- 2 Ocak 2013
- 12
- 0
Geçen gün arkadaşım bu diyetle 5 günde 5 kilo vermiş.Bayağı da belli oluyordu,süzülmüş.Sordum bu diyetle zayıflamış...Eski kilosuna dönene kadar da devam edecekmiş.Sizinle paylaşmak istedim,hep beraber yapalım istediğimiz kiloya gelene kadar zayıflayalım...:)
1. gün: Sadece haşlanmış patates yenecek. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar.Baharatlarla da süsleyebiliriz patatesimizi.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...
4. gün: Meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin.
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin.....
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar her daim serbest.
Ben pazartesini beklemeyeceğim,yarın eşimle birlikte başlayacağım:))) 86 kiloyum boy 1.73...Bakalım 5.günün sonunda neler olacak.Bu diyeti 63 olana kadar yapmak istiyorum...Benimle birlikte denemek isteyen var mı ?? Birbirmizi motive etmek amaçlı yarar sağlayacağını düşünüyorum:)
1. gün: Sadece haşlanmış patates yenecek. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar.Baharatlarla da süsleyebiliriz patatesimizi.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...
4. gün: Meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin.
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin.....
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar her daim serbest.
Ben pazartesini beklemeyeceğim,yarın eşimle birlikte başlayacağım:))) 86 kiloyum boy 1.73...Bakalım 5.günün sonunda neler olacak.Bu diyeti 63 olana kadar yapmak istiyorum...Benimle birlikte denemek isteyen var mı ?? Birbirmizi motive etmek amaçlı yarar sağlayacağını düşünüyorum:)
Son düzenleme:
(
