stres yönetimi

  1. Hafif Yaşa, Hafif Zayıfla!

    Hafif Yaşa, Hafif Zayıfla!

    Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamanın Püf Noktaları! Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken çoğumuz kendimizi düzensiz beslenme, stresli günler ve kilo sorunları içinde bulabiliyoruz. Hele ki kadınlar için bu durum, hem fiziksel hem de duygusal anlamda yıpratıcı olabiliyor. Neyse ki, doğru...
    • SEMA
    • Makale
    • 12 dakika ayır
    • 20’li yaş beslenme 30’lu yaş diyet 40’lı yaş sağlıklı yaşam 50 yaş ve üzeri diyet beslenme alışkanlıkları beslenme planı beslenme tavsiyeleri d vitamini kalsiyum detaylı diyet rehberi doğal beslenme egzersiz ve beslenme evde diyet yapma evde sağlıklı yemek formda kalma sırları kas kütlesi koruma kilo kontrolü lifli gıdalar metabolizma dostu yiyecekler metabolizma hızlandırma mevsim sebzeleri omega 3 faydaları porsiyon kontrolü probiyotikler protein alımı sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı beslenme sağlıklı kilo verme sağlıklı yaşam önerileri stres yönetimi yaşa göre beslenme yaşam kalitesi artırma yemek planlaması
    • Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
  2. Epigenetik Beslenme: Genlerine İyi Davran, Geleceğini Şekillendir!

    Epigenetik Beslenme: Genlerine İyi Davran, Geleceğini Şekillendir!

    Epigenetik Beslenme: Genlerini İyi Besle, Hayatını Değiştir! Günümüzde sağlıklı yaşam ve uzun ömür arayışı, sadece kalori saymakla sınırlı değil. Bilim bize yeni bir pencere açtı; Epigenetik beslenme! Peki bu tam olarak ne demek? Kulağa karmaşık gelse de oldukça heyecan verici bir gerçek yatıyor...
    • SEMA
    • Makale
    • 6 dakika ayır
    • anti-aging besinler dna metilasyonu epigenetik beslenme epigenetik nedir epigenetik ve beslenme ilişkisi gen sağlığı genetiği değiştiren besinler glukosinolat kadın sağlığı kadınlar için sağlıklı yaşam kronik hastalıkları önleme omega-3 polifenoller probiyotikler sağlıklı genler için beslenme sağlıklı yaşam sağlıklı yaşam tarzı stres yönetimi uzun ömürlü yaşam sırları yaşlanmayı yavaşlatma
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  3. Mizofoni Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri!

    Mizofoni Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri!

    Mizofoni: Günlük Sesler Neden Bizi Rahatsız Eder? Bazı sesler sizi deliye döndürüyor mu? Örneğin birinin sakız çiğnemesi, kalem tıklatması ya da yemek yerken çıkardığı sesler sizi öfkelendiriyor mu? Eğer cevabınız evet ise, belki de mizofoni ile karşı karşıyasınız! Bu durum, toplumda pek...
    • SEMA
    • Makale
    • 15 dakika ayır
    • aile içi ilişkiler beyinde ses algısı bilişsel davranışçı terapi duyarsızlaşma terapisi duygusal tepki yönetimi duyusal hassasiyet kişisel deneyimler meditasyon mizofoni mizofoni araştırmaları mizofoni belirtileri mizofoni ile başa çıkma mizofoni nedir mizofoni tedavisi mizofoni ve stres ilişkisi mizofoniyle yaşam nefes egzersizleri psikolojik destek psikolojik rahatsızlık rahatlatıcı sesler ses hassasiyeti ses terapi yöntemleri ses tetikleyicileri sesle başa çıkma sosyal anksiyete stres yönetimi terapi travma sonrası stres
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  4. Japon Kadınlarının Aşırı Düşünmeyi Durduran 8 Yaşam Felsefesi 🌿✨

    Japon Kadınlarının Aşırı Düşünmeyi Durduran 8 Yaşam Felsefesi 🌿✨

    Japon Kadınlarının Aşırı Düşünmeyi Durduran 8 Yaşam Felsefesi 🌿✨ Günlük hayatın koşuşturması içinde bazen kendimizi fazla düşünürken bulabiliriz. Özellikle kadınlar, hayatın her alanında denge kurmaya çalışırken aşırı düşünme döngüsüne kapılabilirler. Japon kültürü, dinginlik ve farkındalık...
    • SEMA
    • Makale
    • 3 dakika ayır
    • aşırı düşünmeyi durdurma yolları içsel huzur ikigai japon kadınları kadınların huzurlu yaşam sırları kaizen kintsugi mindfulness teknikleri mottainai sağlıklı yaşam alışkanlıkları shikata ga nai stres yönetimi uzun etiket: japon yaşam felsefeleri wabi-sabi zazen meditasyonu zen budizmi zihinsel denge
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  5. 40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş ve Sonrası Kadınlar İçin 10 Önemli Vitamin 🌸💊 Yaş almak güzeldir! 40’lı yaşlar ve sonrası, kadınların kendilerini daha iyi tanıdığı, sağlığına daha çok önem verdiği bir dönemdir. Ancak vücudumuzun değişen ihtiyaçlarına ayak uydurmak için bazı vitamin ve minerallere daha fazla dikkat...
    • SEMA
    • Makale
    • 2 dakika ayır
    • anti-aging bağışıklık beslenme bitkisel destek cilt bakımı doğal beslenme enerji fit kalmak gençlik göz sağlığı iç huzur kadın kemik sağlığı koenzim q10 kollajen magnezyum meditasyon mutluluk omega-3 probiyotik sağlık sağlıklı yaşam stres yönetimi uyku düzeni vitamin yoga
    • Kategori: Sağlık
  6. daisyduck

    Hayatta Level atlama

    Merhabalar aslında bu konu kişisel gelişim kategorisinde de değerlendirilebilir miydi emin değilim ama biraz daha geniş kapsamlı geldiği için ayrı başlıkta açmak istedim.Benim sorunum aşırı stresli ve bir o kadar da dağınık olmam,sadece fiziksel ortam değil zihnimin içi de karman çorman.Yapmayı...
Back
X