Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamanın Püf Noktaları!
Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken çoğumuz kendimizi düzensiz beslenme, stresli günler ve kilo sorunları içinde bulabiliyoruz. Hele ki kadınlar için bu durum, hem fiziksel hem de duygusal anlamda yıpratıcı olabiliyor. Neyse ki, doğru...
20’li yaş beslenme
30’lu yaş diyet
40’lı yaş sağlıklı yaşam
50 yaş ve üzeri diyet
beslenme alışkanlıkları
beslenme planı
beslenme tavsiyeleri
d vitamini kalsiyum
detaylı diyet rehberi
doğal beslenme
egzersiz ve beslenme
evde diyet yapma
evde sağlıklı yemek
formda kalma sırları
kas kütlesi koruma
kilo kontrolü
lifligıdalar
metabolizma dostu yiyecekler
metabolizma hızlandırma
mevsim sebzeleri
omega 3 faydaları
porsiyon kontrolü
probiyotikler
protein alımı
sağlıklı atıştırmalıklar
sağlıklı beslenme
sağlıklı kilo verme
sağlıklı yaşam önerileri
stres yönetimi
yaşa göre beslenme
yaşam kalitesi artırma
yemek planlaması
OPTIFIBRE®
DENGELİ BESLENMENİN OLMAZSA OLMAZI: LİFLİ GIDALAR
Beslenme planlarımızda karbonhidrat, protein ve yağlara yer vermenin ve bunları dengeli tüketmenin önemi hemen hemen hepimizin bildiği bir konu. Ancak en az onlar kadar önemli olan lifleri yeteri kadar tanımıyor, tükettiğimiz bazı...
Lifler kilonuzu yönetmenize, ideal kilonuzda kalmanıza ya da ideal kilonuza inmenize yardımcı olur. Kalp hastalığı, diyabet, kolon kanseri, hemoroid ve yüksek kolesterol gibi belirli sağlık koşulları riskini azaltır.
Günlük lif oranı: Kadınlar günde 25 gram lif almayı hedeflemelidir. Erkekler...