Gerçekten mi tebrik ederimBen tartılmayıp ölçü alıyorum bakalım nasıl olacak
Kilom pek değişmiyor. Ama yinede pazartesiye bir tartılayım belki bende mutlu olurum sizin gibi
Munzevi Zencefil nicin çok tatlı
Ben de 89 kiloyum ve hedefim benim de mayıs sonuna kadar 79 u görmek
Görebilir miyiz ne dersin ? Spor yapabiliyor Musun? Aktif misin ?Ben de 89 kiloyum ve hedefim benim de mayıs sonuna kadar 79 u görmek
Görebiliriz dikkat ettikten sonra neden olmasın
hergün düzenli spor yapmıyorum ama hergün mutlaka dambılla kol çalışıyorum, squat yapıyorum. Haftada 1-2 de leslie.
biraz önce kaçamak yapmış biri olarak bunu çok sevdim. Kaçamağı kaçtığı yerde bıraktım.Efsercim altın kurallardan biri , kaçamağı kaçtığı yerde bırakıyoruzzzz . Onunla ahlanıp vahlanırsak ipin ucu kaçar ...
Daha önünde koskoca gün var .. bundan sonrasını sıkı tut . Hadiii yaparsınnnn sen
biraz önce kaçamak yapmış biri olarak bunu çok sevdim. Kaçamağı kaçtığı yerde bıraktım.
nasıl gidiyorBen de 89 kiloyum ve hedefim benim de mayıs sonuna kadar 79 u görmek
Ne yazık ki sadece 2.5 kilo verebildim
86.5 kiloyum 
Artık 79 imkansız ama bi 83 olsa hayır demem
olsun o da bişey yaniNe yazık ki sadece 2.5 kilo verebildim
2.5 kiloyu öyle akşamları erken yiyerek verdim sıkı bi şey yapmadım. Ama isveç diyeti yapıyorum bugün 4. Günüm 85 lere inmişimdir belki de
çok iyi ...
Yirmi yaşların başındaydım ilk isveç diyetimi yaptığımda... kilom da sadece 60 falan... Sonuç verilen birkaç kilo... aradan geçen bir iki yıl içerisinde iki katı geri alındı tabi... Tekrar şok diyet. verilen bir kaç kilo... ama iki katı geri alındı. Kısır döngü oluştu hayatımda... ver al ver al... üstüne hamilelik doğum vs... sonuç insülin direnci... metobolizma yavaşlaması ve çeşitli vitamin eksiklikleri... kırk yaşına merdiven dayamış biri olarak 100 kilonun üzerindeyim.
ama imkansıza yakın
çok teşekkür ederim 
