Çocuk Diyeti Programı :
Uyanınca
- 1 bardak oda sıcaklığında su
- 1 porsiyon meyve
Kahvaltı
- 1-2 dilim ekmek
- 1 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
- 1 su bardağı süt
Öğle
- 1-2 dilim ekmek
- 2/3 porsiyon et yemeği
- 1 porsiyon börek
- 1 porsiyon salata
İkindi
- 2 porsiyon mevsim meyvesi
Akşam
- 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği
- 1 porsiyon pilav ya da makarna
- 1 kase yoğurt
- 1 porsiyon salata
Gece
- 1 su bardağı süt
Not: Bol su için.
- (20 kg vücut ağırlığına kadar 150 ml/kg/gün)
- Günlük karbonhidrat tüketimi yüzde 56, protein tüketimi yüzde 17, yağ tüketimi 27 olmalı.
İlgili konular ;
- Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Dukan Diyeti
- Anti Selülit Diyeti
- Atkins Diyeti
- Akdeniz Diyeti
- İsveç Diyeti
- Glisemik indeks Diyeti nedir?
- Hipotiroid Diyeti
- Bikini Diyeti
- Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori
- Fast Food Diyeti Listesi
