Anasayfa >> Diyet >> Ülker Special K Diyeti
Ülker_Special_K_Diyeti

Ülker Special K Diyeti

Sabah kahvaltısına vakit bulamayanlar için Ülker special k diyeti ayrı bir kolaylık katıyor yaşamlarına. Ancak ülker kellogs special k ürün vakti sorunu için üretilen bir ürün değil kısa zamanda form tutmak isteyen bir miktar kilo fazlası olanlar için hazırlanmış üründür. Sabah kahvaltısını diyet listesinden kaldıran hiçbir proğrama rastlama mümkün değildir. Kellogs k ile aynı şekilde sabah kahvaltısı ile birlikte diğer ana öğünlerden birisinin değiştirilmesi ana fikir olarak oluşturulmuştur. Ülker diyet ürünleri kullanıcı geri dönüşümleri ve uzman önerilerini sosyal medyadaki paylaşımlar aracılığıyla kullanıcılarına ulaştırmayı başarmış durumda.
Ülker special k diyeti yaparken kolaylık web sayfası ve facebook üzerinden kolaylıkla yardım alabilirsiniz. Ülker kellogs special k ürünü ile bir kasa yağsız süt ile oldukça düşük kaloriden oluşan öğün yapılmasının yanı sıra protein ihtiyacıda karşılanabilmektedir.

A, B ve vitamini yönünden vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayacak değerlere sahiptir. Special k ve benzeri ürünleri kullanarak zayıflamak isteyenlerin uzmanlarca yapılan önerilere dikkatlice uymaları gerekmektedir. Special k diyeti sayfasına giderek kendinize en uygun beslenme tarzında oluşturulan kendinize özel kişisel diyet proğramı oluşturarak kellogs k hemen zayıflamaya başlayabilirsiniz. Ülker diyet ürünleri ürünleri kullanarak iki hafta gibi kısa sürede incecik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ülker kellogs yani ülker special k diyeti hakkında bilinmesi gerekenleri düzenli olarak paylaşmaya devam edeceğiz.

Special K Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?

Special K diyetini kesinlikle bir çoğunuz duymamışsınızdır. Special K dengeli beslenmeye ve kendinizi formda tutmanızı sağlayacaktır. Bu diyetle yaşamınızı sağlıklı geçireceksiniz. Kim istemez ki vücudunun düzgün olmasını ve formda olmasını. Eğer sizde kendinizi düşünüyorsanız kesinlikle Special K diyetini uygulamalısınız. Aslında insanın önemli olan kendisini iyi hissetmesidir. Aynaya baktığı zaman kendisini iyi hissetmeyen insanlar hiçbir işte başarılı olamazlar. İnsan kendini iyi hissetmesi için kesinlikle formda olması gerekmektedir. Formda olmak ne demektedir. Daima kilonuzu korumak ve o vücut güzelliğinize hep sahip olmaktır. Bunun içinde yapmanız gereken bu diyeti uygulamaktır.

– Günde iki öğün Special K tahıl gevreği
– Dengeli bir üçüncü öğün
– Yeterince sıvı tüketimi
– Bol hareket

Special K gevreği ile kendinizi kesinlikle çok rahat hissedeceksiniz. Kesinlikle sizde special k gevreğini denemelisiniz. Olumlu sonuçlara ulaşacaksınız. Bu gevrek tamamen insanı formda tutmak için ve zayıflatmak için yapılmış bir formüldür.

İlgili konular ;
2 Hafta 2 Ögün 2 Kase Formülü…
K-Fleks ile Zayıflama Deneyimlerimiz

69 yorum

  1. hanımlar kullanmayın hiçbişe yaramıyor. ayrıca tuvalette zorlanıorum.. dıskım okadar cok sertleştıkı yarım saatte zor cıkardım.. doktorum yedıgım bişeyın dokundugunu söledi. bende special k kullandıgımı söledim. bırakmamı söyledi. gunde sadece 2 kase kullanıordum.. aşırı cok kullandıgımda yok

