- 6 Ekim 2006
- 700
- 3
Dambıllarla üst kolların arka kısımları ve özellikle göğüsler için nasıl hareket yapmalıyız?yanlış bişey yapmak istemiyorum omuzlarım zaten geniş üst kollarımda kalın,kaslı görünmesini istemiyorum,fakat arka kısımları biraz sıkılaşıp şekile girse nisan mayısa kadar düzene girse bu konuda bilinçli arkadaşlar yardımcı olabilirmi