Popüler Konu LenaG ile MasterFit

23.04.2024 SALI

>Sabah 11:00

4 yk yoğurt,yulaf,tarçın,muz,3 badem

>Akşam

3 yk taze fasulye

1 kase yoğurt

3adet köfte

  • 2 lt su
  • 1 lt ödem atıcı maydanoz limon yeşilçay karışımı
  • 15 dakika leslie (oğlan yapışık bana egzersiz yaptırmıyor) bebek arabasıyla gezdirdim bende yürüyüş yaptım 😊Eki Görüntüle 3418493
Afiyet olsun çok güzel menü 🥰
 
İyi akşamlar
23.04.2024 Salı

Sabah 09:00 3 ceviz,2 kupa y.sütle filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 dilim tbe,30 gr süzük peynir,1 domates,1 salatalık,7 zeytin,çay şekersiz

Ara 16:00 3 salatalık, 2 kupa kafeinsiz y.sütle filtre kahve

Akşam 18:30 3 yk haşlanmış buğdaylı ayran çorbası,karnabahar- brokoli haşlaması 1 yk z.yağ ve bol limonla

2.5 lt su
8650 adım

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia (kaptanım nerelerdesin ? )
Afiyet olsun benim metabolizma diyetine benziyor
23 nisan salı❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️

Aç karnına çubuk tarçınlı limonlu su

Kahvaltı: vegan sütle yulaf lapası(çilek,fındık)

Ara: 4 badem, yeşil çay, 1 hurma

Akşam: 1 tabak bezelye yemeği, 1 bardk laktozsuz kefir

Su :2,5 lt
Egzersiz: 10 bin adım
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun gayet hafif 😍
Selam ben geldim 🌺❤️
Hoşgeldin ♥️
Sabah tek ögün var

Çiğ köfte 4 5 sıkım evet abarttım birde salata

Akşam bir köy kahkesi zaten şekeri çok az ve irmigini fazla koymuşum🥹
iki tatlı kaşık nutella(ne alaka bende bilmiyorum)

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Yani ne denir bilmiyorum sana faydası olan hiç bişi yok 🙄
Yürüyüş bandında yürümek için gaz lazım:))
Bende fazlası var vereyim mi 🙄 🤣
Yarın 3 günlük mercimek detoksuna başlıcam. Hızlıca ödemleri atıp sağlıklı listeye geçiş yapmam lazım umarım başarırım 🙏🏻
Nasıl bişi o 🙄
 
Ayyy deme demeee en sevdiğim yemektir kendileri 😍 tutturursun inşallah canım menün yine mükemmeldi bugün 🧿
Ay o zaman kesin güzel yapıyorsundur ben sadece 2 kere yaptım ama sanki bir baharat eksik kalıyor normal malzemeler dışında kimyon,sumak,nar ekşisi,kırmızı biber bu kadar baharat koyuyorum ne eksik yaaa birşey eksik 🤷‍♀️
 
Ay o zaman kesin güzel yapıyorsundur ben sadece 2 kere yaptım ama sanki bir baharat eksik kalıyor normal malzemeler dışında kimyon,sumak,nar ekşisi,kırmızı biber bu kadar baharat koyuyorum ne eksik yaaa birşey eksik 🤷‍♀️
Tarif defterimde kendi damak tadıma göre oluşturduğum bi tarifim var hep ona göre yaparım. Ben etli yapıyorum ama zeytinyağlı değil. İstersen özelden fotosunu atayım tarifin
 
X