içine, bir çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otunu atıp on dakika demleyin.
    Demlenmesi bitkinin içinde bulunan ve alerjiye faydalı bileşenlerin suya geçmesini ve bunu içerek alerjiden kurtulmanızı sağlar.
    Fakat ısırganın kanı inceltici etkisi olduğundan, hassas bünyeli bir insansanız, doktora danışarak içmekte yarar var.

    Mevsimsel Alerji İçin Isırgan Otu

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (2)Öksürük Otu
    Öksürük otu doğal bir anti-histaminik olarak kullanılır ve alerji üzerinde etkili olduğu kanıtlanmış bir bitkidir.
    Etkinliğini yapraklarının içeriğinde bulunan petasins maddesinden alır.
    Çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi, kapsül olarak da alabilirsiniz.

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (3)Kara Biber
    Solunum yollu alerjiniz başladığında, hemen mutfak dolabınızdan karabiberle balı çıkarıp
    karıştırıp yiyin.
    Bu karışımın düzenli tüketilmesi, nazal yoldan olan alerjilerden kısa sürede kurtulmanızı sağlayacaktır.

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (4)Acı Biber
    Acı biber çoğumuzun mutfaklarının olmazsa olmazıdırı.
    Bu müthiş gıda, mukus akışını durdurarak alerjiyi öneler.
    Alerjiden kurtulmak için, acı biber tozu, ıhlamur ve sıcak suyu karıştırın, hergün bunla gargara yapın.
    Düzenli kullanımınızda alerjinizde rahatlama göreceksiniz.

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (5)

    Melek Otu
    Alternatif tıp yöntemlerinde öncülüğüyle bilinen Çinde melek otu alerji tedavisinde çok sık kullanılan bir bitkidir.
    Bu oti bireyin bağışıklık sistemini güçlendirerek, alerji kaynaklı burun akıntısı, hapşırma ve gözlerde sulanma belirtilerini azaltır.
    Yapılışı: melek otundan 2 kahve kaşığı (ince kıyılmış ve kurutulmuş) demliğe konur ve üzerine 250-300ml kaynar su ilave edilerek 5-10dk demlenmesi beklenir. Ardından süzülerek içilir.

     

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (6)Çuha Çiçeği Yağı
    Deri döküntüleri, kurdeşen, egzama ve diğer alerji hastalıkları çuha çiçeği yağı
    ile bertaraf edilebilir.
    İçeriğindeki Omega 6 asit yağları sayesinde cildi korur.
    Kapsül hap olarak alınabilir.

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (7)

    Okaliptus
    Soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı gibi pekçok derde deva olan okaliptus ağacı yaprakları alerji tedavisinde de kullanılabilir.
    Okaliptus yağı öksürük, burun akıntısı gibi alerji belirtilerinden kurtulmakta etkilidir.
    Çay olarak düzenli içildiğinde alerjiden kurtulma görülür.
    İnatçı öksürük ve burun tıkanıklığında, okaliptus yağından kaynar suya dökün ve bu suyu soluyun, tıkanıklığın azaldığını, nefesinizin açılmaya başladığını fark edeceksiniz.

    alerjiye_karsi_8_sifali_bitki (8)Ginkgo Biloba
    Alerji meydana geldiğinde beyin de bundan kötü etkilenir.
    Ginkgo Biloba diye de bilinen Mabet ağacı bitkisi alerji reaksiyonlarını önler ve beynin işlevliğini artrır.
    Anti alerjik özleriyle özellikle polen kaynaklı alerjilerde ve astımda çok etkilidir.
    Çay olarak tüketebilir veya kapsül olarak alabilirsiniz.

    İlgili konular

    Alerjik Öksürük Bitkisel Tedavi Yöntemleri

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Az Yediğinizi Düşünüp Kilo Veremediğinizi Düşünüyorsanız

    Az Yediğinizi Düşünüp Kilo Veremediğinizi Düşünüyorsanız

    Yaz ayları yaklaştıkça kilo vermek için değişik yöntemler deneyenlerin sayısı giderek artıyor.

    Türkiye Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanlarından Dyt. Bahattin Arslan, yazılı ve görsel medya aracılığıyla insanların sağlıklı olmayan diyetlere, ilaçlara ve çeşitli aletlere çaresizce başvurduklarını söyledi.

    İnsanın kendisini fiziksel ve psikolojik olarak rahat edebileceği bir kilosu olduğunu belirten Arslan, “Kendimizi mankenlere benzetmek uğruna bilinçsizce uygulayacağımız diyetler, kullanacağımız bitkisel ve kimyasal ilaçlar aslında bedenimizi değil bağışıklık sistemimizi ve irademizi zayıflatan geçici uygulamalardır.” dedi.

    En iyi diyet uygulamasının özelliklerini de anlatan Arslan, “En iyi diyet kısa sürede size bol kilo vermeyi vaat etmeyen ve beslenme alışkanlığınızı değiştiren beslenme programı ve eğitimidir. En sağlıklı kilo kaybı da haftada 500 gr ve egzersizle verilen kilolardır.” ifadelerini kullandı.

