- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
eskiyle yeni arasında fark var ,benzer hareketler de var değişikler de...
büyük göğüs sorunu bende de var, sırtım büyümeleri durduktan sonra ancak 4-5 sene taşıyabildi onları sonra da doğal olarak skolyoz sorunu başladı, o nedenle yüzme ve pilatesi bırakamıyorum. Daha önce callı eski videodan yapıp platesi bırakmıştım sonra sırt ve ona başlı başka ağrılarım tekrar başlayınca pilatese de tekrar başladım klasik callda yeterli sırt hareketi yok sanırım fakat evolotion da pilatestekine benzeyen sırt hareketleri var.
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
evet doğrusunu indirmişsin. kolay gelsin.
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
plates sırtımın ağrısı şiddetlendikçe aklıma geliyo gerçi hastalık noktasına gelmedi çok şükür yenisini indireyim o zaman çok merak ediyorum 21 günde bende ne değişiklik olacak gayet de tombulum o kadar verdiğim kiloya rağmen
teşekkür ederim yardımın için
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
- 12 Temmuz 2009
- 14
- 12
- 53
birinci saatimi tamamladım, üstünden yirmi dakika falan geçmiştir ama bacaklarım resmen hala alev alev, ayakta dururken titriyorum, ve bu etkiyi yapması çok hoşuma gitti! ki bu benim hamlamamla alakalıdır daha çok ama asıl sorunum bacaklarımın lobut gibi olması olduğu için özellikle oraya odaklanmış bi egzersiz olması çok iyi denk geldi işe yaradığını hissediyorum. leslie 5 mil ve callan'ı sabah akşam yaparak devam etmeyi düşünüyorum, bakalım neler olucak :)))
ama kesinlikle muhteşem....- 4 Haziran 2011
- 66
- 2
Arkadaşlar merhaba, lütfen kimse kızmasın, daha önceki sayfaları okudum, indirmeye çalıştım olmadı. Özel mesaj kutuma nereden indireceğimi yollayabilir misiniz? Arama motorundan bulduklarım hep ingilizceydi ayrıca. Dilim olmasına rağmen ilk aşamada Türkçe başlamak istiyorum. Teşekkür ederim.
- 7 Nisan 2011
- 132
- 2
callanetics egzersizleri bence bir mucize 
denedim gördüm şahit oldummm
9 günde 11 santim göbeğim inceldi
,regliyken de bırakmadım gercekten ne sancı oldu nede ağrı ,boyun sırt ağrıları ve tansyon sorunu bile giderdi kendimi kuş gibi hissettim ........... bel fıtığım var kilo probleimim de var hiç kimse bende şu bu var yapamam demesin sayıları yarım yapım günden günede videyodaki sayıları tamamlayın aa bırkmayın devam edn süper .........ilk dort saat içinde karındaki gerginliği toparlanışı ilk 3 günde omuzlarının düzgün bir biçim aldığını ve inanmıcaksınız herkes dik oturun derdi bu egzersizle fark etmeden dik oturuyorsunuz hayret etmiştimm........callaneticks seviyorum... kıza zamanda gözle görüülür farklar hemen belli oluyor
ilk üçgün bazı hareketlerde zorlanma oluyo haliyle bacaklarda titreme merdiven iner çıkarken ağrı meselea yerde yatarak karın hareketlerinde boynunuza müthhiş ağrılar oluyor benim öyle olmuştu ama alıştıktan sonra ne bir ağrı nebir sızı ben herkese tavsiye ediyorum gerçekten dediğim gibi mucize...
denedim gördüm şahit oldummm9 günde 11 santim göbeğim inceldi
,regliyken de bırakmadım gercekten ne sancı oldu nede ağrı ,boyun sırt ağrıları ve tansyon sorunu bile giderdi kendimi kuş gibi hissettim ........... bel fıtığım var kilo probleimim de var hiç kimse bende şu bu var yapamam demesin sayıları yarım yapım günden günede videyodaki sayıları tamamlayın aa bırkmayın devam edn süper .........ilk dort saat içinde karındaki gerginliği toparlanışı ilk 3 günde omuzlarının düzgün bir biçim aldığını ve inanmıcaksınız herkes dik oturun derdi bu egzersizle fark etmeden dik oturuyorsunuz hayret etmiştimm........callaneticks seviyorum... kıza zamanda gözle görüülür farklar hemen belli oluyorilk üçgün bazı hareketlerde zorlanma oluyo haliyle bacaklarda titreme merdiven iner çıkarken ağrı meselea yerde yatarak karın hareketlerinde boynunuza müthhiş ağrılar oluyor benim öyle olmuştu ama alıştıktan sonra ne bir ağrı nebir sızı ben herkese tavsiye ediyorum gerçekten dediğim gibi mucize...
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
canım nerden indirdiğimi hatırlamıyorum fakat istersen msn den atabilirim sana istersen özelden yaz adresini görüşmek üzere...
- 22 Eylül 2008
- 340
- 117
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
callanetics egzersizleri bence bir mucize
9 günde 11 santim göbeğim inceldi
ilk üçgün bazı hareketlerde zorlanma oluyo haliyle bacaklarda titreme merdiven iner çıkarken ağrı meselea yerde yatarak karın hareketlerinde boynunuza müthhiş ağrılar oluyor benim öyle olmuştu ama alıştıktan sonra ne bir ağrı nebir sızı ben herkese tavsiye ediyorum gerçekten dediğim gibi mucize...
bunu okuyunca hepten gaza geldim
bu sabah kalktım süt içtim kuru incir yedim
plates yaptım yarım saat yürüyüş yaptım günün ilerleyen saatlerinde de ya callen ya da slim in 6 yapmaya gayet kararlıydım ve fakat şimdi en son ne zaman yediğimi hatırlayamadığım hain çikolata yemenin pişmanlığını yaşıyorum
şu ödev bitse de bende bugünden itibaren başlasam saymaya 21 den geriye
- 7 Nisan 2011
- 132
- 2
bunu okuyunca hepten gaza geldim
bu sabah kalktım süt içtim kuru incir yedim
plates yaptım yarım saat yürüyüş yaptım günün ilerleyen saatlerinde de ya callen ya da slim in 6 yapmaya gayet kararlıydım ve fakat şimdi en son ne zaman yediğimi hatırlayamadığım hain çikolata yemenin pişmanlığını yaşıyorum
şu ödev bitse de bende bugünden itibaren başlasam saymaya 21 den geriye
bence sırf call yap derim günlük aktiviten ve dışardaki yürüyüşle harika sonuçlar elde edersin
21 gün içinde iki gün kaslarını dinlendirmen gerekio unutma, cetvelinde 66 kilo yazıyor hiç diyet yapmadan 55 kilo görünceksinhiiç şüphen olmasın artı balerinler gibi zarif olcaksin başka hiçbir spor bu zarifliği vermiyor malesef
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya