Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Edacımmm günaydınlarr, hayırlı günler
Bu topiği görünce ne kadar sevindim anlatamam çünkü artık diğer topikte kimse toplanmıyor ve ben öyle alışmışım ki sizlere gün içinde resmen eksikliğinizi duyuyordum neyse burası süper olmuş hayırlı olsun diyorumm
İnşallah şimdiye kadar veremediğimiz kilocuklarımızı burda veririz sağlıkla
güzelim kararı biraz zor verdim nereye açsam topiği diye ama yarışma mantığından uzaklaşalım diye bu başlığı seçtim. inşallah hayat felsefemiz olur bu sağlıklı beslenme çünkü benimki yarışla verilecek bir kilo değil zannımca yavaş ama emin adımlarla gitmeliyim. ve orda yarışı da bozuyorum ne kadar kasarsam 1 kilo değişiyorum benim için 1 kilo büyük bir adım ama yarış için sanırım pek etkili değil...
bu ara tatlı isteğimi kompostoyla yenme düşüncesindeyim. ramazanın ağır tatlıları yerine elma, şeftali az şeker yada tatlandırıcı içeren komposto bana iyi geldi. tabi elma yeşil ve ekşi şeftali sert ve tatlı olmayan :) kaynadıktan sonra üstüne 2 adet karanfil tamamdır :)
Buarada sölemeden geçemicem dün sahurda senin önerinle biliosun protein ağırlıklı beslenmiştim o beni akşama kadar çok şükür öyle güzel tuttu ki açıkmadım ve susamadım ama maalesef baş agrım oldu
iftarda çok fazla çeşit yapmıştık fakat orucumu su ile açtım ve bikaç bardak içtim beni çok tıkadı çim yanmış bide ıce-tea içtim 2 bardak kızma eda nolur buz gibiydi
buarada burayada menülerimizi yazabiliyomuyuz ben dünki ve bgnkü sahur menümü yazmak istiyorum çok memnun kaldım yararlanmak isteyen olursa diye
dün sahurda
2 yumurta
2-3dilim beyaz peynir
2bardak süt
3dilim light tost ekmeği
4tane zeytin
yaklaşık 3 kaşık kadar meyveli yogurt
alabildiğine su :)
iftar
2tabak tarhana çorbası
2kaşık makarna
2bardak ıce-tea
1-2çatal patates
bol salata
10 kadar dut
bgn sahur
2 avuç içi kadar ramazan pidesi
2dilim peynir
2tane yumurta 2bardak süt
2tane zeytin
biraz domates
yarım şeftali
yarım kayısı
bu kompostoları nasıl yapıyorsun? çok iyi fikir bende deneyim basitse :26:
hayırlı ugurlu olsun dıyelım sımdıden
kızlar henuz cok gözükmüyorlar ama ramazan bitince emınım burası dolup taşacak.)
Ama millet nerde yaaa