    İnsanların kilo almasının ya da vermesinin kişiden kişiye değiştiğini özellikle vurgulayan Arslan, şu açıklamalarda bulundu;

    Az Yediğinizi Düşünüp Kilo Veremediğinizi Düşünüyorsanız;

    – Metabolizma hızınız düşüktür.
    – Tembelsinizdir; spor yapmıyorsunuzdur.
    – Kabızlık probleminiz olabilir.
    – Ayda 2 kilo veriyorsanız bu başarıdır.

    Fastfood ve hamur işinden vazgeçemeyenlerin bu sevgilerinden vazgeçmeleri gerektiğini söyleyen Arslan, “Eğer vazgeçemiyorlarsa bu yiyeceklerle olan birliğinizi haftada bire indirip egzersizle bunu geri vermelisiniz.” şeklinde konuştu.

    Bazı insanların diyet yapıp da kilo veremediğinden yakındığını dile getiren Arslan, diyetin altın kuralının iradeli olmak olduğunu söyledi. İnsanların kısa sürede çok kilo vermeyi hedeflediği için hayal kırıklığına uğradığını vurgulayan Arslan, diyet beklentilerinin düşük tutulması gerektiğini böylece sıkılmadan diyet yapılabileceğini belirtti.

    “Ben arkadaşlarımdan, eşimden, dostumdan az yiyorum ama onlar kilo almıyor ben alıyorum.” şeklinde yakınmalar olduğunu da söyleyen Arslan, “Şunu kesinlikle bilmek gerekiyor ki, insanların metabolizmaları farklıdır ve farklı düzeyde enerji tüketirler.” dedi.

    Kilo almak istemeyenler için basit öneriler de sunan Arslan, bu önerilerini şöyle sıraladı:

    – Günlük beslenmenizi 3 ana , 2 ara öğün olarak düzenleyin.
    – Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yemeye özen gösterin
    – Seçici olun ve size ikram edilen her şeyi yemeye çalışmayın.
    – Yağlar konusunda dikkatli olun, tam yağlı besinler yerine yarım yağlı besinler tercih edin.
    – Akşam yemeklerini en geç saat 19.30’a kadar yemiş olun.
    – Bol miktarda sebze, meyve ve kepekli ürünler tüketmeye özen gösterin.
    – Yemeklerinizdeki tuz miktarını azaltın.
    – Fast food, hamur işi ve şekerli besinleri haftada 1 porsiyon olarak tüketin.
    – Sağlığınız için günde en az iki litre su için.
    – Uzmanların tavsiye etmediği kimyasal ve ya bitkisel zayıflama tabletlerini kullanmayınız.

  • Yağlı köfte tarifi

    Yağlı köfte tarifi

    Yağlı köfte nasıl yapılır? Yağlı köfte malzemeleri? pirpirim salatası tarifi Yağlı köfte tarifi…

    MALZEMELER:

    3 çay bardağı ince bulgur
    Yarım soğan
    Yarım baş sarımsak
    1 kavanoz domates rendesi
    2 yemek kaşığı domates salçası
    1 yemek kaşığı biber salçası
    1 yemek kaşığı sadeyağ
    Yarım su bardağı sıvıyağ
    2 yemek kaşığı pulbiber
    1 çay kaşığı karabiber
    Tuz

    Pirpirim salatası için:
    2 demet pirpirim (semizotu)
    Yarım soğan
    1 yeşil biber
    1 kırmızı biber
    2 domates
    1 limon
    Nar ekşisi
    Tuz, pulbiber

    YAPILIŞI:
    İnce bulgur, ince doğranmış soğan ve sarımsak, domates ve biber salçaları derin bir kaba alınıp yoğurulur. Domates rendesi, sadeyağ ve sıvıyağ eklenip tekrar yoğurulur. Baharatlar eklenip son kez yoğurulup topak şeklinde sıkılıp şekillendirilir. Pirpirim salatası için; pirpirimler ayıklanıp yıkanır. İnce doğranmış soğan, kırmızı ve yeşil biberler, küp doğranmış domatesler eklenip harmanlanır. Limon suyu, nar ekşisi, tuz ve pulbiber eklenip yağlı köfte ile servis yapılır.

    Mutfağım

  • Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015

    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015

    Saçınızı nasıl yaptırmak istediğinize henüz karar veremediyseniz, kısa gelin saçı modelleri 2015 konumuz size en güzel saçı seçmenizde yardımcı olacak, düğününüzde bir prenses gibi göz kamaştıracaksınız

    Kısa saçın bakımı ve şekillendirmesi kolaydır, pratiktir, zahmetsizdir ve güzel bir model olduğu sürece yüze çok yakışır.
    Fakat bu kadar artısı olan kısa saç, gelinler için zor bir saçtır. Çünkü nasıl bir gelin saçı yaptıracağınıza karar vermek zordur, seçenek azdır.
    Saçınızı nasıl yaptırmak istediğinize henüz karar veremediyseniz, kısa gelin saçı modelleri 2015 konumuz size en güzel saçı seçmenizde yardımcı olacak, düğününüzde bir prenses gibi göz kamaştıracaksınız…

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri 2015
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
    Kısa Gelin Saçı Modelleri
  • En Güzel Babalar Günü Hediyeleri 2014

    En Güzel Babalar Günü Hediyeleri 2014

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, babanıza hediye edebileceğiniz, en güzel babalar günü hediyeleri 2014 resimli makalemizi
    hazırladık, bu yazıdaki hediye seçenekleri size fikir verecek, babanıza layık hediyeyi seçmenizde yardımcı olacaktır.

    Baba olmak kolay değil..Baba evin direğidir, ailesini çoluk çocuğunu kollar korur, evi maddi manevi ayakta tutar…
    Bir sorun olduğunda ilk sığınağımız babamızdır.
    Baba olmak her erkeğin tatması gereken müthiş bir duygudur, evlat sahibi olunca erkeklerde hayata karşı bir motivasyon, bir güç geliyor.
    Her şeyi başarabileceklerine, doğan çocuklarının kapı gibi arkasında olacaklarına inanıp, ailenin temelini oluşturuyorlar.
    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, babanıza hediye edebileceğiniz, en güzel babalar günü hediyeleri 2014 resimli makalemizi
    hazırladık, bu yazıdaki hediye seçenekleri size fikir verecek, babanıza layık hediyeyi seçmenizde yardımcı olacaktır.

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    En Güzel Babalar Günü Hediyeleri 2014

    Kıyafet 
    Babanızın zevkine uygun bir giysi babalar günü için güzel bir seçenektir.
    Babanız bu giysiyi her giydiğinde mutlu olacak, hem şık görünmenin hem de evladından bir hediye almış olmanın keyfini yaşayacaklardır.
    Bu hediyeyi alırken size önerimiz, babanızın yaşını ve tarzını göz önünde bulundurup, değiştirme fişiyle almanızdır.
    Böylece beğenilmemesi veya beden uyuşmaması durumunda sorun yaşanmamış olur.
    Bu giysi bir gömlekte olabilir, takım elbise de bu tamamen sizin bütçenize kalmış.

    babalar günü hediyeleri 2014
    babalar günü hediyeleri 2014

    Seyahat
    Babalarımız, çocukluk aşklarımız, yetişkin olduğumuzda idolümüz…
    Çoğu kadından duymuşuzdur babam karakterinde bir eş istiyorum… sadık, güvenilir, evde huzuru temin eden…
    Onlar için ne yapsak, ne etsek azdır…
    Belli bir yaşa gelmişlerdir ve hayat onları yormuştur, sinirler yıpranmıştır,
    üzüntü kaldıramıyorlardır, hep mutluluk, hep neşeli şeyler duymak görmek istiyorlardır.
    Peki babalarımızı hayatın bu yorgunluğundan çekip almaya,
    biraz keyifli vakit geçirip stres atmalarını sağlamaya, bir ömür boyu anlatacağı
    güzel hatıralar yaşadığı seyahate göndermeye ne dersiniz.
    Uygun fiyatlarla yurtdışına seyahate götüren
    pek çok tur şirketi mevcut,
    anneniz ve babanız için böyle bir imkan sağlamak, yeni bir ülke
    görmek ve sizden böyle bir hediye almak onları mest edecektir.
    Hatta gidene kadar heyecan içinde o güne hazırlanacaklardır.

    babalar günü hediyeleri 2014
    babalar günü hediyeleri 2014

    Kamera/ Fotoğraf Makinesi
    Bırakın babanız zamanı ölümsüzleştirsin!
    Babanıza alacağınız profesyonel bir kamera veya fotoğraf makinesi onu ziyadesiyle memnun edecek, hatta fotoğrafçılık olarak
    yeni bir hobi edinecektir.
    Birbirinden güzel çiçek, doğa resimleri çekecek, ahir ömrünü keyifli bir şekilde geçirecektir…

    babalar günü hediyeleri 2014
    babalar günü hediyeleri 2014

    Çanta
    Babanız çanta kullanıyorsa, ona çanta hediye almaya ne dersiniz?
    Küçük bir el çantası babanızın bir çok eşyasını koyarak rahat taşımasını sağlayacak,çantasına baktıkça sizi hatırlayacak harikulade bir
    hediye seçeneği olabilir.
    Çanta olması şart değil, kaliteli malzemeden, iyi bir cüzdanda babanızı mutlu edecektir.

     

    babalar günü hediyeleri 2014
    babalar günü hediyeleri 2014

    Babaya Özel Kupa
    Bütçeniz çok geniş değilse ve babalar gününe özel bir hediye arıyorsanız, babanıza alacağınız üzerinde babanıza iltifatlar yağdıran bir kupa çok anlamlı bir hediye olacaktır.
    Anne babalar için en büyük en güzel hediye çocuklarını heran görebilmektir.
    İşte bizleri daim hatırlamaları, aradaki sevginin perçimlenmesi için bu güzel kupalar çok güzel bir hediye seçeneğidir.
    Bu kupalarla babamız iş yerinde çay, kahve içtiklerinde, sizden bir hatıra görmekle, bir kez daha mutlu olacak ve sizle olan bağı güçlenecektir.

    babalar günü hediyeleri 2014
    babalar günü hediyeleri 2014

    Babanıza özel madalyon
    Babanıza ilginç ve sıradışı bir hediye almak istiyorsanız, babaya özel madalyon tam sizin aradığınız hediyedir.
    Babanızın sizlere senelerdir verdiği emeği taçlandırmanın bir yoluda, üzerinde babanıza özel isim yazan madalyonla ona bu gururu tekrar
    yaşatmanızdır.
    Konsolun ve işyeri masasının üzerinde duracak olan bu hediye babanızı buna baktıkça gülümsetmeye yetecektir.

