:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

oranje · 28 Ocak 2014

[COLOR="#AA2A"]bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..[/COLOR]

kullanıcı adı	hedef kilo	başlangıç	03/01/	10/02	17/02	24/02	03/03	10/03	17/03	24/03	31/03	top.giden gr
usriyusra	55	89.000	87.000	86.000	85.000	83.500	82.000	82.000	81.000	80.100	79.000	10 kio
eliffeyza	65					72.700	70.000	69.300	68.800		67.700	5000
dry_ik				74.000	73.200	72.400	72.400	72.100	71.200	71.500	70.000	4300
sedaaaaa	60.000			70.000	69.400	68.000	67.000	67.000	66.800	66.500	66.000	3200
55seyda55	65				75.800		73.100		72.800	72.900		3000

kullanıcı adı başl. kilo 07/04 14/04 21/04 28/04 05/05 12/05 19/05 26/05 02/06 09/06 16/06 23/06 hedef kilo
oranje 57.400 54.000 54.000 53.900 53.800 54.100 53,800 54.400 54.000 57.000 55.400 49
usriyusra 89 78.500 77.500 77.500 76.000 76.000 75.000 74.000 73.000 71.500 71.000 55
elifeyza 72.700 66.900 66.900 66.100 67.100 66.200 65.600 65
dry_ik 76 70.800 70.500 70.100 70.100 71.000 70.400 68.700 57
Sedaaaaa 70 66.000 65.500 64.000 65.000 64.500 64.000 64.200 63.800 63.500 60
Limon1988 55 51.600 51.300 51.500 51.500 51.500 51.500 51.800 50
55seyda55 71.500 71.000 70.700 71.400 69.700 55
semraanne 65.000 63.400 63.400 64.000 65

GİDEN GİDER KALAN SAĞLAR BİZİMDİR YENİ TABLOMUZ...HEPİMİZE KOCAMAN MAŞALLAH

Kullanıcı adı başlangıç kilo 07/07 14/07 21/07 28/07 04/08 11/08 18/08 25/08 01/09 08/09 hedef
oranje 57.400 54.700 52.900 54.000 49
usriyusra 89.000 69.000 67.000 67.000 55
elifeyza 72.700 68.000 67.400 70.400 60
dry_ik
semraanne 65 62.300 58
camre

[tr]

cimcimesude · 28 Ocak 2014

oranje .!.:
bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..

sevgili kardeşim ben varım..
:KK9:

oranje · 28 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
sevgili kardeşim ben varım..

süperrrriz canım benimmmm....

cimcimesude · 28 Ocak 2014

peki güzelim her yediğimizimi yazalım yoksa günlükmü yazalım yediklerimizi...onuda belirleyelim..

cimcimesude · 28 Ocak 2014

bence sabahı ayrı öğleni ayrı akşamıda ayrı yazalım.bu şekilde bir sonraki öğünde nasıl yememiz konusunda birbirimizi uyarmalarımız daha etkili olacaktır.
:KK34:

oranje · 28 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
bence sabahı ayrı öğleni ayrı akşamıda ayrı yazalım.bu şekilde bir sonraki öğünde nasıl yememiz konusunda birbirimizi uyarmalarımız daha etkili olacaktır.

evet dediğin gibi olsun...öğün öğün yazalım..cızzzzz bişey varsa yediğimiz engellemiş oluruz diğer öğün için...

ben öğlen

çok az kurufasulye 2 kaşık yoğurt 1 dlm kadar ekmek yedim..
ve 2 dlm şöbiyet uzun zamandır tatlı yemiyordum .

akşama arnavut ciğeri yapmayı düşnüyorum ..büyük bi ihtimalle tadına bakarım sadece yarın öğlen için hazırlayacağım..

oranje · 29 Ocak 2014

günaydın.... :KK16:

ben dün akşam dediğim gibi bi çay bardagı içi kadar bile değil arnavut ciğeri yedim ekmeksiz.
1 bardakta ayran ..

1 portakal..

şuan kahvaltımı yapıyorum...
1 haş. yum.
1 top peynir.
2-3 dlm kadar ekmek.
çay.şker attım ama.. :KK76:

cimcimesude · 29 Ocak 2014

günaydın:
dün akşam ki menüm:
12 tane hamsi,
1 kase çorba ve bol salata,
dün öğleni ve sabahıda yazayım:az peynir,6 adet yeşil zeytin,1 dilim çavdar ekmek,

bu sabahta :
1 adet kaşlanmış yumurta,
1 dilim çavdar ekmeği,
az peynir ,4 yeşil zeytin ve şimdi de çayımı içiyorum tek şekerli büyük kupada, :nazar:

cimcimesude · 29 Ocak 2014

oranje .!.:
günaydın....
ben dün akşam dediğim gibi bi çay bardagı içi kadar bile değil arnavut ciğeri yedim ekmeksiz.
1 bardakta ayran ..

1 portakal..

şuan kahvaltımı yapıyorum...
1 haş. yum.
1 top peynir.
2-3 dlm kadar ekmek.
çay.şker attım ama..

cicim çok güzel böyle devam...az sporda görsek listede iyi olacak.ben ayrıca dün 1 saatte yürüyüş yaptım. :KK76:

oranje · 29 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
cicim çok güzel böyle devam...az sporda görsek listede iyi olacak.ben ayrıca dün 1 saatte yürüyüş yaptım.

dün mekik çektim.popo ve bacak çalıştım...yürüyüş yapabilsem süper olacak en fazla ev iş arası yürüyebiliyorum o da on dk sürmüyo bide dün akşam eve kadar yürüdüm..

oranje · 29 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
günaydın:
dün akşam ki menüm:
12 tane hamsi,
1 kase çorba ve bol salata,
dün öğleni ve sabahıda yazayım:az peynir,6 adet yeşil zeytin,1 dilim çavdar ekmek,

bu sabahta :
1 adet kaşlanmış yumurta,
1 dilim çavdar ekmeği,
az peynir ,4 yeşil zeytin ve şimdi de çayımı içiyorum tek şekerli büyük kupada,

güzel menün ...
birde çizelgeni güncellesene..ilerlemeyi görelim..
p tesi günleri tartılalım.haftasonu kaçamağının önüne geçmiş oluruz...

cimcimesude · 29 Ocak 2014

oranje .!.:
dün mekik çektim.popo ve bacak çalıştım...yürüyüş yapabilsem süper olacak en fazla ev iş arası yürüyebiliyorum o da on dk sürmüyo bide dün akşam eve kadar yürüdüm..

ozaman oldu cicim benim..yürüyüşleri arttırsan çok iyi olur.evde fırsat bulsam bende tekrar spor yapacağım.

cimcimesude · 29 Ocak 2014

oranje .!.:
güzel menün ...
birde çizelgeni güncellesene..ilerlemeyi görelim..
p tesi günleri tartılalım.haftasonu kaçamağının önüne geçmiş oluruz...

ya unutmuşum nasıl hazırlanıyor eksik birşeyler yapıyorum ama çözemedim.

oranje · 29 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
ya unutmuşum nasıl hazırlanıyor eksik birşeyler yapıyorum ama çözemedim.

hefef kilon
başlangıç kilon ve şuanki kilonu yaz bana birde boyunu.
ben sana hazırlayıp link atayım. okkk

cimcimesude · 29 Ocak 2014

oranje .!.:
hefef kilon
başlangıç kilon ve şuanki kilonu yaz bana birde boyunu.
ben sana hazırlayıp link atayım. okkk

cicim başlangıç kilom 67
şuanki kilom 67
hedef kilom:inşalllaahhhhhhhhhh 56 olacak.
boy:160 cm :KK34:

oranje · 29 Ocak 2014

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wDjL22x/weight.png
kopyala çizelgene yapıştır canım.olmuştur inşallah.

cimcimesude · 29 Ocak 2014

1 elma ve 6 adet balık kraker yedim..ara öğün olarak. :KK56:

oranje · 29 Ocak 2014

ara yemedim zaten yarım saat sonra öğlen yerim..sabah ekmek yiyince öğleden kıstım açıkçası..ya eskiden neymiş öyel tıka basa yiyormuşum şimdi az fazla yesem hemen midem rahatsız oluyo..şuan kendimi çok hafif ve rahat hissediyorum..artık zayıflamasam bile bi düzene koymyş olmak bile bana kar sayılır..ara sıra kaçamaklarım olsada bütünde hep sadık kaldım diyetime...hızlı gitmiyo evet kilolar önnceki gibi 3 günde 2 kiloverip hopp geri gelmiyo kilolar..

eyyupsidra · 29 Ocak 2014

bennde acil kilo vermeliyim destek bekliyorum 89 kiloyum ideal kilo vermeliyim52 çok zor bir durumdaym sagligim bozuldu.

eyyupsidra · 29 Ocak 2014

birlikte nasıl yapacağız bilgi verirseniz

kullanıcı adı	başl. kilo	07/04	14/04	21/04	28/04	05/05	12/05	19/05	26/05	02/06	09/06	16/06	23/06	hedef kilo
oranje	57.400	54.000	54.000	53.900	53.800	54.100	53,800	54.400	54.000		57.000	55.400		49
usriyusra	89	78.500	77.500	77.500	76.000	76.000	75.000	74.000	73.000		71.500	71.000		55
elifeyza	72.700	66.900	66.900	66.100		67.100	66.200	65.600						65
dry_ik	76	70.800	70.500	70.100	70.100			71.000	70.400			68.700		57
Sedaaaaa	70	66.000	65.500	64.000		65.000	64.500	64.000	64.200		63.800	63.500		60
Limon1988	55	51.600	51.300	51.500	51.500		51.500	51.500	51.800					50
55seyda55		71.500	71.000	70.700			71.400	69.700						55
semraanne						65.000	63.400	63.400			64.000			65

Kullanıcı adı	başlangıç kilo	07/07	14/07	21/07	28/07	04/08	11/08	18/08	25/08	01/09	08/09	hedef
oranje	57.400	54.700		52.900		54.000						49
usriyusra	89.000	69.000		67.000		67.000						55
elifeyza	72.700	68.000		67.400		70.400						60
dry_ik
semraanne	65	62.300										58
camre

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Guru

Guru

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Guru

Guru

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular