Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Kizlaarrrr cumartesi sıfır noktasına dönmüş olabilirim

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir kaşık lor 2 yumurtadan omlet domates salatalık bir dilim hindi fume
Akşam hellim peynirli salata
Spor 20 dk leslie 200 puan 2500 adım 250 puan toplam 450 puan
Cordelia Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Az gibi geldi afiyet olsun canim

minerva1988 .!.:

Cumartesiye çok çok az kaldıı, güzel güzel somuçlarımız gelsin.

Genişletmek için tıkla...

Ay insallah canim

Leyl35 .!.:

Eve geldim hamur işi yapılmış hemen kendime şöyle hazirlik yaptim..
maydanoz ve salatalikli borulce salatasi
Tavuk izgara
Baharatli yoğurt
2 karabugday patlagi

Eki Görüntüle 3419396

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

serap911 .!.:

menum
sabah yok

ogle= yarim kase mercimek corbasi
etli bir yemek 3 kasik
1 armut


aksam= 2 kasik pirinc pilavi
semizotu yogurtlu
kiymali patlican yemegi 2 kasik

Elhan Cordelia Beth18

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

İyi akşamlar
25.04.2024 Perşembe

Sabah 09:00 3 ceviz, 2 kupa filtre kahve

Kahvaltı yok (kilom sabit olunca keyfim kaçtı bir şey yiyemedim)

Öğleden sonra 15:00 1 tam buğday lavaş,30 gr süzük peynir,3 dilim piliç füme

Akşam 19:30 4 mercimek köftesi bol marul,1 bardak ayran

Gün içinde de kafeinsiz filtre kahve içtim

2.5 lt su
Spor yok (yarından itibaren 10 bine çıkıyoruz her gün yapacağım )

Kizlar g5 yaptirdinizmi memnun kaldinizmi 60 li kilolara dustugumde yaptirmalimiyim suan icin erkenmi

zeyneppk .!.:

Kizlar g5 yaptirdinizmi memnun kaldinizmi 60 li kilolara dustugumde yaptirmalimiyim suan icin erkenmi

Genişletmek için tıkla...

Hiç yaptırmadım canım benim göbek sarkmaya başladı o sebeple kemer aldım onu kullanıyorum çok fark göremedim henüz

zeyneppk .!.:

Kizlar g5 yaptirdinizmi memnun kaldinizmi 60 li kilolara dustugumde yaptirmalimiyim suan icin erkenmi

Genişletmek için tıkla...

O nedir

uranus35 .!.:

O nedir

Genişletmek için tıkla...

Guzellik merkezlerinde yapilan sikilastirmaya ve selulitleri yok etmeye yarayan bir alet

LenaG .!.:

Hiç yaptırmadım canım benim göbek sarkmaya başladı o sebeple kemer aldım onu kullanıyorum çok fark göremedim henüz

Genişletmek için tıkla...

Benim kotu bir gobegim var zayiflarkende birseylerle takviye yapsam daha cabuk incelme olur diye dusundum ama acabalarim var erkenmi ideal kiloya yakinmi yapsam diye dusunuyorum

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım.

zeyneppk .!.:

Benim kotu bir gobegim var zayiflarkende birseylerle takviye yapsam daha cabuk incelme olur diye dusundum ama acabalarim var erkenmi ideal kiloya yakinmi yapsam diye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Bence şimdiden başla hem diyet hem g5 etkili olur

25 nisan perş
Aç karnına kabuk tarçınlı limonlu su

Kahvaltı: yulaf lapası ( 1 bardak badem sütü,3 kaşık yulaf, 10 fındık, bikaç çilek, 1 muz, tarçın )

Ara:1 hurma, 1tk fıstık ezmesi

Ara2: 1 top dondurma (diyetisyen izinli:)

Akşam: 4 kaşık bezelye yemeği
karabuğday salatası( 3 kaşık haşlanmış karabuğday, marul, maydonoz, keten tohumu, limon zeytinyağ tuz)
1 bardak laktozsuz kefir

Su:2,5 litre
Egzersiz:11 bin adım


Elhan Cordelia Mthn83

20 nisan ctesi Spor yok 0 puan
21 nisan pazar 2000 adım 200 puan 3 saat temizlik 900 puan toplam 1100 puan
22 nisan ptesi 10 bin adım 1000 puan
23 nisan salı 10 bin adım 1000 puan
24 nisan çarş 11 bin adım 1100 puan
25 nisan perş 11 bin adım 1100 puan

Cordelia

Sabah bir salatalık biraz peynir ve bir kepek ekmek biraz yoğurt

Ara bir şişe Maden suyu aromalıydı ama sadece 38 kalori ydi

Akşam kabak detoxu bir hurma

Mthn83 Elhan

iyi akşamlar kızlar. ben de ay sonuna kadar işyerinde yiyeceğim. sonra evden götüreceğim. ramazandan sonra toparlayamadım. bakalım iyi olur inşallah

İyiaksamlar kızlar
Sabah
Yulaflı tost
Ogle
1 avuç kuru üzüm leblebi karışımı
Kahve
1 adet hoşbeş
2 çilek
Akşam
Tavuk sote
2 kaşık makarna
Semizotu cacigi
2.5 litre su
Elhan Beth18 Cordelia

Beth18 Elhan Cordelia

Menü
Kahvaltı (8)
Rafadan yumurta
Domates ve kapya
Beyaz peynir
Zerdecallı ve zencefilli bal (1 çay kaşığı)
2 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
1 armut

Ara (13)
Sütlü kahve

Akşam (17.30)
Levrek (fırınlanmış)
Marul salatası

Su: 2.5 litre
Adım: 15.042 Puan: 1504

İyi geceler canlar
Bugün dünün yorgunluğu ile pek birşey yapamadım bende ya kendimi tüketene kadar koşturuyorum ya da hicbirsey yapmadan oturuyorum gel gitlerim çok oluyor bu aralar

25.04.2024 menüm
Sabah 9.00: sade kahve 2 bardak su
12.00 1 haşlanmış yumurta yeşil biber 6 zeytin 1 parça peynir çok az yağda kavrulmuş patates 1 dilim kepek ekmeği yedim
16.00 1 dilim kepek ekmeği az sucuk yedim
Kapanışı yaptım
Bol su içtim