Sağlık

Peynir altı suyu faydaları

Yüksek protein içeren peynir altı suyunun birçok faydası vardır. Ama aynı zamanda peynir altı suyunun yanlış ve gereğinden fazla tüketilmesi yan etkilere sebep olabilir.

Peynir altı suyu faydaları

Yüksek protein içerir
Peynir altı suyu, yüksek protein içeren harika bir kaynaktır. Sağlık açısından oldukça etkilidir.
Kas gelişimini sağlar
Peynir altı suyu, kas gelişimine yardımcı olurken aynı zamanda güç verir. Yaşlanma ile kasların güçsüzleşmesini önler.
peynir altı suyu faydaları
peynir altı suyu faydaları
Kan basıncını düşürür
Günlük kullanımda peynir altı suyu, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kan basıncı ciddi bir sorundur, kalp hastalıklarına risk faktörü oluşturur. Bu yüzden yüksek kan basıncını azaltmakta çok yararlıdır.
Antioksidanları korur
Oksidatif stresi düşürerek birçok kronik hastalık riskini azaltır. Antioksidanların savunmasını arttırarak daha sağlıklı ve güçlü hissedersiniz.
Açlığı azaltır
Peynir altı suyu, içindeki proteinler sayesinde iştahı azaltır. Tokluk hissi verir.
Peynir altı suyu sadece diyetiniz için kullanmanız pek önerilmez. Vücudunuz iyi dengeli gıdalar ile beslenmelidir; meyve ve sebze gibi besinler de tüketmelisiniz.
Kilo kaybetmeye yardımcı olur
Metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Kilo kaybederken kas gelişimine de yardımcı olur. Açlığı bastırdığı için daha az kalorili yemek tüketirsiniz.

Peynir altı suyunun yan etkileri

İştahı azaltır
Peynir altı suyunun iştahı azaltması, fazla kilosu olanlar için yararlı olsa da diğerleri için zararlı olabilir.
Karın ağrısına sebep olur
Peynir altı suyunu gereğinden fazla tüketilmesi, karın ağrısına sebep olabilir.
Yorgunluğa neden olur
Peynir altı suyunun diğer bir yan etkisi de yorgunluğa neden olmasıdır. Özellikle sadece peynir altı suyu ile beslenip başka bir şey yiyip içilmezse bu durum ciddi olabilir.
Baş ağrısı yapar
Diyetinizin bir parçası olarak düzenli kullanılması, baş ağrısı yapabilir.
Böbrek taşı oluşturur
Yüksek protein içerdiğinden böbrek taşı oluşturma riski vardır. Aşırı peynir altı suyunun tüketimi, sağlık problemlerine sebep olabilir.
Sindirim problemine yol açar
Laktoza karşı hassaslığınız varsa, peynir altı suyundaki protein sindirim problemlerine sebep olabilir.
Kaynak: Milliyet.com.tr / PembeNar Özel
Etiketler

İlgili Makaleler

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı