1 HAFTADA 4 KG VERDİM.
94kg -89.9 'a indim.
Elma diyetiyle beraber uyguladım.
Gece yatmadan yarım saat önce 2 kaşık yogurta 1'er çay kaşıgı konup yeniliyor. Ardından hiç bir şey yemeden yatıyorsunuz. Su içebilirsiniz ama.
Öğlenleride bir kase yogurda az tarcın koyup yedım tatlı niyetine...