  2. çiğnemeden mi yuttun ki acaba :)) hehe

  3. Bence çok güzel sen yapamamışsındır ben neden zayıfladım canım boyum175 eski kilom 85 ama şimdi 70 kiloyum çokda güzel zayıpladım ama yedim ve yürüdüm koştum evde egzersiz hareketler yaptm ve 2 ayda oldu bunlar … suyu bol bol için en fazla sabahları 2 3 bardak için çok önemli sabah su içmek SPECİAL K yapanın ellerine sağlık teşekkürler…. :D

  4. Bende bi kaçgün oldu başlayalı tadı çok güzel.kolay kolay bişey beğenmem ama çok beğendim bunu.saatlerce de tok hisi veriyor.

  5. merhaba arkadaşlar.ürünü yeni kullanmaya başladım. bunun yanında önereceğiniz bir hareket veya çay falan varmı?benimle paylaşırsanız sevinirim…PEYKER…

  6. special k karışık meyveliyi tüketiyrm ve ayrica zumba fitness yaparak bol bol su içerek muhteşem bi fiziğe sahip oldm doğadan beşi yerde çayınıda içerek

  7. Merhabalar yeni dogum yaptim ben 2 ay oldu cocugumu emziriyorum ama ayni zamanda zayiflamak istiyorum spcial k yi cok duydum ama ise yarar mi bilmem ve cocuguma zarari varmi acaba emzirdigim icin yeterli gidayi alabilir mi acaba?

  8. bende kullanmak istiyorum ama bi zarari olur diye korkuyorum…

  9. Bence dukan diyeti yapın çok faydası var tabi specıal k yı da unutmamak lazım harika birşey :) Diyetleri yapıp da sonuç alamayanlar sporu yapmıyorlardır spor diyetin anası bence spor olmadan ne kadar yaparsan yap kolay veremezsin…

  10. arkadaşlar ben daha önceden kullanmıştım yaklaşık 2 haftada 6 kilo vermiştim. şimdi yine başladım umarım ideal kiloma kavuşurum tekrar teşkkürler.

  11. merhaba; bende kilo sorunu yaşayanlardandım ama yemek yeme alışkanlığımı dğiştirmemle birlikte inanılmaz kilo kaybına uğradım 20 günde 6 kilo ve yerine oturdu sanki kilo almamda zorlaştı.ama ben ısrarla abur cubur yedim ekmeği ve hamur işlerini öyle bi abarttımki anlatamam. buna rağmen 5 ayda 4 kilo aldım sadece, şimdi tekrar başlıcam ve hedefim 12 kilo ekmeğe ve hamur işine son…
    tabi bunun yanında 40 dakika mutlaka yürümek lazım , salata her öğünümüzde ana yemeğimiz olmalı, canan karatayın kitabını okuyanlar bilir okumayanda varsa mutkala tavsiye ederim, kitap bize nasıl beslenmemiz gerektiğinden öte hangi gıdaların ne yaptığını anlatıyor , tabi okumak gerek. yediğiniz yemeğin sağlıklı olup olmadığını anlama nız çok kolay, yemekten 2 saat sonra açlık hissiniz başladıysa kesinlikle sağlıksız bir besin almışsınız demektir.haaaaaa zayıflamak isteyenler 40 dakika yürüyüş, her kayvaltıda 2 kaynamış yumurta, bol salata ve su…diğer öğünlerinizi siz ayarlayabilirsiniz.

  12. annamadıgım tek şey spcial k yı gün içinde tek ögün olarak kullanıcam başka birşey yemiycekmiyim

  13. ben daha kullanmadım ama almayı düşünüyorum

  14. çok güzel almalısınız hem de indirimde

  15. ya gencler kullanamazmı bunu

  16. arkadaşlar kullanın zararlı bişey değil.

  17. Ya ben bayılıyorum k ya gunde bes tabak falan yiyiyorum ondanmi kilo veremiyorum acaba

  18. arkadaşlar ben 2 yıl önce öğlen ve akşam öğünlerimde yedim kilo vermedim ama inanılmaz inceldim herkese tavsiye ediyorum mutlaka deneyin

  19. yasemin_uzuner_55@hotmail.com

    kilo aldırır bence çünkü çok güzel

  20. Ne yaparsam yapayim ben kilo veremiyorum… belkide usengecim ondandir ama spor da yapsam yok yok veremiyorum, dugunum olacak en onemlisi ama kilo aldi basini gidiyor ne yapicam ?

