Mezuniyetini gönülden tebrik ediyorumMerhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum.... Çoook eskilere gitmeyecem çünkü çok uzun zamandır diyet gruplarındayım biraz kilo verdim sonra geri aldım çırpınışlarım hep böyle devam etti...
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım13. takım kaptanım sevgili
LAydLiNe ile stressiz keyifle kilo verdim... sağolsun kaptanımız her zaman bizi sağlıklı diyet konusunda uyardı detokslara karşı anlık kilo vermelerinden değil kalıcı kilo verme taraftarı olması beni daha çok motive etti....
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdümher akşam protein tükettim buda benim başka şeylere saldırmamı engelledi... öyle sadece kabak yiyip kalksam olmuyor illa ilerleyen saatlerde acıkıyor insan.. kabak yanında et köfte vs bu şekilde yedim.... sanırım karataya uygun bir beslenme şekli yaptım karataydan farkı kuruyemiş çok az tükettim birde yemeklerimi 1 yk yağ ile pişirdim....
bana destek veren naif kaptanımayrıca bütün 13. takım arkadaşlarıma çoooook teşekkür ediyorum iyiki varsınız hepinizi çok seviyorum
İnşallah her daim kilonu korursun
İyiki seni tanıdım senden öğrendiğim çok şey oldu.13.takimda İyiki varsın 
Azminle hepimize motivasyon kaynağı oldun Cok teşekkür ederim 13. Takimin minik minnakıMezuniyetini gönülden tebrik ediyorum
iyiki sizlerde varsiniz her tikandigimda cok destek oldunuz iyiki hepinizi tanımışım 
Azimli kadınMerhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm
bana destek veren naif kaptanım
Seni çok yakın bir zamanda tanıdım ama azmine iradene hayran kaldım iyiki seni tanımışım yollarımız kesismis inanıyorum ki kilonu koruyup bu süreçte de bize örnek olacaksın seni tanıdığıma çok mutluyum bende seni çok seviyorum seygiyle kal 
Canim zeynebim , iyiki bende seni tanimisim seni sanki cok uzun yillardir taniyorum hissi var bendeAzimli kadın
insallah beraber kilolalarimizi koruyacagiz seninde masallahin var o kadar kilo verdin azimle devam ediyorsun 
Merhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm
bana destek veren naif kaptanım
çok teşekkür ederim canımŞimdiye kadar bir çok kişiyle yarıştım, bir çok kişiyle birlikte zayıfladık ama bunların içinden zayıfladığı için en çok mutlu olduğum kişi sensin. Çünkü biliyorsun ki bu konuda bazı fikirlerimiz seninle hiç uyuşmadı. Bir de sen nasihatle değil de deneme yanılma yöntemiyle doğru yolu bulan bir kişiliksin. Bu başarının ana kahramanı sensin öncelikle bunu da belirtmek istiyorum. Çünkü istedin, inandın ve başardın. Demek ki diyorum metabolizman yavaşta olsa ki bence yavaş değil senin metabolizman, kiloların ne kadar yerleşmiş olursa olsun başarılabiliyormuş. Başarındaki en büyük sır ise bunu hiç aklından çıkarma kaçamaktan uzak durman. Ne yersen ye zamanında ve sağlıklı yediğin sürece kilo almazsın üzerine bir de spor yaparsan kilo verirsin. Bir daha asla eski kilona çıkmayacağına canı gönülden inanıyorum. Çünkü artık sen bu işi öğrendin ve kendini tanıdın. Başarının hazzını tattın. Bende iyi ki seni tanımışım
Ada oncelikle seni cok tebrik ediyorum. Takima ben geldim sen gittin gibi oldu ama olsun:)Merhaba Herkese ,
Sonunda buradan emekli olmadan başarı hikayemi yazabiliyorum
2 şubat 2019 da 72,5 ile kilo verme serüvenime başladım 57.100 ile kilo verme serüvenimi tamamladım
önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu klasik 3 ana öğün 3 ara öğün bir liste verdi ... 20 gün boyunca şekerden uzaklaştım 20. gün diyetisyene gittiğimde çok az kilo vermiştim ... bu liste bana uymadı benim yaşam şeklime hiç uymuyordu zaten ben 2 öğün yiyen aralarda çoook abur cubur yiyen biriydim.... birde benim için kahvaltı çok önemli yumurtasız, peynirsiz ,zeytinsiz güne başlamak benim için zulüm gibiydi.. diyetisyen ikinci haftada bana muzlu ıspanaklı sütlü karışımlı bir sabah kahvaltısı vermişti o gün soğudum diyetisyenden
kendime göre bir liste oluşturdum 2 ana öğün bir minik ara yaptım... sabah kahvaltımı her gün 10.30 gibi yaptım ... minik aramı 15.00 akşamı 17.30 gibi yedim.... hergün sabah aç karnına 1,5 saat spor yaptım... ilk zamanlar öğleden sonrada spor yaparak spor saatimi 2,5 saate çıkarmıştım... zamanla tekrar sadece sabah sporla yetinme başladım... hala sabahları aç karnına 1,5 saat spor yapıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum... çok araştırdım aç karnına yapılan spor yağ yakımını hızlandırırmış ve benim içinde öyle oldu
bu dönemde şekerden ve hamur işlerinden hiç tüketmedim... kuru meyve hakkımı sadece regli dönemlerime sakladım o zaman tükettim o dışında kuru meyveleri pek tüketmedim... ilk bir ay zor geçti tabikii biraz yüzüm asıktı
kilo vermek harika bir şey şimdi beni görenler ada bambaşka biri olmuşssun diyorlar... eskiden yüzün çok güzel diyenler şuan fiziğinde harika olmuş diyorlar istediğin mağazaya girip herşeyi deneyip alabilmek bunun 36 bedeni var mı diye sormak harika bir duygu....
