Üst beden için nasıl egzersizler yapılmalı?

cabik · 9 Aralık 2009

merhabalar.benim alttan bi sorunum yok.fakat üst bedenim (karın,bel,sırt,göğüs) daha kilolu ve kalın..üst bedenimi nasıl inceltebilirim..yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.. a.s. a.s. a.s.

cabik · 13 Aralık 2009

keşke şimdiden teşekkür etmeseydim.boşa gitti teşekkürüm mafoldumben

mamamiya · 13 Aralık 2009

en ii spor dans tr bnce heryerin oynuyo özellkle üst kısmını kullanırsan hem şekilleniyo hmde daha hızlı ısınıyosun :KK66:

yani kişisel tecrübe ben öle yapıyorum:)))

ultrike · 14 Aralık 2009

ayakta en az 10 dakika saga sola vucudunu çevir.ayaklar sabit durcak.üst tarafını fazla zorlamadan çevir.bir haftada fark ediyor.özellikle sütyenden taşan kısımlar için çok iyi.belide çok güzel inceltiyor.ama düzenli bir ay yapmak lazım.

cabik · 14 Aralık 2009

teşekkürlerr..
yani daha çok üst hareket edecek....özel bişey yapmama gerek yok..daha çok üst bedeni çalıştırcam anlaşılan..bide öyle deneyelim bakalım..

ultrike · 15 Aralık 2009

tavsiye ederim.benimde belim kalınlaşmış sırtım çok geniş görünüyordu.bir ay bu hareketi yaptım yormuyor nefes nefese kalmıyorsun.hayatımda ilk defa bi sporun sonucunu gördüm.

merve.. · 24 Aralık 2009

benim belim çok kalın
en kısa zamnda bende başlıyorum :teytey:

Üst beden için nasıl egzersizler yapılmalı?

Ayrıntılı Düzenleme

cabik

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

cabik

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

mamamiya

Nirvana

ultrike

Guru

cabik

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

ultrike

Guru

merve..

Aktif Üye

Benzer Konular

Üst beden için nasıl egzersizler yapılmalı?

cabik

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

cabik

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

mamamiya

Nirvana

ultrike

Guru

cabik

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

ultrike

Guru

merve..

Aktif Üye

Benzer Konular

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647