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    Olta Takımı
    Babanız denizle haşır neşir olmayı seviyorsa, ona alacağınız olta takımıyla süpriz yapabilirsiniz.
    Bu olta takımı boş vakitlerinde hobi edinmesine, balık tutarak keyifli vakitler geçirmesine sebep olacaktır.
    Hatta tuttuğu balıklarla gurur duyarak, size ikram etmek isteyecektir.

     

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    Spor Çantası
    Spora gitmeyi çok seven ya da işi gereği oldukça sık seyahat etmesi gereken bir babanız varsa ona alabileceğiniz en güzel babalar günü
    hediyelerinden bir tanesi de spor çantası olacaktır.
    Spora giderken içine spor ayakkabılarını, eşorfmanını , havlusunu , suyunu rahatça taşıyabileceği , seyahate çıkarken de elinde fazla yük
    olmamasını sağlayacak olan kendi küçük ama işlevi kocaman bir çanta alabilirsiniz.

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    Forma
    Sporu seven, maçları takip eden babanıza forma almak yerinde karar olacaktır.
    Formasına giyen babanız, bu formanın içinde kendini mutlu hissedecek, maçlara gidip, keyifli, mutlu zamanlar geçirecektir.
    Forma konusunda seçenek çok, pekçok takıma ait, her bedende forma bulmak mümkün.
    Babanızın taraftar olduğu takım forması babanızı çok sevindirecektir.
    Size önerimiz, babanızın sevdiği sporcuya ulaşıp, bu formaya onun imzasını attırıp hediye ederseniz, babanız bu jestinize çok duygulanacak,
    bu hediyeyi ömrü boyunca unutmayacak, güzel bir hatıra olarak saklayacaktır.

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    Babalar gününe özel saat
    Babalarımız geçen zamanlarda bırakın zaman dursun… onlar anlatsın biz dinleyelim… engin tecrübelerinden, hayat bilgilerinden
    yararlanalım, hele bir de sık görüşme imkanımız yoksa, onlarla geçen zamanlar ne kadar değerli oluyor değil mi…
    Peki siz yokken babanıza size her an hatırlatacak, aranızdaki bağı kuvvetlendirecek bir hediye nasıl olur,
    Babalar gününe özel saat mükemmel bir seçenektir.
    Babanız ve sizin resminizden oluşan bir saatle, babanız sizi kalbinizde taşıyacak
    ve saatine baktığında sizi bir kez daha hatırlayıp, size
    hayır dualarını gönderecektir.

    babalar günü hediyeleri
    babalar günü hediyeleri

    Telefon
    Babanızla heran whatshaptan görüşmek, her an görüntülü olarak konuşabilme keyfini yaşamak için, ona alacağınız
    son model bir telefon onu çok mutlu edecektir,
    Bu telefonla belki de aranızda olan küçük dargınlıklar, kırgınlıklar eriyecek, aranızdaki bağ bu küçük telefonla kurulacaktır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Basen Eritmenin 10 Yolu

    Basen Eritmenin 10 Yolu

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık uzmanların tavsiyelerinden oluşan basen eritmenin 10 yolu yazımızı sizler için hazırladık, burda bildirilen önerilere uyarak kısa sürede güzel basenlere kavuşabilirsiniz.

    Güzel, dik, ve fit bir kalçaya sahip olmak çoğu kadının hayallerindendir.
    Kadınların bu arzusu, deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşmasıyla daha da ayyuka çıkıyor.
    Basenlerden kilo vermek zordur. Hatta göbek bölgesinden sonra gelen en inatçı yağlardandır. Bu nedenle basenleri eritmek için diyet ve egzersizden oluşan bir program belirlemelisiniz.

    Yalnızca basen eritme diyetleri uygulayarak bu yağlardan kurtulamazsınız. Uzun süre aç kalsanızda selülitleriniz ve basende birikmiş yağlarınız yok olmaz.
    Diyetinizi uyluk kaslarını çalıştıran egzersizlerle desteklemek zorundasınız. Fakat çoğumuz bunları yapmakta istikrar gösteremiyoruz.

    Hızla uyluk bölgenizden kilo vermek istiyorsanız, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak en iyisidir.
    Basen eritmek için yapılan diyetler pratik ve uygulanabilir olmalıdır. İp ve dans atlama gibi uyluk yağ egzersizleri her zaman diğer spor egzersizlerinden daha başarılı sonuç verirler.
    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık uzmanların tavsiyelerinden oluşan basen eritmenin 10 yolu yazımızı sizler için hazırladık, burda bildirilen önerilere uyarak kısa sürede güzel basenlere kavuşabilirsiniz.

    Basen Eritmenin 10 Yolu

    Basen Eritmenin 10 Yolu
    Yürüyüş

    Bazı kişiler yürümeyi sevmez fakat yürümek basen eritmenin en etkili yollarındandır.
    İşyeriniz yakınsa size önerimiz, arabaya binmeyin, yürüyerek gidip gelin, kısa sürede basenlerinizdeki incelmeyi farkediceksiniz.
    Yürüyüş yaparken vücut kaslarınızın 600 den fazlası çalışır.
    Zayıflamak için de yürüyüş vazgeçilmezdir.
    Yağları yakar, vücudu şekillendirir ve sıkılaştırır.

    Basen Eritmenin Yolları
    Basen Eritmenin Yolları

    Asansör Kullanmayın
    Her zaman asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin.
    Merdiven çıkıp inmek basen eriten doğal bir egzersizdir.
    Merdiven çıkarak bedeniniz yerçekimine karşı iş yapmış oluyor bu da kalça, basen, bacak ve baldır kaslarını sıkıştırıyor.
    2 ay boyunca günde 10 dakikalık bir merdiven çıkma işlemi, 6 ayda günde 30 dakikalık yürüyüşle eş değer kalori yaktırıyor

    Bisiklet Sürün
    Bisiklet sürmek hızla kalça eritme yollarından biridir.
    Bisiklet sürerek devamlı basenlerinizin üzerinizde durup, bu kaslarınızın çalışması üzerine yoğunlaşmış oluyorsunuz.
    Bisikletçilerin basen bölgelerine dikkat ettiğinizde sıkı, güzel şekilli ve fit olduklarını görürsünüz.

    Basen yağlarını eritmenin çok etkili Yöntemleri Tıklayınız

    Basen Eritmenin Yolları
    Basen Eritmenin Yolları

    Hayvansal Yağlardan Uzak Durun!
    Basen bölgesinde toplanmış yağlar, selülitin en büyük nedenidir.
    Ve selülitin ana sebeplerinden biri hayvansal yağ tüketiminin günlük diyet listemizde ağırlıkta olmasıdır.
    Basen bölgesinden kilo vermek istiyorsanız kesinlikle, kırmızı et alım miktarını kısıtlamalısınız.

    kalça eritme
    kalça eritme

    Koşun
    Koşmak basen eriten basit ve zevkli egzersizlerden biridir.
    Ev bisikletinde koşmak size sıkıcı geliyorsa, açık alana çıkın ve doğayla başbaşa yerlerde koşu yapın.
    Bu spor hem kısa sürede basen bölgenizi şekillendirecek hem de sizi stresten arındıracaktır.

    Yoga Yapın
    Bazı yoga türleri basen eritmekte çok etkilidir.Yoga yaparak kalçanızı ve basenlerinizi kalıcı ve etkili bir şekilde incelmeniz mümkündür.
    Basen ve kalça eritici yoga hareketlerinin başında, kollarınızı yukarı yükseltin, ellerinizi kenetleyin ve yavaş bir ritimle poponuz yere değmemesi
    suretiyle eğilin ve bu hareketi derin nefes alarak ve vererek ellerinizi indirim kaldırıp uygulayın.
    Bir diğer hareketse sırt üstü yere uzanın ve tabanlarınız yere basar pozisyonda kollarınız yerden destek alarak gövdenizi kaldırın.
    Başınız bu pozisyonda geriye bakacaktır. Teker teker ayaklarınızı aşağı yukarı hareketlerle indirip kaldırın.Yere sırtüstü dümdüz uzanın.
    İlk olarak sağ bacağınızla dairesel hareketler yapın ve daha sonra diğer bacağınızla aynı hareketi yapın.
    Sonrasında her iki bacağınızla da dairesel hareketler yapın.
    Yapacağınız bu hareketlerin sabah ve akşamları yarım saat olmak kaydıyla düzenli yapıldığı sürece kalça ve basenleri erittiği belirtiliyor.

    kalça eritme
    kalça eritme

    Abur Cubur Yasak
    Abur cuburu, işlenmiş gıdaları mümkün mertebe hayatınızdan çıkarın.
    Özellikle basen bölgelerindeki selülitin en büyük nedenlerinden biri trans yağların bu bölgede birikmesidir.
    Cips, hamburger, marketlerde gördüğümüzü cicili bicili süslenmiş paketler, bunlar basenlerinizdeki yağların bir numaralı sorumlularındandır.

    basenden kilo verme
    basenden kilo verme

    Ofis İçi Yürüyüş Yapın
    Saatlerce sandalyenin tepesinde oturup hiç kalkmazsanız, kısa sürede kocaman bir popoya kavuşmanız süpriz olmayacaktır.
    Mümkünse 10-15 dakika aralıklarla kalkın ve ofis içinde hareket edin.

    15 Dakikada Yüksek Kalori Yakmanın Yolları için Tıklayın

    basenden kilo verme
    basenden kilo verme

    Su İçin
    Yeterli su içtiğinizde midenizde tokluk hissi olacaktır. Böylece az yiyecek ve formunuzu koruyacaksınız.
    Su içerek besinlerin sindirilmesini kolaylaştırır, özellikle basen bölgesinde yağ birikiminden kurtulabilirsiniz.
    Günde 2 litre, 8 bardak su için.
    Egzersiz yaparak, beslenmenize dikkat ederek, günde 2 litre su içerek kısa sürede harika bir basene kavuşacaksınız.

    Bacak Zayıflatma İçin Yapılması Gerekenler Tıklayınız

    Basen yağlarını eritme yolları Tıklayınız

    Basenden Kurtulma Önerileri Tıklayınız

    İp Atlayın
    İp atlamak kadınlar olarak çoğumuzun çocukluğundan kalma anıları süsleyen bir oyun olsa da,
    egzersiz ve antrenman olarak azımsanmayacak faydalar içerir. Her zaman ve her yerde yapılabilmesi,
    özellikle kış aylarına girdiğimiz günlerde işimize çok yarayacaktır.
    İp atlamak uyluk kaslarını çalıştıran son derece etkili bir egzersizdir.
    Bu sporu yapmak hem zevk verecek hem de kısa sürede ince basenlere kavuşmanızı sağlayacaktır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelikte Temel Besin Kaynakları

    Hamilelikte Temel Besin Kaynakları

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzmanların verdiği bilgilerden oluşan, hamilelikte temel besin kaynakları yazımızı sizler için hazırladık. Burda bildirilen beslenme planına ve diyet listesine uyarak sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.

    Hamilelikte dengeli ve düzenli beslenme sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek için yapılması gereken en önemli adımdır. Unutmayın ki yediğiniz herşeyi artık bebeğinizle paylaşıyorsunuz. Bu nedenle,
    beslenme alışkanlıklarınızı hamilelikte tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor. Hamilelik döneminde yeterli ve dengeli beslenmek, doğacak bebeğinizin ve sizin sağlığınız için çok önemlidir. Çünkü bebek anne karnında 40 hafta boyunca, annenin beslenmesine bağlı olarak gelişir. Temel besin maddelerinin yeterli miktarda ve düzenli olarak alınması ilk şarttır. Hamilelik dönemi, günlük enerji, sıvı, protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının arttığı bir dönemdir. Düzensiz beslenme sizin ve bebeğinizin sağlığını kötü yönde etkileyebilir.
    İçinizde büyüyen cenin için vitamin, mineral ve proteinli yiyeceklerden yeterli miktarda tüketmek zorundasınız. Yediğiniz sağlıklı besinler, fetüsün daha iyi büyümesini ve gelişmesini sağlayacaktır.
    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzmanların verdiği bilgilerden oluşan, hamilelikte temel besin kaynakları yazımızı sizler için hazırladık. Burda bildirilen beslenme planına ve diyet listesine uyarak sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.

    Hamilelikte Temel Besin Kaynakları

    hamilelikte temel besin kaynakları
    hamilelikte temel besin kaynakları

    Kalsiyum
    Hamilelikte kalsiyum alımı sizin ve ceninin sağlığı için çok önemlidir.
    Yeterli kalsiyum alımı güçlü kemik ve dişler demektir.
    Ayrıca kalsiyum bebeğin kas ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde oluşması için zaruri bir vitamindir.
    Gebeliğin özellikle ilk üç ayında,süt, peynir, yoğurt, ıspanak, sardalye, somon gibi kalsiyum yönünden zengin gıdalar,
    günlük diyet listenizde muhakkak bolca yer almalıdır.

    hamilelikte temel besin kaynakları
    hamilelikte temel besin kaynakları

    Folik Asit
    Folat diye de bilinen folik asit bir B vitaminidir.
    Birçok araştırma gebe kalmadan önce ve erken gebelik aylarında günde 400 mikrogram (0.4 miligram) folik asit almanın,
    bebeklerde ciddi beyin ve omurilik hastalıklarını %70 den fazla azalttığını göstermiştir.
    En çok rastlanan sinir sistemi hastalıklarını; spina bifida ( omurganın kapanmayarak açık kalması),anansefali (beyinin gelişmemesi),
    ve ensefalosel (beyinin kafatası kemiğinden dışarı çıkması) oluşturur.
    Bütün bu sorunlar gebeliğin ilk 28 gününde oluşur.Folik asit hücre büyümesinde ve organ gelişiminde de rol oynar.
    Birleşmiş Milletler Hastalık kontrol ve Korunma Merkezi gebe kalmayı planlayan bayanların günde 0.4 miligram (400 mikrogram)
    folik asit almalarını önermektedir.
    Uygun folik asit alımı büyük önem taşır.
    Gebe kalmadan 1 ay önce ve sonrasında en az 3 ay alınması bebekte sinir sistemi hastalıkları riskini azaltır.
    Gebelik esnasında 800 mikrograma çıkılabilir.
    Bezelye, Mercimek, Kuşkonmaz, Ispanak, Fasulye Yer fıstığı, fındık, Portakal suyu, Tahıl ekmeği, Marul Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler folik asit içeren gıdalardır.

    hamilelikte temel besin kaynakları
    hamilelikte temel besin kaynakları

    Demir
    Gebelikte demir açısından zengin gıdalarla beslenmek, kırmızı kan hücrelerinin üretimini
    artırır. Bebeğinizin beyin ve vücut gelişimi için demir muhakkak alınması gereken vitaminlerdendir.
    En iyi demir kaynakları; et, balık, yeşil sebze, baklagiller ve tam tahıllardır.

    hamilelikte temel besin kaynakları
    hamilelikte temel besin kaynakları

    B12 Vitamini Ve D vitamini
    Siz ve bebeğinizin sağlıklı kemik, dişlerin inşaası ve korunması için bu vitaminlere ihtiyacınız vardır.
    B12 Vitamin, aynı zamanda gebelikte, bebeğin beyninin düzenli işlemesi ve gelişimine yardımcı olmak için alınması gereken temel besinlerdendir.
    Karaciğer, böbrek, sığır eti, balık, süt, yumurta, peynir de B12 vitamini bulunur.
    D vitamini ise balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi yiyeceklerde bulunur.

    Su İçmek
    Bebeğiniz ve bedeniniz için gerekli besinlerin sindirimi ve kanın beyne oksijen taşıması gibi hayati fonksiyonlar, su vasıtasıyla gerçekleşir.
    Bu nedenle hamilelikte yeterli sıvı alımı çok önemlidir.
    Günde 2litre yani yaklaşık 8-10 bardak su içmek ideal olanıdır.

    Meyveler
    Meyve yemek hamilelikte ihmal edilmemesi gereken bir konudur.
    Meyvelerin içindeki pekçok vitamin özellikle beta karoten bebeğinizle sizin cilt, göz ve kemik sağlığı için zaruri bir vitamin olan A vitamini sağlar.
    Beta karoten meyve ve sebzelerde bulunur.
    Ispanak, marul, lahana,brokoli, kavun, şeftali, havuç, kayısı, kırmızı ve yeşil biber beta karoten açısından zengin besinlerdir.
    Genel olarak sarı, turuncu ve koyu yeşil sebzeler ile sarı turuncu meyveler beta karoten içeren yiyeceklerdir.

    hamilelikte beslenme
    hamilelikte beslenme

    Proteinler 
    Hamilelik diyet planında olması gereken 10 temel besin kaynağından biri proteinlerdir.
    Proteinler sizin ve bebeğinizin kas ve hücre oluşumunu destekler, sağlıklı bir beden için olmazsa olmazlardandır.
    Yumurta ve tavuk en iyi protein kaynaklarındandır.

    hamilelikte beslenme
    hamilelikte beslenme

    Lifli Gıdalar
    Çoğu hamile kadın, gebelik boyunca kabızlık, şişkinlik gibi sindirim problemleri yaşar.
    Bu sebeple lifli gıdalarla beslenmek, hamilelik diyet planında uyulması gereken kurallardandır.
    Meyveler, sebzeler, hububat ve baklagiller lifli gıdalardır. Hamilelikte lifli gıdalarla beslenmeniz kabızlığı da önleyecektir.

    hamilelikte beslenme
    hamilelikte beslenme

    Karbonhidratlar
    Karbonhidratlar vücutta başlıca enerji kaynağı olarak kullanılırlar.
    Sizin ve bebeğinizin bu doyurucu tahıllara ihtiyacı vardır.
    Hamilelikte ideal karbonhidrat tüketim miktarı günlük alınan besinlerin %40’ını oluşturacak kadar olmalıdır.
    Çoğu besin karbonhidrat içerir ancak en çok ekmek, pirinç, un, tatlılar, çikolata, şeker, meyce, sebze, hamur işleri gibi besinlerde bulunur.

    hamilelikte beslenme
    hamilelikte beslenme

    Yağlar
    Hamilelik diyet planınızda olması gereken besin kaynaklarından biri yağlardır.
    Trans yağlardan uzak durmalı, omega 3 yönünden zengin yiyeceklere yönelmelisiniz.
    Bunlar zeytinyağı, balık türleri ve fıstık ezmesidir.

    İlgili Konular
    Hamilelikte Süt İçmenin Faydaları Tıklayınız
    Hamilelikte Folik Asit Alabileceğiniz 7 Yiyecek
    Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
    Hamilelikte Yumurta Yemenin Faydaları
    Hamilelikte Yapılmaması Gereken 13 Şey için Tıklayın
    Hamilelere 13 Uzman Önerisi için Tıklayın
    Hamilelikte Temel Besin Kaynakları

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Pesto soslu avokadolu makarna salatası

    Pesto soslu avokadolu makarna salatası

    Pesto soslu avokadolu makarna salatası nasıl yapılır? Pesto soslu avokadolu makarna salatasının malzemeleri…

    Malzemeler;

    Salata için;

    500 gr haşlanmış burgu makarna

    2 adet avokado – yumuşak

    2-3 adet salkım domates

    2-3 adet suda mozerella

    5-6 yaprak fesleğen

    Pesto sos için;

    2 paket fesleğen

    1 kahve fincanı dolmalık fıstık

    1 kahve fincanı toz parmesan

    2 diş sarımsak

    Zeytinyağı

    Tuz

    Karabiber

     

    Hazırlanışı;

    Pesto sos için tüm malzemeyi rondodan geçirin.

    Makarna için olan tüm malzemeleri istediğiniz büyüklükte doğrayın ve bir salata kasesinde pesto sos ile beraber harmanlayıp servis edin.

    Ardanın Mutfağı

  • Kişiliğinize Uygun Ev Hangisi?

    Kişiliğinize Uygun Ev Hangisi?

    Sınırsız para ve bir seçenek şansınız olsaydı, hayatınızı nasıl bir yerde geçirmek istediğinizi hiç düşündünüz mü? Hayal gücünüzü şenlendirecek seçeneklerle size farklı barınma seçenekleri… Peki bu evlerden hangisi sizi yansıtıyor?

    1

    Doğayla başbaşa, bir ağacın üzerine yerleştirilmiş, teknolojiden ve her türlü konfordan uzak ama bir o kadar da sağlıklı ve doğal bir yaşamı arzuluyorsanız Ağaç Evi tam size göre bir tercih olabilir.

    2

     

     

     

    Hayvanlara ve doğaya düşkün müsünüz? Kendi doğal ürünlerinizi de temin edebileceğiniz hatta para bile kazanabileceğiniz, hayvanlarınız, bakıcıları, aileniz ve misafirlerinizle huzurlu bir yaşam sürebileceğiniz Çiftlik Evi…

    3

     

    “Yok ben soğuk severim, şömine ateşi olmazsa olmazımdır” diyorsanız dışı buzlar gibi, içi sıcacık bir Dağ Evi…

     

    4

     

     

     

    “Yok ben soğuk severim, şömine ateşi olmazsa olmazımdır” diyorsanız dışı buzlar gibi, içi sıcacık bir Dağ Evi…

     

    5

     

    İçinizdeki maceraperest her an yeni yerler keşfetmenizi ve asla bir yere bağlı kalmamanızı istiyorsa, hem yaşayıp hem keşifler yapabileceğiniz bir Karavan?

     

    6

     

    Biraz da inzivaya çekilmek isteyip, fazla gösterişten uzak durmak isteyenler için mütevazi olduğu kadar lüks ve konforlu bir müstakil ev.

     

    7

     

    İçindeki doğa sevgisi ve bir parça ilkel yanı hiç körelmeyen, teknolojiye ısınamayan, çiçekle böcekle muhabbeti bol olanlar, kendi bulup, pişirip, yemeyi sevenler için Orman Evi

     

    8

     

    İçindeki doğa sevgisi ve bir parça ilkel yanı hiç körelmeyen, teknolojiye ısınamayan, çiçekle böcekle muhabbeti bol olanlar, kendi bulup, pişirip, yemeyi sevenler için Orman Evi

     

    9

    Daha sakin ve normal bir hayat sürmek, şehir merkezine yakın olmak, sokağa çıktığında bakkalından, marketinden ihtiyacını karşılayamak, komşusuna uğrayamak, mahallesinden kopmak istemeyenler için Apartman Dairesi.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri

    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri

    Büyük beden 2014-2015 gelinlik modellerinden en seçkin örnekleri, size yardımcı olmak amacıyla derledik, bu gelinlikler size en zarif gelinliği seçmenizde yol gösterek, düğününüzün en güzel kadını siz olacaksınız.

    Gelinlik seçimi her genç kız için tatlı bir telaştır. Binlerce gelinlik arasında kendimize en yakışanı bulmak zorlu bir süreçtir. Fakat bu zorlu süreç kilolu bayanlar için daha zor geçer.Çünkü normal bedenlere nazaran büyük beden gelinlik tasarımı azdır. Yine de umudu kesmemelidir, üzerinize olan en güzel gelinliği bulmak için istikrarla aramaya devam etmelidir. Büyük beden 2014-2015 gelinlik modellerini seçerken size önerimiz genel olarak vücut kusurlarını gizlemeye yönelik ve sizi daha zayıf, fit gösteren gelinlik tasarımlarını tercih etmeniz. Balık model ve straplez gelinlik modellerini büyük beden kadınlara pek tavsiye etmeyiz.Çünkü balık model gelinliklerde bütün hatlarınız gün yüzüne çıkacağı için en güzel gününüzde fazla kilolu gözükürsünüz. Ayrıca straplez büyük beden gelinlik modellerinde de straplez olan kısım, göğüs bölümünü sıktığı için koltuk altında ve göğüs üzerinde ki bölümünde yağlara baskı oluşucağından hoş olmayan ortaya çıkabilir. Bunu engellemek için kalın askılı ya da verev askılı modelleri tercih edilebilir. Büyük beden 2014-2015 gelinlik modellerinde seçenek çok fazla, straplez gelinlikler, balık etek gelinlikler, drapeli gelinlikler, dantelli gelinlikler ve daha fazlası..., size önerimiz büyük beden 2014-2015 gelinlik modellerini iyice inceleyip, bedeninize en yakışanı araştırarak bulmanızdır.Büyük beden 2014-2015 gelinlik modellerinden en seçkin örnekleri, size yardımcı olmak amacıyla derledik, bu gelinlikler size en zarif gelinliği seçmenizde yol gösterek, düğününüzün en güzel kadını siz olacaksınız.

    2015 Diğer Gelinlik Modellerimiz İçin Tıklayın

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    Büyük Beden 2014-2015 Gelinlik Modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    büyük beden gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    şişman gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri
    kilolu gelinlik modelleri