  21. ben kullandım kesinlikle TAVSİYE ederim 2 haftada 6 kilo verdim =D

  22. Sevgili Arkadaşlar :
    Ben 21 yaşında 80 kiloydum special k diyetini uyguladım sabah ve akşam yedim 1 kase öğlen yağsız ya da az yağlı yiyecekler tercih ettim 6 öğün yemek yedim sebze mevye yoğrut ada çayı ara öğünümdekiler günde yarım saat yürdüm yarım saat egzersiz yaptım abur cuburu şekeri ekmeği kestim günde 1 litre su içtim 2 hafta uyguladım 2 hafta sonunda 75 kiloya düştüm 5 kilo verdim devam ediceğim. Zayıflamak isteyen arkadaşlara öneririm. :)

  23. Arkadaslar kizim 3,5 aylık emziriyorum bi zarari olurmuki acaba??

  24. bende basladim k’ya tadi cok guzel gercekten..daha iyi bilgi alabilmek icin bu siteye baktm ve gizem hanimin yorumu okudum.. bana da aynisi oldu ki hic oyle bi skintim yoktu..3gundur kullanmiyorum ve normale dondm cok skur.. ama gene soyluyorum tadi gercekten guzel.. :)

  25. arkadaşlar ben 23 yaşında öğrenciyim. k yı yeni denicem ama ölçüsü ne kadr bilmiyorum. bir kaseye ne kadar k ve ne kadar süt koyacağım..

  26. arkadaşlar merhaba..bende kullanmayı düşünüyorum ancak işte 10 saat zamanım gidiyor..aralarda hani 4-6 arası acıkmıyorumusunuz???yemekten 2-3saat sonra acıkıyorum.k yı kullanınca acıkmıyormusunuz???

  27. 1 porson tam olarak kaç kaşık yapıyor acaba yani 30gram oldugunu nasıl anlıyorsunuz

  28. merhaba arkadaşlar…boyum 1.65 kilom 67.hedefim 60 veya 62 kiloya düşmek.bugün special k ya başladım. kahvaltıda ve öğlen öğününde birer kase yemeyi planlıyorum. inşallah yararını görürüm.sonucunu sizlerle paylaşacağım

  29. ben 2 yıl önce denedim 3ayda günde 2kere special k yedım öğlenleride kepek ekmekle yaptığım tost ve yeşil çayla destekledım 9 kilo verdım

  30. Arkadaslar merhaba bende daha once kullandim fakat bir faydasini goremedim. Ama 3 haftadan beri saglikli beslenmeye ozen gosteriyorum. Ve 3 kilo verdim. Bence diyetin en sagliklisi yavas yavas ve biranda hizla verilmeyen kilodur. En onemlisi hayatiniza bol yesillik katmak. mutlaka ara ögunleri atlamamak ve hayatinizdan makarna pirinc pilavi ekmek hamurisi ve makarnayi cikarmak. Gunde mutlaka 2 litre su icmek. Ve egzersiz yapmak evde yapilan 30 dk egzersiz bile cok yeterli. ( soylediklerimin cogunlugu diyetisyen önerileridir ;) ) bilginize arkadaslar

  31. Arastirmadan aldim .paketi actigimda sasirdim çünkü çok lezzetli şekerli kilo verim derken almaktan korktum ve aldim tableti elime arastirmaya ve sonuca gore baya ilimli mesajlar var heveslendim zaten yürüyüşe başladim herkes yürüyüşü şart kosmus ken ihmal etmek olmaz :-) bende iki hafta servne başlasladim bakalim ne olacak geri donup sonuç yazarim herkese iyi günler :-) :-)

  32. Sümeyra Güven

    Teşküler

  33. sipecial k yı hangi öğünlerde yemeliyim

  34. Arkadaşlar ben kullanıyorum.Çok iyi bir ürün.Tadı da çok güzel.Fakat bu yazıda 2 öğün yememiz söylenmiş.Ben bunu doğru bulmuyorum.Herşeyin fazlası zarar.Ben sadece sabah kahvaltılarında yiyorum.Diğer öğünlerini de yağsız ve doyurucu bir şekilde yiyorum.İstediğim sonuca ulaştım.

  35. Yasemin Kılıç

    Arkadaslar ben 1.62 boyunda 73 kiloyum yeni aldim yazilanlarida okudum hemen baslicam gunde iki öğün yiyecem acikirsam zaten diyetteydim egzersiz yapiyorum evin icinde dışarı yagmurlu olduğu icin emin olun bu bile yetiyor o yagli sekerli hamur isleri abur cubur gibi seylerden uzak durun faydasi olacaktir bakalim hayırlısı yazacam tekrar etkisi olursa

  36. Arkadaslar bende yenı başladım ürüne ama sporu sevmıyorum ne yapacam bır fıkrı olan var mı ??

  37. ben de spor yapmayı hiç sevmiyorum bence zaten bu yüzden bu kilodayım k yı evde yaptığım egzersizlerle desteklemeye çalışıcam bakalım nolucak inşallah kilo veririm birde ben tek başıma diyet yapamıyorum keşke benimle diyet yaoıcak bir arkadaşım olsa

  38. Arkadaslar ben special k nin cikolatali urununu kullanmaya basladim boyum 165 zaten 22 kilo vermistim geriye kalan 5 6 kiloyu da special k yla vermeyi dusunuyorum.Special K ya 62 kilo ile basladim hadihayirlisi :) gelismeleri sizlerle paylasicam. Tarih:27.08.2014

  39. Arkadaslar daha once hic kullanmadim suan 58 kiloyum 52 olmam lazim umarim bi ise yarar

  40. bir haftada 4 kilo verdim k yı yemeden bunu yaptım her sabah bi saat tempolu yuruyüş yapıyorum.hafif yemekler yiyorum dısardan hiçbisi yemiyorum en önemlisi ekmek yemiyorum her gün yeşil çay içiyorum abur cuburu hayatımdan çıkardım6dan sonra bişe yemedim basen eritici spor hareketlerinin üstünde durarak yağlarıda biraz eritmiş oldum hiç olmayan 36 beden pantolonum şuan üstüme esofman gibi rahatlıkla oluyo.önemli olan kafaya koymak.normal kilom 50herzaman ama sonradan 10 kilo aldım 60 oldum.beslenmeme dikkat ederek diyet yapmadan bi haftda 56 kiloya düştüm.5 gündür de special k yı kullanıyorum iki hafta kullanıcam bakalım faydasını görcekmiiyim.7 kilo daha vermeyi düşünüyorum.özellikle bacak yağlarını eritmenin üstüne çok duruyorum bununla ilgili bi çok haraket uyguluyorum.göbek içinde mekik hareketini öneriyorum.bide yeni bi pantolon aldım çok küçük beden ancak onu 7 kilo verirsem giyebilirim.yani o pantolu gördükçe dahada hırs geliyo zayıflamak için k yı kullandıktan sonra yorumlarımı yazarım :)

  41. Mrb kızlar bnde bugun aldm yarın baslcam evime gdnce 63 kıloyla başlıyorum hedefım 54 sonucu burda paylaşcam :)

  42. 2 haftadan sonra kullanmamız yasakmı

  43. 4 günüm 74,6 başladım 71,8 olmuşum çok mutluyum.
    Sabah ve akşam 1 tas sepicial K yiyorum.Öglen Tavuk ve haşlanmış sebze salata

  44. Arkadaşlar ben 7 aydır kullanıyorum başladığım da 76 kiloydum boyun 1.65 ve simdi 62 kiloyum çok memnunum Hayatımdan ekmeği çıkardım ve bunu başardım çok mutluyum hedefim 55 bunu da basaricagima inanıyorum öneririm kesinlikle

  45. Bence her sabah special k yemekle saglikli kilo verilmez. Benim tercihim.1 gun sabah special k 1 gun de sabah kahvaltisinda sut urunleri saglikl kilo vermede en onemlisi sut urunleri tuketmek

  46. ben 66 kiloydum bol hareket 3 öğun sadece spechıl k zor dayanıyorsunuz ama inanın 1 ayda 60 kilya düştüm

  47. Selam arkadaşlar..bende bu gün aldim kilom 70 boyum 1.60 hedefim 10 kilo inşallah isteyime kavusa bilirim…sonuç ne olursa olsun iki hafta sonra yazacam …

  48. Selam kızlar,yaim 18.boyum 1.65 kilom 57,2 iki hafta boyunca bu gevreği kullanicam,sonucunuda iki hafta sonra yazicam sizlere,3 ögun yemeyin iki ogun yapin bi ogunude hafif biseyler yiyin,havalarda duzeldi hergun bi saatlik yuruyus yapicam 30 dakika egzersiz ve tabi yesil çayıda unutmiyalim,benim yakin bi arkadasim bu sekilde kilo verdi ve suanda harika bi fiziği var,sadece special k yi yiyerek tabiki zayiflanmaz,yaninda yuruyus spor duzenli uyku ve gunde maksimum 13 bardak su icmek gerekir,yarindan itibaren diyetime basliyorum,suanda pantolon bedenim 27 eski bedenime tekrardan kavuşup 25e dusmem lazim,3ay sonra plaj sezonuda açilcak kizlar o çok sevdigim bikinimi giymek icin incecik olmam lazim,bu diyeti iki hafta uygulicam,daha sonrasinda yemeyime dikkat ederek yavas yavas kilo vericem,hedefim tam 50 kilo,kizlar sizede tavsiyem yaza az kaldi kış aylarinin kurtarici mont kabanlari yazinda bizi kurtarmicak oyuzdennaapiyoruuz hırs yaparak fazlaliklarimizdan kurtuluyoruz,iki hafta sonra gorusmek uzere tatlışlaar :D

  49. arkadaşlar ben bunu aldım ve uygulucam yalnız ben hafta sonu sabah ve öğlede hafta için sabah ve akşam yicem çünkü okulum var yalnız ben çok iştahlıyım ya of ne yapmalım

  50. Ürünü kullanmaya dün başladım, hangi sıklıkta tüketeceğim konusunda bi fikrim yoktu, şu an oluştu; sabahları ve akşamları bir kase, öğlen bol sebzeli az porsiyon yemek.Tabi bu arada bol su ve yeşilçay. Hepimize kolay gelsin, bende iki hafta sonra sonucu paylaşcam.

  51. Gerçekten çok güzel herkezin kullanmasını tavsiye ederim

  52. Arkadaslar bende4gun once basladim spkale suanda tartilmadim ama umitliyim 2ay yapmayi dusunuyorum sonucu yazcam sizlere 2ay sonra. Ben sadece sabah aksam oglen spkal yiyom bide su baska yok herkse bol sans diliyorum isteyince oluyor

  53. bununla birlikte kesinlikle ip atlamalısınız ben 3 haftada 8 kilo verdim sabah 2bin tane ip atladım akşam da 2 bin tane atladım.. 1000 tane atlayıp sonra dinlendim kalp atışım yavaşladığında tekrar kalkıp bir 1000 tane daha atladım.. elhamdulillah 8 kilo vermiştim..

  54. Merhaba ben seker hastalari icin sekersiz urununuzu bekliyorum.3yildir danisma hattinizi isrsrla aradim.sonuc alamadim.NEDEN seker ilave ediyorsunuz.sekerin zararlari belli.butun dunya sekerden kacarken.cocuklara seker yuklemek neden…..

