duygusal farkındalık

Hayır Diyebilme Sanatı; Suçluluk Hissetmeden Sınır Koymak! Bazen insanın kendi içindeki en yorucu cümle, karşısındakine söylediği evet değil, kendine fısıldadığı “keşke hayır diyebilseydim” oluyor. Hayır demek, sanki elinde olmayan bir lüksmüş gibi hissediliyor, kırılgan bir vazoyu taşırmış gibi...

Aşkta Küçük Şeyler; Gerçekten En Önemlileri mi?! Aşkta hep büyük anların peşindeyiz ya, hani o film sahnelerini andıran, nefes kesen, hayatım değişti dedirten anları. Oysa gerçek ilişki, koca bir aşk hikâyesi yazılırken satır aralarına gizlenen küçük anlardan oluşuyor. Birbirine tutulmuş iki...

Gecenin En Güzel Tarafı; Kendimle Kalmak! Gecenin sessizliği çökerken şehir yavaş yavaş susar, sokak lambaları birer birer yanar, uzaklardan gelen birkaç araba sesi dışında her şey durulur. Günün karmaşası yerini dinginliğe bırakır. O an, sessizlikte yankılanan tek şey, içimdeki küçük ses olur...

Bekar ve Mutlu Olmak; Yalnızlığın Güçlendirici Yönleri! Günümüzde toplumda genellikle bekar olmanın bir eksiklik veya yalnızlık olarak görülmesi yaygın bir algıdır. Oysa yalnızlık, doğru bakıldığında, bireyin kendini keşfetmesine, kendi değerlerini anlamasına ve hayatını bilinçli şekilde...

Gözlerinin Ardındaki Kadın; İçine Bakma Zamanı! Her sabah, belki aceleyle hazırlanırken ya da uykulu bir şekilde yüzünü yıkarken, aynanın karşısına geçiyorsun. Camın soğuk yüzeyinde beliren görüntünle göz göze geliyorsun. Bazen bir bakışta geçip gidiyorsun, bazen uzun uzun durup kendine...

Kendimi Affetmeyi Öğrendiğim Gün; Sessizliğin İçinde Büyüyen Gücüm! O gün, kendimi affettiğim gün, yağmur hafifçe çiseliyordu. Pencereden dışarı bakarken yağmurun ritmiyle birlikte içimde uzun zamandır bastırdığım bir sesin titreştiğini hissettim o ses, ne bağırıyor ne de yalvarıyordu, sadece...

Kalbin Frekansını Yakalamak; Duygusal Zekanın Aşktaki Görünmez Gücü! Birini seversin bazen, nedenini bilmeden. Mantıklı değildir, açıklaması yoktur, ama içinde tuhaf bir sükûnet olur. O kişiyle aynı frekansta nefes alıyormuşsun gibi hissedersin, bir bakışıyla gününü değiştirir, bir susuşuyla...

Duygusal Tükenmişlik mi Yaşıyorsun? Burnout Belirtileri ve Çözüm Yolları! Hiç öyle günler geçiriyor musun? Sabah kalkıyorsun, alarm çalıyor, kahve hazırla, çocuk kalkmadı, işe geç kalma telaşı, biri arıyor, diğeri mesaj atıyor. Daha sabah dokuz olmadan beynin “bugünlük yeter” diyor. Ama...