Hep birlikte sağlıklı yaşama

[Samsonn]

Merhaba Canlar,

Temmuz ayının ilk salısı özenli, tavizsiz yaşamaya başlıyoruz ve ayın son salısında mutlu bir şekilde hedeflerimize ulaşacağız inşallah.

31.07. 2018 - Güncelleme :

Bol eğlence, şamata ile 4 haftayı geride bıraktık bile

Grup olarak çok iyi bir iş çıkardığımızı düşünüyorum

Özellikle prensesinannesi ve 2 lady süper birer performansla çok iyi kilolar vererek hedeflerinin bile altına indiler. liliyaa ve shamanqueen arkadaşlarımız da yine hedeflerine ulaştı

Ağustos ayına daha hafif, daha zinde hatunlar başlıyoruz hepimiz. İsteyince başarmanın kolay olduğunu gördük, kilo vermenin tadını aldık, bundan sonra asla kontrolü elden bırakmıyoruz.

 

[nscckts]

yenı topıgımız hayırlı olsun :)
yıne eglencelı huzurlu neselı samımı sohbete merhaba

 

[nscckts]

baslık da guzel olmus yalnız :)

 

[Mayammm]

Başarılar dilemek için geldim

 

[Samsonn]

yenı topıgımız hayırlı olsun :)
yıne eglencelı huzurlu neselı samımı sohbete merhaba

Hoşgeldin canım

Kesinlikle, hep birlikte hem eğlenip, hem de çok daha sağlıklı bir yaşamı alışkanlık haline getireceğimize inanıyorum

 

[Samsonn]

Başarılar dilemek için geldim

Çok sağolasın Mayammm. Sana da sağlıklı ve mutlu günler olsun

 

[Mitsuomi]

Huhuuuuu yeni topik hayirli olsun hedef kilolarimizla cikalim burdan İnsallah

 

[Mitsuomi]

Samsonn tablo cok guzel topik adi da oyle:))

 

[Samsonn]

Huhuuuuu yeni topik hayirli olsun hedef kilolarimizla cikalim burdan İnsallah

Yes, hedefine ulaşmayanı topikde mahpus bırakıcaz! Ona göre, ay sonuna kadar kaçamak istemiyoruz. Şeytana uyan olursa 2 gün ciddi spor ile kaçamağını telafi edecek

 

[Samsonn]

Samsonn tablo cok guzel topik adi da oyle:))

Teşekkür ederim canım. Acemiyim bu konularda, beğenmenize çok sevindim

 

[Mitsuomi]

Yes, hedefine ulaşmayanı topikde mahpus bırakıcaz! Ona göre, ay sonuna kadar kaçamak istemiyoruz. Şeytana uyan olursa 2 gün ciddi spor ile kaçamağını telafi edecek

Bugun cok dusundum 1-2 bayram sekeri yesem mi diye hatta yiyecek gibi oldum://

Amaaaa sonra listemde kacamak gormek istemiyorum diye dusundum
Ve 2 tane dunki hurmali tatlidan yedim

 

[Mitsuomi]

Teşekkür ederim canım. Acemiyim bu konularda, beğenmenize çok sevindim

Tam benlik acik acik olmus rengimde fistik yesili hmmmmm

 

[Samsonn]

Bugun cok dusundum 1-2 bayram sekeri yesem mi diye hatta yiyecek gibi oldum://

Amaaaa sonra listemde kacamak gormek istemiyorum diye dusundum
Ve 2 tane dunki hurmali tatlidan yedim

süper! hergün o günü kurtarmaya bak, 1 ay yemiyeceğim diye düşünmemeli insan. Bugün yemiyeceğim diye bakınca olaya çok daha kolay geliyor.
Ben de akşam markette, acuka, ajvar gibi sosları sulandım, elim gitti tek tek, ama hepsinde şeker var diye hiç birini almadım.

 

[Mitsuomi]

Menum kizlar
Sabah
Suzme peynir kasar3er dilim az çeçil
Domates
Menemen
3 zeytin
2 hurma
Aksam
1.5 tabak kabakli turlu
1 kase mercimek corbasi
Su 2 lt

 

[Mitsuomi]

süper! hergün o günü kurtarmaya bak, 1 ay yemiyeceğim diye düşünmemeli insan. Bugün yemiyeceğim diye bakınca olaya çok daha kolay geliyor.
Ben de akşam markette, acuka, ajvar gibi sosları sulandım, elim gitti tek tek, ama hepsinde şeker var diye hiç birini almadım.

Ben gecen sene zayiflayinca diyelim bi cikolatam var diyodum bunu yarin yicem yarin diyodum yarin yicem boyle boyle haftalar geciyodu

 

[Esenmine]

Yeni topik hayırlı olsun
Bu topikte sağlıklı menüler paylaşcam

 

[Samsonn]

Ben gecen sene zayiflayinca diyelim bi cikolatam var diyodum bunu yarin yicem yarin diyodum yarin yicem boyle boyle haftalar geciyodu

Helal sana!
Ben eve abur cubur alsam, bunları yemeyi bırakmalıyım, ortadan kaldırmalıyım diye, hepsini aynı günde yer bitiririm.

O yüzden almamak, yememekten daha kolay bana.

 

[Mitsuomi]

Yeni topik hayırlı olsun
Bu topikte sağlıklı menüler paylaşcam

Umarimmm

 

[nscckts]

Yes, hedefine ulaşmayanı topikde mahpus bırakıcaz! Ona göre, ay sonuna kadar kaçamak istemiyoruz. Şeytana uyan olursa 2 gün ciddi spor ile kaçamağını telafi edecek

vaayyy ceza supermıs :)

 

[Mitsuomi]

Helal sana!
Ben eve abur cubur alsam, bunları yemeyi bırakmalıyım, ortadan kaldırmalıyım diye, hepsini aynı günde yer bitiririm.

O yüzden almamak, yememekten daha kolay bana.

Almamak en guzeli ama ailem dondurma aliyolar e bana da aliyolar gecen hafta aldiklari dondurmayi dun kucuk kardesim yedi mesela
Karar verdim bitter yada sade dondurma bazen olabilir ama onun disinda tatli aburcubur falan NoNoNo