arkadaşlar kilo sıkıntısı yaşıyorum sürekli diet yapıyorum mayıs ayından beri diet yapıyorum ama durdu kilo vermem yemek yesem hemen kilo alıyorum yemesem mutsuzum. 80 kilodan 60 kiloya düşüp 7 kg yeniden geri aldım hep buradaki diet listelerini kullandım. Ama şuan 67 olarak başladığım...