Kilo vermek istiyorum onerilerinizi alabilirmiyim

Arkadaslar yaza kismetse dugunum var.Nisanlim cok zayifti kilo almak istiyordu ona yardimci olurken ben ondan daha cok kilo aldim
Boyle saglam kilo verdirir dediginiz yontemler neler ?Benim tek sorunum tatliyla kendisini cok sever cok yerim yemek az yerim ekmek bile yemem acikcasi. Agzimi kapatmam gerek onu biliyorum ama onun disinda neler yapabilirim ?
guncel kilom 80 boy : 1.70

Tatlı krizleri yaşıyorsan c vit magnezyum değerlerine bir baktır ben bunları yükseltince tatlıyla aramdaki bağ da bitti. Onun dışında dereotlu yoğurtlu pulbiberli kürler özellikle göbek bölgesinde işe yarıyor bir araştır derim bir de bol bol yürüyüş