- 23 Haziran 2019
- 5.265
- 19.698
Sağol jasmin
tip2 canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
tip2 canım
- 13 Ağustos 2012
- 3.079
- 11.925
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
benim artık mutfağa girmem lazım. mutfağa girmeyince, özel bir şey hazırlamayınca olmuyor. nasılsa evden götüreceğim artık öğünlerimi.
yarınki öğlen öğünüm protein+ salata olacak. öğlene kadar direnmeye çalışacağım. ama bu ara kan şekerim dengesiz. o nedenle tedbir olarak yanımda bitkisel süt, yulaf ve meyve olacak. yanımda şekersiz granola, çiğ kuruyemiş falan da var.
yarınki öğlen öğünüm protein+ salata olacak. öğlene kadar direnmeye çalışacağım. ama bu ara kan şekerim dengesiz. o nedenle tedbir olarak yanımda bitkisel süt, yulaf ve meyve olacak. yanımda şekersiz granola, çiğ kuruyemiş falan da var.
- 13 Mart 2020
- 3.343
- 17.473
İlk ogununu illa oglen yapmana gerek yok cig kuruyemis zaten kansekerini pek oynatmiyor 10-15 cig kuruyemis bi yesilcayla keyif yaparak basla 10 gibi
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
bende idrardan ph ölçümü yapan test var. ara ara yapıyorum. son dönemde tatlıyı, paket ürünü ve hamurişini abarttığım için aklıma geldi. sabah test yaptım. idrar ph ım 5 çıktı 
hastalıklar için 5 sınır. 14 e kadar yolu var. ama bizim için normali 8-9 falan olmalı.
yani 5, vücudumun asidik olduğunu gösteriyor
onun için içme suyuma ingiliz karbonatı ekleyeceğim bir süre.
hastalıklar için 5 sınır. 14 e kadar yolu var. ama bizim için normali 8-9 falan olmalı. yani 5, vücudumun asidik olduğunu gösteriyor
onun için içme suyuma ingiliz karbonatı ekleyeceğim bir süre. - 13 Mart 2020
- 3.343
- 17.473
Nasil bisey bu merak ettim ne diyip alınıyorbende idrardan ph ölçümü yapan test var. ara ara yapıyorum. son dönemde tatlıyı, paket ürünü ve hamurişini abarttığım için aklıma geldi. sabah test yaptım. idrar ph ım 5 çıktı
yani 5, vücudumun asidik olduğunu gösteriyor
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
evet canım o da aklımda zaten. sadece seçenek bulunduracağım dolapta.İlk ogununu illa oglen yapmana gerek yok cig kuruyemis zaten kansekerini pek oynatmiyor 10-15 cig kuruyemis bi yesilcayla keyif yaparak basla 10 gibi
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
ben yıllar önce almıştım. içinde 100 adet var. halen kullanıyorum. sadece medikallerde var. idrardan PH ölçeği diye sorabilirsin.
- 13 Ağustos 2012
- 3.079
- 11.925
Bende menümü yazayım
Kahvaltı öncesi 1 kupa kahve
Kahvaltı
1 su bardağı süt
3 hurma
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Haşlanmis tavuk göğsü(150 gram )
Salata
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi yapıp icecegim
Spor olarak sadece ev işi var. Çok yoruldum bugün havada bozuk yürüyüşe çıkamayacağını.
3 litre su tamamdır.
Erkenden yatarım. Sabah okul var. Börek yapmam lazım çocuklara sabah.
Elhan 
Cordelia 
badem000
Kahvaltı öncesi 1 kupa kahve
Kahvaltı
1 su bardağı süt
3 hurma
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Haşlanmis tavuk göğsü(150 gram )
Salata
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi yapıp icecegim
Spor olarak sadece ev işi var. Çok yoruldum bugün havada bozuk yürüyüşe çıkamayacağını.
3 litre su tamamdır.
Erkenden yatarım. Sabah okul var. Börek yapmam lazım çocuklara sabah.
Elhan Cordelia badem000 - 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
geçmiş olsun canım. bu aralar yine bir salgın var herhalde herkes hasta.
- 26 Temmuz 2017
- 3.608
- 7.381
- 30
Teşekkür ederim kaptanım
Sagol canım öyle. Havalar değişken ondan.
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
evet bir gün çok sıcak ertesi gün rüzgar esiyor vs geçiş dönemlerinde illaki hastalanılıyor
- 5 Haziran 2021
- 4.349
- 18.695
Moral bozmak yok 90 lı rakamları bile görmek için savaşan arkadaşlarımız varMthn83 bir kötü haberim var. dünkü bildirim eski tartıylaydı. eski tartı banyoda duruyor, buraya bildirim yaptığım tartı odamda. banyoda tartıldığım için fark etmemişim. dün biraz da kaçırdım. evde hareketsizdim de... velhasıl bu sabah 91.2 çıktım
moralimi bozmuyorum ama yine 80 li rakamlara döneceğim
Eki Görüntüle 3423148
- 30 Kasım 2014
- 27.147
- 119.587
evet canım haklısınMoral bozmak yok 90 lı rakamları bile görmek için savaşan arkadaşlarımız var
- 5 Haziran 2021
- 4.349
- 18.695
artık yarına toparlarız inşallah 
- 4 Eylül 2011
- 17.547
- 59.522
Canım senelerdir biliriz birbirmizi
moralimi bozmuyorum ama yine 80 li rakamlara döneceğim
Eki Görüntüle 3423148
Hep yapacağım diyorsun ama sürekli birileri veya bişey önüne geçiyor
Senden daha önemli ne var hayatında soylesene bı
Sürekli yapacagimlar var ama ne Zaman yapacaksın
Eşimin bana yaptığını bende sana yapayım bu kaçıncı sen yine aynı sen
Ne kelimer nede kilon değişti. Kalp kırıklığı işe yarıyor emin ol.
Benim yada buradaki kimse için değil kendin için.
Dağlar kadar bilgiye sahipsin ama kendi söküğünü dikemiyorsun
Geçmiş olsun canım
Kötü bir menü değil ama hem sağlığımız hem diyetimiz için suya ihtiyacımız var ihmal etme lütfen
- 5 Haziran 2021
- 4.349
- 18.695
Ara öğün
bir kahve
biraz ceviz
biraz kuru üzüm
Akşam 18:45
Et kavurma
2 kaşık makarna
Salata
Roka
Bu gün ki yemek bitti.
Artık yatana kadar su
