Arama Sonuçları

Bağırsak çalıştırıcı bir ilaç. Bitkisel içerikli deniyor ama sonuçta ilaç yani😁 Ben çok zor zamanlarımda genelde pazar gecesi -😅- alıyorum

Bekunisi genelde gece alıyorum ben kendi deneyimlerimle. Yemekten sonra alınca bende işe yaramadı ama umarım sende yarar👍🏻

Yaaa şanslı 21,5 ben yeşilin sınırında olunca🤣🤣🤣 kaçak göçek ama yazmamaya da gönlüm elvermiyor😅😅

Bugünki menüm 14:00 2h yumurta süzme peynir salatalık 1dndrm😅 17:00 Mercimekli kabak yemeği ve cacık 3 lt su şimdilik-4e tamamlarıö Spor -1070kcal

Güüünaydın herkeseeee Okullar daha geç açılacakmış🥰🥰🥰 Gerçi seminer için bişey demediler ama benim de çok kasmama gerek kalmaz 1 hafta bile iyidir😅😅 Bu ctesi tatile çıkıyoruz @blondeaddict hocam kilo bildirimi yapamayacağım malesef. Gerçi sonraki ptesi de yapmasam daha iyi🙈 dikkat etmeye...

14:30 2 yumurta 50 gr hellim peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği salatalık 1 elma 2 kare çikolata ve türk kahvesi 18:30 Ayran aşı çorbası 1 kase Salata -umarım😅- Spor -860kcal ve 200 ip 3 lt su şimdilik

Ya ben de 80 ile martta girdim 88 e dayanınca artık biri beni durdursun dedim🤣🤣 annem yapıodu sağolsun yemekleri de artık kendim yapıyorum -duymasın- sağlıklı sağlıklı😅😅

Ben o 4 kiloyu 1 haftada alabilirim hem de mutfağa girmeden😁

Valla ben bir ara kalori sayıyordum internetten faydalanarak. Misal 100 gr yoğurt kalori? Gibi yazınca buluyordum. Ama sonra sıkıldım açıkçası😅 Çok yiyemiyorsan yükte hafif kaloride ağır olabilir😃 yani bol protein ortalama sağlıklı yağ ve az da kaliteli karbonhidrat Ayyy bilmiş bilmiş yazıyorum...

Öyle tabi de🤣🤣 Şöyle düşün tatlım yürümeyi öğrenen çocuklar gibiyiz şu an ; kah düşüp kah kalkacağız ama yürüme amacımızdan da vazgeçmeyeceğiz. Ben şahsen o hafta hangi gün en düşük çıktıysam o benim doğru kilomdur diyorum😅😅

Ya olur tabi olur azıcık tuzlu yersin su tutar O nedenle her gün tartılmayın diyorlar bozma moralini mantıken kilo değil o😃😃

Canım öncelikle tebrikler Çok basit aslında; günlük alman gereken kalıri miktarında ama yine aralıklı oruç düzeniyle gidersen kilonu korumuş olursun. Allah tez zamanda şu cümleleri bize de kurdurmayı nasip etsin😅😅

Günaydın hatunlar Dün planladığım salatayı yiyemedim öğlen saat 4 gibi çocuklara süt çorbası yapmıştım- unsuz buğdaylı- onların artıklarını içmiştim sonra uyumuşum bi uyandım saat 7 o saatten sonra da yemeyeyim dedim. Bugün saat 1 gibi kahvaltımı yaptım 1 yumurtayla lorlu omlet -yarısını yedim-...

Ya çok iyi oldu bu👏🏻👏🏻👍🏻

10/08 15:00 2 haşlanmış yumurta 50 gr hindi füme Salata Çeyrek armut 4 küçük dilim karpuz Sabah spor yaptım ama iki gün dinlenince hamladım galiba -865 kcal ve 1000 ip 2 lt su şimdilik Saat 18:30 50 gr light ton balığı ile salata planlıyorum Saat sekiz gibi yine ip atlayacağım inş Ekstralar...

🤣🤣 evet çok doğru tespitler 👍🏻

Başkanım benim ya😍😍🙏🏻❤️

Ay sağol canım benim ya inşallah güveniyorum kendime sizin de motivasyonlarınız çok değerli🤗❤️

Evde hep perde astım başka da bir faydası olmadı🤣 ergenlikte çok sıkıntı yaşadım valla iri kıyım bi tip olarak 😅 eşimle ben de aynıyız ama herkes beni uzun sanıyor🙈

Sağol canım benim hepimiz veriyoruz iyi ki bu grubu kurmuş başkan @blondeaddict yoksa ben bırakırdım çoktan😅😅