Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet Listesi

Diyette kalori miktarı ortalama 700-800 kalori arasında değişmektedir. Günlük alınan kalori miktarı düşük bir diyettir. Sık sık tekrarlanmaması gerekir.

Ender Saraç Şok Diyet Listesi uygulandıktan sonra 2 ay kadar bir süre tekrar uygulanmamalıdır. Şok diyet yaparak 3 günde 3-4 kilo vermek isteyenler bir göz atabilir..

Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah Kalkınca
- 2 bardak ılık su

Kahvaltı

• 1 bardak şekersiz çay
• Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
• 30 gram kadar yağsız beyaz peynir
• 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün (Saat 10:30 - 11:30 arası)

• 1 adet orta boy yeşil elma
• Yarım kase kaymaksız köy yoğurdu

Öğle

• Lahana çorbası, ıspanak ya da tere çorbası
• 1/2 porsiyon balık eti
• Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
• 1 adet meyve (yeşil elma ya da yarım greyfurt)

Ara öğün (ikindi)
- Diyet kraker

şok diyet listesi
Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyeti
Akşam yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• Salata (yağsız olacak, yeşillikli, elma ya da üzüm sirkeli)
• 5 adet az şekerli sulu meyve

Uyumadan önce (İsteğe bağlı)

• 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt (şekersiz)
• Yarım greyfurt

Şok diyetlerin zararları ve yararları tartışma konusudur. Çok sık yapılması önerilmemektedir. 3 Günlük şok diyet listesi sayesinde hızlı kilo verebileceksiniz. Bol bol su tüketmeyide unutmayın. Şok diyetinizi 60 gün sonra tekrarlayabilirsiniz. - See more at:

arada bir yapılabilir bence.

Bence de canım sana katılıyorum