kadın sağlığı

Zeolit; Doğanın Küçük Taneciklerine Büyük Görevler Yükleyen Mineral! Günlük hayatın koşturmacasında, metabolizmamızdan cildimize, enerji seviyemizden uykumuza kadar bizi etkileyen pek çok küçük ayrıntı var. Son yıllarda da bu ayrıntıları iyileştirmek için kullanılan doğal içeriklerden biri...

Sarkopeni; Kasların Sessiz Kaybı ve Kendimizi Koruma Yolları! Günlük koşturmacanın içinde zaman zaman “Artık eskisi kadar güçlü değilim” ya da “Bu kadar çabuk yorulmazdım” dediğimiz oluyorsa, bunun altında yatan sebeplerden biri sarkopeni olabilir. Tıpta kas erimesi olarak da bilinen sarkopeni...

PMS Döneminde Beslenme; Şişkinliği Azaltan ve Ruh Halini Destekleyen Gıdalar! PMS döneminde vücut adeta kendi içinde küçük bir fırtına yaratır, bir gün tam enerji doluyken ertesi gün kendini daha gergin, daha şişkin ya da daha iştahlı bulabilirsin. Bu dalgalanmalar tamamen doğal olsa da, ne...

Seamoss Nedir, Ne İşe Yarar? Doğadan Gelen Şifa Kaynağı! Denizlerin gizli hazinesi olarak bilinen seamoss yani deniz yosunu, son yıllarda hem sağlık hem de güzellik dünyasında adını sıkça duyduğumuz doğal bir süper gıda haline geldi. Özellikle sosyal medyada detoks içeceklerinden cilt bakım...

Su Orucu; Bedenin Zihnin ve Ruhun Arınma Yolculuğu! Son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız su orucu, yalnızca bir beslenme biçimi değil bedenin, zihnin ve ruhun aynı anda yavaşlayarak dengeye gelmesini sağlayan bir farkındalık pratiği olarak öne çıkıyor. Günümüz dünyasında sürekli...

Sirkadiyen Ritimler; Vücudumuzun Gizli Saatiyle Uyum İçinde Yaşamak! Her sabah aynı saatte uyanıyor, günün belirli saatlerinde enerjinizin artıp azaldığını fark ediyor musunuz? Bu tamamen tesadüf değil, vücudumuzun içinde kusursuz şekilde işleyen bir biyolojik saat var, sirkadiyen ritim. Latince...

Kışa Hazırlık; Bağışıklığı Güçlendiren Besinler! Soğuk havaların yaklaşmasıyla birlikte bağışıklığımızı güçlü tutmak artık daha da önemli hale geliyor. Özellikle kadınlar için hem yoğun yaşam temposu hem de hormonel değişiklikler bağışıklık sistemini etkileyebiliyor. Kadınlar, adet döngüsü...

Menopoz ve Kemik Sağlığı; Güçlü Kas, Sağlam Kemik! Menopoz, kadın hayatında doğal ve kaçınılmaz bir geçiş dönemidir. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında başlar ve adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle kendini gösterir. Bu dönemde vücutta hormon seviyeleri, özellikle östrojen, hızla...

Sıcaklığın Şifası; Saunanın Gizemli Dünyasına Yolculuk! Kışın ortasında içimizi ısıtan, yazın ise bedenimizi arındıran o sıcak odalar. Sauna yalnızca terlemenin değil, yenilenmenin de simgesi aslında. Pek çok kültürde “ruhun banyosu” olarak anılması boşuna değil. Saunanın hikâyesi binlerce...

Saç Dökülmesine Karşı Muhteşem Üçlü; Vitamin Takviyesi ile Evde Şampuanınızı Güçlendirin! Saç dökülmesi, birçok kadının yaşamında karşılaştığı ve moral bozucu olabilen yaygın bir sorundur, çoğu zaman aşırı saç dökülmesinin nedeni vücuttaki vitamin eksikliklerinden kaynaklanır. Özellikle B...

Hücre Yenileyen 10 Mucizevi Besin, Bedenimizi içeriden onaralım! Vücudumuz gün içinde farkında bile olmadan milyonlarca hücre kaybediyor. Stres, uykusuzluk, yetersiz beslenme, çevre kirliliği, kimyasal ürünler, hatta sadece yaş almak bile hücrelerimizin hasar görmesine neden oluyor. Ancak...

Uykusuz Anne Sendromu: Annelik Güzelliğinin Gölgede Kalan Yüzü! Gecenin karanlığında sessizliği delen bir bebek ağlaması, yorgun bir annenin gözlerini aralayarak yataktan kalkması, bir yandan bebeğini sakinleştirmeye çalışırken bir yandan zihninde uçuşan düşünceler, Ne zaman tekrar...

Selülit mi, Lipödem mi? Hangisi Sizde Var ve Ne Yapmalı? Kadınların büyük çoğunluğu hayatlarının bir döneminde vücutlarında istemedikleri bir görüntüyle karşılaşır, dalgalı, pütürlü bir cilt yapısı, şişlik, bazen ağrı ya da kolay moraran bölgeler. Özellikle bacaklarda, kalçalarda ve bazen...