  55. İcinden uzun kirmizi bir sac cikti

  56. İki gündur special k yı kullanıyorum sabah öğlen akşam special k yiyorum aralarda meyve tüketiyorum inşallah faydasını gorurum burada paylaşıcam
    :-) :-)

  57. Specual ile bir haftada 5 kilo verdim bi hafta ara verdim yine başladım 5 kilo daha vercem
    ??

  58. Arkadaslar ben de bu diyeti uyguluyorum, diyette 3 günüm kaldı ve hemen hemen her gün ne kadar kilo verdim; ne yedim, ne içtim bir kenara not ettim. Bunları sizlerle paylaşmak istiyorum ki süreci görün, aklınızda oluşan soru işaretleri biraz olsun hafiflesin :)

    Special K Deneyimim

    3 Eylül başlangıç günüm, buradan yola çıkarak 14 günlük bir diyet olduğu için 17 Eylül’de bitirmem gerekiyor.

    3 Eylül’de 2 öğünümü Special K – Kırmızı Meyveler ürününün BİM versiyonu (Kelly’s Fitness Clup) ile değiştirdim. 3 Eylül sabahında tartı 53.6-8 ( Tam hatırlamıyorum) bir rakam gösteriyordu.

    4 Eylül sabahı tartı: 53.4

    Paket bittiği için tekrar almam gerekti fakat oturduğum semtte hali hazırda gidebileceğim bir BİM olmadığı için Special K almak zorunda kaldım. Eh madem diyet yapıyoruz tam olsun diye düşünerek meyveli veya çikolatalı versiyonlarını es geçerek sadesini aldım ve bu tarihten sonra onu tüketmeye başladım.

    5 Eylül sabahı tartı: 53
    6 Eylül sabahı tartı: 52.6

    6 Eylül sabahından itibaren her gün düzenli olarak kilomu tartıldığım gibi buraya not edeceğim ki 17 Eylül geldiğinde farkı en rahat şekilde görebileyim.

    7 Eylül sabahı tartı: 52.6

    7 Eylül’de 3 öğünümü de Special K ile yaptım çünkü pazar günü ölçüyü biraz kaçırdığımı düşünüyordum.

    8 Eylül sabahı tartı: 52

    8 Eylül sabah ve öğlen Special K sade ve süt, akşam ise mısır gevreği ve süt ile beslendim.

    9 Eylül sabahı tartı: 52

    9 Eylül’de çok yakın bir arkadaşımın doğum gününe gittim ve 3-4 çatal pasta ki buna küçük bir dilim diyebiliriz ve 2 adet kakaolu kurabiye yedim. Sabah Special k, akşam ise mısır gevreği. Pasta ve kurabiyeler ortalama 500 kalori olacaktır ki bu yüzden bir sonraki güne kilo vermemiş olarak uyanmam muhtemeldir. :(

    10 Eylül sabahı tartı: 51.2

    Dün çok fazla yürüdüm ama günlük 2 litre yani yaklaşık 4 şişe su tüketimimi aksattım. Pek su içmeyi seven tiplerden değilim açıkçası, bana kalsa spordaki 500ml’lik suyu bile zar zor bitirir daha da içmem. Ama su diyet sırasında da sağlık açısından da bolca içilmesi gereken temel sıvımız. Ben de günlük 2 litreyi yeterli gördüm. Varmak istediğim nokta bu kısa süre için fazla kilo düşüşü ya sporuma ek olarak çok yürüdüğüm için ya da suyu ihmal ettiğim için. Yarın sabah tartıldığımda kilo almış gibi görünürsem su içmediğim için düşük görünmüş olmam muhtemeldir. :)

    11 Eylül Cuma Tartı: 51.8

    Tahmin ettiğim gibi bugün su alımımı 2 litreye tamamladığımda tartı daha yüksek bir ağırlık gösterdi. 10 Eylül’de sabah ve akşam mısır gevreği, öğle de ise 2 köfte domates ve light peynir yedim. Aşırıya kaçtığımı düşünmüyorum, yani kesinlikle tartıda düşük görünmemin nedeni sudur! :D

