ilk kez ucağa binicem panik atağım var ilaç kullanmıyorum dört yıldır bilissel davranışsal terapi ile götürüyorum ilk kez istanbula gidicem bi de kardeşimle beraber uçucaz gerçi ama yol bir buçuk saat sürüyormuş biletleri aldık korkuyorum pegasusla uçucaz. bi de sabahları genzimden kanlı akıntı...
iyi geceler 😟
yarın sabah uçağa binmem gerekiyor ama yükseklik korkum olduğundan daha önce hiç aklımdan bile geçmemişti. mecbur kaldım yaklaştıkça da stres oldum var mı bir öneriniz tşk : (
bir de sormuşken sırt çantası ve el çantasıyla gideceğim, sırt çantasına lens solüsyonu vs katıp yanıma...