Arama Sonuçları

Perşembe menüsü İftar Karnıyarık,salata,ev yapımı kayısı suyu Sahur Omlet,zeytin,peynir, Filitre kahve 9000 adım kusurati vardı ama hatırlamıyorum Su 1 lt olmadı😔 @Emnis @muhursuzpusula @Mehfam

Çarşamba menüsü iftar Bı kepçe çorba, 3-4 mercimek köftesi , marul, su su şu🤭 7000 adım Sahur 1 h yumurta, 5 zeytin, 1 dlm peynir, lorlu biber kavurması, 3 ceviz,1,5 dlm ekmek tb ve tabi Filitre kahve @Emnis @Mehfam @muhursuzpusula @SanSebastianCheesecake şu an fark ettim dün spor günü...

Salı menüsü İftar Salata, patates tarhanası(yöresel, patates köftesi gibi bir şey) Sahur Zeytin ,peynir, omlet, Filitre kahve 8000adim su🥴🥴uyuyakaliyorum muhursuzum artiramadim😵 @Emnis, @muhursuzpusula , @Mehfam

Pazartesi menüsü Sahur Filitre kahve, 1,5 h yumurta, 5 zeytin, 1 tel peynir(ve bitirdim), 1 dilim tb ekmeği İftar 1kase mercimek çorbası, salata,mercimek köftesi Çok zaman lkalmiyor su 1 lt olmadı😏 Okula gelip giderken yürüdüm,biraz da yolu uzatıp 10000 adımı tamamladım @SanSebastianCheesecake...

Pazar menüsü İftar yoğurtlu (karnabahar) kavurması iki tabak Sahur 1,5 h yumurta,4 ceviz,5 zeytin, 1 tel peynir, 2 tk ev yapımı sos yumurta üstüne, 1 dlm ekmek, Filitre kahve 10500 adım@emnis @Mehfam @muhursuzpusula

Kızlar bu aralar sürekli uyuyorum,neden oldu bilmidyorum😔 günlük 6 saatten fazla uyumazken üç gündür her fırsatta uyudum😔 Cumartesi menüsü İftar 1 hurma, bir kase mercimek çorbası, 1 gözleme, zeytin,domates salatalık Sahur 1 kupa süt, 2 yk lor,3 ceviz, 1 dlm ekmek Ezana yakın 1 de türk...

Cuma sahur Filitre kahve, 1 h yumurta, 1 tel peynir, avuç içi tost, 1 YK kaymak pekmez İftar Bir kase mercimek çorbası, 2 servis kaşığı mantı, 1 içli köfte 3000 adım🙈yattım dün hep. Cumartesi sahur 1 dlm yumurtalı ekmek, 5 zeytin, 1 Filitre kahve, 1 bardak süt @muhursuzpusula @Emnis

Perşembe menusu Filitre kahve Bir yumurta,peynir İftar salata tavuk 12000 adım @Emnis @Mehfam @DeryaOnDiet @SanSebastianCheesecake

Çarşamba menüsü Filitre kahve Yarım yumurta, 5zeytin, 1 tel peynir, 1 top helva Ara kahve İftar 2 kepçe kuru, 3 YK kuru patlıcan fasulye türlüsü, 3 YK yoğurt, 2 dlm karpuz 5555 adım(halsiz hissettim öğleden sonra kendimi, yürüyüşe çıkamadım) @Emnis @Mehfam @DeryaOnDiet yarın çıkıp bugünü...

Sabah filitre kahve 13.30 gibi ya da daha sonra emin değilim 1 kupa süt, 1 YK kaymak, 1tk bal İftar 1 yk pilav, et tandır düdüklüde, 2 kepçe kuru, salata, çayın yanına da 1 top un helvası🥴🥴kalori olarak dengeledi ama olmasa daha iyiydi tabi.umarim şaşırtır vücudumu🤭 12000adim @emnis,@Mehfam...

Pazartesi menüsü Filitre kahve 13.30 gibi 1 h yumurta, 1 tel peynir. Ara yok 17.30 gibi 1 kase kuru fasulye, yarım kase yoğurt,yeşillik 21.30 gibi(kardeşimi havaalanından almaya gitmiştim) 1 kupa süt, 1 incir pestili 12000 adım ,1,5 lt su. @Emnis @Mehfam @DeryaOnDiet @SanSebastianCheesecake

Pazar menüsü Kahvaltı 1 yumurta, 1 tel peynir, 1 tk kahvaltılık sos(koz patlicandan ev yapımı), 1 YK kabak tatlısı üzerine tahin ceviz Ara türk kahvesi İftar 4 küçük içli köfte, bir kase salata 10000 adım @Emnis @DeryaOnDiet @Mehfam

Sahur 3 tulumba, 1 yumurta, Filitre kahve, 5 zeytin, peynir 1 kk İftar 1 kase mercimek çorbası, 1yk yumurtalı ıspanak,bir kase yoğurt,2 yk kavurma. 1eti çin,1 probis ve tabi ki regl🤕🤕🥴🥴🥴 5000adim(zira 3 saat uyumuşum öğleden sonra) 1000 zip telafi için @Emnis @Mehfam @DeryaOnDiet

Cuma menüsü Sahur Filitre kahve, 1 h yumurta, zeytin peynir,1 dlm ekmek İftar 1 kepçe etli nohut, 3 içli köfte, 1 kase yoğurt 1 lt su, 1 bitki çayı 6000 adım @Emnis @Mehfam @DeryaOnDiet

Perşembe menüsü Kahvaltı 1 h yumurta, 8 zeytin, 2 tk lor, 1 YK , Filitre kahve İftar 1 kepçe mercimek çorbası, 4yk kıymalı ıspanak, 2 YK yoğurt, 1 tabak salata, 1 lt su( erken yatıyorum su içmeye vakit kalmiyo) 12000 adım(1 saat yürüyüş yaptım) @Emnis @SanSebastianCheesecake @Mehfam

Çarşamba menüsü Sahurfilitre kahve, 1,5 h yumurta, 5 zeytin, lor 2 tk.1 dlm ekmek, 1 YK kaymak ,yarım TK bal, 3 ceviz İftar 1 kase yoğurtlu ot kavurması, 1 tabak salata, 1 YK bulgur p. , 2 kepse taze fasulye. 1 lt su, 11000 adım @SanSebastianCheesecake @Mehfam @Emnis

Salı menüsu Sahur 2 h yumurta, 2 tk kır,1 tk tel pernir,zeytin,roka,1 dlm tb ekmegi, Filitre kahve İftar 3 YK bulgur pilavı, bı tabak salata, 2 YK yoğurt, 1 karnıyarık, 2 köfte 1 lt su, 6500 adım @SanSebastianCheesecake @Emnis @Mehfam

Pazartesi menüsü Sahur 2 h yumurta,zeytin,ceviz, ev yapımı kahvaltılık sos 2 tk. İftar 2 YK bulgur pilavı, 4 köfte soğan biber(fırında), bı tabak salata 1 lt su, 9300 adım @SanSebastianCheesecake @Emnis @Mehfam

Pazar menüsü Kahvaltı 2 yumurtadan peynirli omlet, salata, ceviz Ara Filitre kahve 14.30 irmik helvası 1 pirsiyon( komşuyu kiramadım,Apa yalan oldu) Akşam 2 köz karnıyarık, 2 YK bulgur pilavı, salata, az cacık 1,5 lt su 9100 adım @DeryaOnDiet tamamlayamadim🙈 @SanSebastianCheesecake...

Cumartesi menüsü Filitre kahve Kahvaltı 3 h yumurta(oğlum kendi payını yemedi), salata,zeytin,biber kavurması Ara Türk kahvesi Akşam Salata,cacık, 3 YK kısır, 3 YK tavuk sote Bitki çayı, 2 lt su, 7300 adım1 de sadec soda @Mehfam @Emnis @SanSebastianCheesecake