Aslında işi beyinde bitirmek lazım... ben hiç aç kalmadım önce her sabah 2 yumurta yedim sonra 1,5 a düşürdüm
bana destek veren naif kaptanım
Cook teşekkür ederim canim
sizlerle birlikte korumayi ogrenecem insallah ...sizlerinde basari oykulerini okumak istiyorum ve ben inaniyorum 13. Takimdan cok guzel basari öyküleri yazilacak 
Yawrukush kaptanım ve can yardımcıları 
Kozmogirl17 ve 
stitch başta olmak üzere tüm takım arkadaşlarımla Harika işler başardık 
Merhaba :)
2. Kez yarışıyor ve 2. Kez mezun oluyorum
Peki ben neler mi yaptım
Tatilde zayıflayıp okul dönemi geri aldım. Bu gidişe bir dur demek lazım deyip geri buraya geldim:) bu sefer 4. Takımda
Her gün düzenli menü su spor bildirimi aşırı derecede yardımcı oldu kilo vermeme, çünkü onlara yapılan yorumlarla yeniden şekillendirmeye çalışıyordum kendimi menülerimi suyumu sporumu düzenledik
Canımız bir şey isteyince de gruba yazıp birbirimize destek olduk yemedik
Birlikte her şey daha güzel :)
4. Takıma ve can takım arkadaşlarıma teşekkür ederim ♥♥
Canim seni tebrik ediyorum.Okulundada basarilar diliyorum seviliyosun ailemizin doktoru unutmma.
Canimm cok cok tebrikler, sen bunu cok hakettin, umarim bir daha gelmesin kilolarin, seviyoruz seni ❤❤Merhaba :)
2. Kez yarışıyor ve 2. Kez mezun oluyorum
Peki ben neler mi yaptım
Tatilde zayıflayıp okul dönemi geri aldım. Bu gidişe bir dur demek lazım deyip geri buraya geldim:) bu sefer 4. Takımda
Her gün düzenli menü su spor bildirimi aşırı derecede yardımcı oldu kilo vermeme, çünkü onlara yapılan yorumlarla yeniden şekillendirmeye çalışıyordum kendimi menülerimi suyumu sporumu düzenledik
Canımız bir şey isteyince de gruba yazıp birbirimize destek olduk yemedik
Birlikte her şey daha güzel :)
4. Takıma ve can takım arkadaşlarıma teşekkür ederim ♥♥
Ben de siziii
seni seviyorum fmad Ben de seni kuzuumEn ssevdiğim sayfa burası ama şu ki mezunların nasıl kilo verdikleri ilham kaynağı oluyor bana. Okumayı seviyorum fmad sana tebrik ederim mezun olsan da ilham kaynagimsin. Takımdan vazgeçme. Sana çok yemek yedin sana bı sopa de bana
Devam et o sopalar ben olmasam bile başkalarından gelir
ama inşallah ben de bırakmak istemiyorum Yawrukush olmak uzere tum 4.takım arkadaslarim ve Cuma yarismasi ekibine tesekkur ediyorum burada herkes gonullu olarak ciddi bir performans gosteriyor hepinizin ellerine saglik.
toplight ve benim için 
pawlover 
kardelelen321 C Cagrihilal1 sizlere ayrıca teşekkür ederim.