    12 Eylül sabahı tartı: 51.8

    11 Eylül’de her zamanki gibi 2 saatlik sporumu yaptım, sabah ve öğlen mısır gevreği – süt ikilisi ile beslenerek alışverişe çıktım. Malum kızların alışverişi bayağı alengirli olur :D 4-5 saat sürdü işim, bu yüzden de akşam yemeğini dışarıda yemem gerekti. 1 kaseden az salata, 2 kaşık bulgur pilavı ve 1.5-2 kepçe gibi misket köfte, kabak, patlıcan, patates kızartmalı bir yemek yedim. Evet bayağı yemişim şimdi düşününce :D Neyse efendim ben günlerdir mısır gevreği veya salata tarzı hafif besinlerle besleniyor, et yemeklerini de evde yağsız yapmaya çalışıyorum malum bünye buna alıştı 1.5 aydır. Yediğim o kızartma yemeğinden midir bulgur pilavından mıdır bilmem midem bir rahat edemedi. Yemeğin üstünden 3 saat falan geçti eve döndüm su içmem için yeterli sürenin geçtiğini düşünüp şişemi aldım televizyonun karşısına oturdum. Suyu içtikçe hala o yemeğin tadı geliyor, boğazımı yakıyor hafif hafif bir yandan da. Zaten yerken o köftelerde bir ağır tat almıştım da neyse :D Benim içimi vicdan azabı kapladı tabi spor boşa gidecek diye, sanırım yanılmamışım da :D Tartı gözden kaçırmadı kaçamağımı ve kilomda düşüş gerçekleşmedi. Aman aman diyeti sonlandıracağınız zaman kademe kademe yemeye başlayın. Birden ağır yemekler yerseniz mideniz sizi rahat bırakmayabilir :D

    13 Eylül sabahı tartı: 51.6

    12 Eylül’de günlük sporumu ve su alımımı aksatmadım. Sabah ve akşam mısır gevreği – yağsız süt ikilisiyle beslendim fakat geç uyandığım için öğle yemeğine ihtiyaç duymadım, 1 adet orta boy elma ile öğünü kapattım :) 17 Eylül’e az kaldı, diyetin son demlerinde kilo vermek oldukça zorlaştı gördüğünüz gibi. Bakalım sonda kaç kilo ile kapatmış olacağızz… :)

    14 Eylül sabahı tartı: 51.8

    Arkadaslar 13 Eylül günü bir pazar gününe denk geliyordu ve ben kelimenin tam anlamıyla diyetin anasını ağlattım :D Spora gitmedim, sadece 1 2 tane bölgesel hareket yaptım üstelik terlemedim bile. Sabah mısır gevreğim ve sütümü usul usul yedikten sonra ailem kahvaltıya oturdu ve sağ olsunlar “Hadi Merve bugün pazar, kendine izin ver. Haftada 1 günlük kaçamak hadi.” gibi kışkırtmalarla 12-1 gibi beni yemeğe çağırdılar. O sofraya mankeni bağlasan o da yer 1 kilo arkadaş, olmaz ki. Biraz peynir, zeytin yiyerek kendimi tutmaya çalıştım önümde içli pideler dönüyor dedim Merve ye anasını satayım. 1,5 dilim ramazan pidesi, 2-3 kaşık kızartma, 1 şiş tavuk, 1 adet küçük boy nugget yedim anca kesti beni :D Sonra abimle dükkana giderken motorumuz yolda kaldı ve bayağı yürümek zorunda kaldık, arabamıza kavuşunca “Bugün pazar bir yere de gidemedik, bari evde alem yapalım.” kafasıyla girdik markete bişeyler aldık, tuttuk evin yolunu. Abartmıyorum camış gibi yedim. Kart oynarız biz hep abim-ablam-ben üçlüsü. Kardık kartları pis yediliye başladık. 1 Orta boy doritos peynirli cips, 2-2,5 adet eti gong, 3-4 adet lokmalık kek, 2-3 adet solucan şeklinde jelibon, 1 paket 6’lı form bisküvi ve 2-3 bardak coca cola lightı gömdüm. Bir karikatür vardı hani kadın birsürü fast food yemek sipariş ediyor, yanlarında da light içecek alıyor. Neymiş efendim kilo almasınmışmış. Şuradan bir “Nah” emojisi yolluyorum o hanfendiye ama bende alışveriş yaparken 1 paket bisküvi yerim maximum, yanında da 1 bardak içerim diye hesaplayarak almıştım. Gerçekten midesiz olduğumu bir kez daha kanıtladım. Neyse efendim oyun bitti biz topluyoruz masayı benim düşünme yetim çalışmaya başlayınca beni bir panik sardı bir panik sardı sormayın :D Öyle bir yemişim ki günün geri kalanında spor yapsam yine yetmez yani. Neyse aklıma tek gelen çare bitki çayı oldu. Kiraz saplı olandan koydum bir kupa içtim. O yemeye 200 gram çok çok iyi fakat bu kaçamak, nam-ı diğer hayvan gibi yemenin bana zararı tartıda az gözükse bile vücudum için öyle olmamıştır. Siz siz olun gözünüz dönmesin, camışlık yapmayın :D Yaptınız bir hata mutlaka kendinizi affedin ve o gün daha bir şey yemeyin derim. Bu arada günlük 4 şişe = 2litreyi içmeyi de unuttum. Gece zar zor 1 litre içtim. Belki de ondan sadece 200 gram gibi gözüktü, aslında daha çok kilo aldım :/ Yarın neler olacak bakalım :)

