koşu bandı öncesi ısınma?

slm arkadaşlar yarın kosu bandım gelıyo inşş bılgısı olanlar yardımcı olursa sevinirim kosu oncesı nasıl ısınma yapıyosunuz sauna esofmanda aldım masaj ve twısde var kacta baslıyıp kacta bırakmalı bıtısden sonra nasıl hareketler yapıyosunuz sımdıden tesekkurler

sgl cnm cevabın ıcın

Seven "O"
Sevdiren "O"
Özleten "O"
Hatırlatan "O"
Özleyince dua ettiren "O".
Sevgi ne güzel,
Kimbilir Sevmeyi Yaradan Ne Güzel!
Sevmeyi Yaradanın Sevgisinden Nasiplenmek Duasıyla...
Cumanız Mübarek Olsun...

--------------------------------------------------------------------------------

selam canım............hadı hayırlı ols......................bende once yavaş yaqvaş yuruyorum ısınıyorum somra kademe kademe artırıyosun zamanla alışıyosun kendıne gore ayarlıyosun zaten once yırmı dakka sora on dakka on dakka artır ve duznelı bı saat gır haftanın uç dört gunu mesela...........kendıne ıyı bak

inş be sureklı kulanırm cunku hergun 1sat dısarda yuruyorum evdede yaparım dıye umıt edıoyrum zatı zayıflııym bende bebiş istiyorum:)

Ozaman kullanırsın herhalde:)
Hadi bakalım darısı başına

arkadaslarr hadı kosu bandıyla spora topık acıtm gelın beraber destek olarak baslıyalım
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/278154-kosu-bandi-spor-forma-kavusmak.html