- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Herkese iyi Pazarlar kizlar!! Sabah kizimla bir saat yürüdük. Cok iyi geldi. Adet öncesi stres icinde oluyorum. Tibetleri savsaklayinca yine düzensizlesti. Bir de sabah bos bulunup tartildim 4 kg fazla cikinca düsüp bayilacaktim cünkü gecen hafta tartilmistim ve bu hafta hem az yedim hem de her gün spor yaptim. Sonra adet öncesi oldugunu hatirladim da rahat bir nefes aldim.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sagol canim daha ekleyecegim de listelerimin arasindan kazi yapiyorum.
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 37
Değişiklik iyidir deryacım
hazine saklıymış desene - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Inanmayacaksin belki ama ekledigim videolarin hepsini denedim ben. Degisiklik yaptigim videolarin coklugundan belli zaten.Değişiklik iyidir deryacım
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 37
Neden inanmayayım hayatım adım gibi eminim senden
Spor konusunda örnek aldığım bir insansın bana çok katkın oldu çok teşekkürler canım 
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Güzel forumumuzun fit bayanlari günaydinnnn!! Ben güne apple shape hiit cardio ile basladim. Ardindan squat challenge yapacaktim ama videoda yeterinde varmis zaten. Bu videoyu biraz jillianin 6 pack videosuna benzettim. Onu da alayim karin kardiolarina hem kardio hem bölgesel bir arada. Bunlari yapiyorsam onu rahat yaparim. Birkac kez yapmistim ama program olarak yapamayacagim icin vazgectim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Arkadaslar görsel paylasim bölümüne uyari yazdim sadece görsel istek mesajlarinizi yazin diye lütfen alinmaca darilmaca olmasin arada bir yenileyecegim. Maalesef hala degil ilk mesaja bakmak, yazilan son mesaji bile okumaya üsenenler oluyor.
Neden bu konunun üzerinde o kadar duruyorsun derseniz konunun dagilmasini istemiyorum. Hepimiz burada bulusup hem bilgi paylasimi yapiyor hem motive oluyoruz. Ben de sizlerden motivasyon aliyorum. O yüzden yazismalar bir yerde olsun istiyorum.
Neden bu konunun üzerinde o kadar duruyorsun derseniz konunun dagilmasini istemiyorum. Hepimiz burada bulusup hem bilgi paylasimi yapiyor hem motive oluyoruz. Ben de sizlerden motivasyon aliyorum. O yüzden yazismalar bir yerde olsun istiyorum.
- 4 Kasım 2014
- 18
- 28
- 31
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
hafta sonu internet bağlantımızda bir sorun vardı hiç giremedim buraya motivasyonumu kaybettim benşimdi destek almaya geldim cumartasi yine 2 mil lesli ile devam ettim ama dün yapamadım
Bir gün ara bir sey degil canim kaslar dinlenir. Imkanin varsa devamli yaptigin bir ya da iki videoyu bu acil durumlar icin bilgisayarina indirebilirsin böylece her zaman internete bagli kalmazsin.
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Merhaba bende cumartesi günü yaptım bahsettiğin videoyu beni bayağı zorladı arada birkaç saniye dinlendim.. Bittikten sonra insan süper hissediyor.. Bir de Apple shape 4 haftalık programını yapmaya karar verdim. Bugün 4. günümdeyim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cok keyifli videolar degil mi?Bebisimin sabah uykusunda burn u hallettim, firm u aksam havada karada yaparim ben