  59. Arkadaşlar bu diyeti nasıl uyguladınız öğrenebilir miyim??

  60. Arkadaşlar bu diyeti nasıl uyguladınız öğrenebilir miyim ??

  61. Ben 13 yasindayim 56 kiloyum boyum 1.60 50 kiloya düşmek isyiyorum ve bu akşam başladım herkes çok memnun special k dan inşallah bende faydasini gorurum arkadaslarimin fizigine baktikca utanıyorum

  62. Arkadaşlar bu diyeti uyguladık tan sonra hızlı kilo alınırmı? ?

  63. ben 13yaşındayım 74 kiloyum boyum 154 kelloks yedim günlük 2,5litre su içtim egzersiz yaptım kilo veremedim

  64. Bu gün başladım 55 kiloyum boyum 1.56 boyum 49 kilo olmaya çalışıcam gelişmeleri atarım yine

  65. Süt icemiyorum yogurtla tuketsem sakıncası olur mu acaba

  66. Ben şuan 20 yaşındayım 15-16 yaşlarımda kullanmış iki haftada sadece akşamları bi kase yiyerek yaklaşık 5-6 kilo vermiştim ve bende süt sevmediğim için yoğurtla tüketmiştim ayrıca yoğurdun göbek eritme diyede bi özelliği var ekstra bölgesel olmuş oluyo ve uzun süre o kiloda kalıyosun kilo alımın yavaşlıyo yani ama bn başlayamam korkuyorum çok yemek yiyorum demeyin önemli olan ilk üç gün sütle yaparsanız sütün bi bardağı 7saat tok tutma özelliği olduğu için fazla yemek yemediğin için iki güne düşer bu süre ve ilk iki yada üç günden snrası geliyo ve güzel sonuç alıyosun ben 15-16 yaşlarımda yapmıştım yeni yeni aşırı kilo almaya başladım bende yarın tekrardan başliycam bakalım nolucak :)

  67. Bende bugun aldim insallah faydasini gorurum Allah herksim yardimcisi olsun..ama sonuclarini pek paylasan olmamis herkes iki haftada ne kadar kilo verdigini anlatirsa bizde gonul rahatligi ile kullaniriz..bol sans herkese..

  68. Merhaba arkadaşlar, bende bugün special k sadesini aldım. yarın başlayacağım günde iki öğün olarak kullanıp su tüketimime dikkat edicem aynı zamanda günlük yarım saat spor yapıyorum. iki hafta boyunca düzenli kullanıcam. iki hafta sonunda olan gelişmeleri sizlerle paylaşacağım. şuanda boyum 1.60, kilom 61, hedefim 56 bakalım iki haftanın sonunda hedefime ulaşabilecek miyim..

  69. Yeni aldım inşallah sonucuma ulaşırım 😏

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*